የትከሻ ምላጭ ነበር?

ዝርዝር ሁኔታ:

የትከሻ ምላጭ ነበር?
የትከሻ ምላጭ ነበር?

ቪዲዮ: የትከሻ ምላጭ ነበር?

ቪዲዮ: የትከሻ ምላጭ ነበር?
ቪዲዮ: ቁመትን ለማሻሻልና የሰውነትን ቅርጽ ለማሳመር (STRETCHES TO IMPROVE YOUR POSTURE ) 2024, ህዳር
Anonim

ስካፑላ፣ ወይም የትከሻ ምላጭ፣ ትልቅ ባለ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት ሲሆን በላይኛው ጀርባ ነው። አጥንቱ የተከበበ እና የተደገፈ ውስብስብ በሆነ የጡንቻ ስርዓት ሲሆን ይህም ክንድዎን ለማንቀሳቀስ እንዲረዳዎት አብረው ይሰራሉ።

በትከሻዬ ላይ ያለውን ህመም እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

ከትከሻዎ ምላጭ ስር ያለውን ህመም ማስታገስ

  1. የላይኛው ጀርባዎን ከእንቅስቃሴ ያሳርፉ። እንደ የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በምታደርጉበት ጊዜ ህመምዎ እየባሰ ከሄደ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እረፍት ያድርጉ። …
  2. በረዶ እና/ወይም ሙቀትን ይተግብሩ። …
  3. ከሀኪም ማዘዣ ውጭ (OTC) መድሃኒት ይውሰዱ። …
  4. ማሳጅ ያድርጉት። …
  5. የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይጎብኙ።

ለምንድነው በትከሻዬ ምላጭ መካከል ህመም ያደረብኝ?

የጡንቻ መወጠር በትከሻ ምላጭ መካከል በጣም የተለመደው የሕመም መንስኤ ነው። ይህ ከደካማ አኳኋን (በተለይ ረዘም ላለ ጊዜ በመቀመጥ ወይም በመቆም ወደ ፊት ዘንበል ማለት)፣ ከመጠን በላይ ማንሳት፣ እንደ ጎልፍ ወይም ቴኒስ ካሉ ጠመዝማዛ እንቅስቃሴዎች ወይም ትክክለኛ ድጋፍ በማይሰጥ ፍራሽ ላይ መተኛት ይችላል።

ስለ የትከሻ ምላጭ ህመም ዶክተር ማየት ያለብኝ መቼ ነው?

ለትከሻ ህመም ሀኪምዎን ያነጋግሩ፡ ህመሙ እየቀነሰ ካልሆነ፣ ትከሻውን ቢያርፍም እና ህመሙን ከሚያመጡ ተግባራት ቢታቀቡም። ክንድህን ባትጠቀምም ህመም አለ። ህመም በክንድ መደንዘዝ፣ ድክመት ወይም ሽባ አብሮ አብሮ ይመጣል።

በስህተት መተኛት የትከሻ ምላጭ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

በስህተት መተኛት የትከሻ ምላጭ ህመም ሊያስከትል ይችላል? አቀማመጣችን በቀኑ በሁሉም ሰአታት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, በምንተኛበት ጊዜም ጭምር. የተወሰኑ የመኝታ ቦታዎች በትከሻ ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል ይህም ህመም እና ግትርነት ያስከትላል።

የሚመከር:

የትከሻ ማሰሪያ በህጻን መኪና ወንበር ላይ የት ነው ያለው?

የትከሻ ማሰሪያ በህጻን መኪና ወንበር ላይ የት ነው ያለው?

ከኋላ በሚታዩ የመኪና ወንበሮች ላይ፣ የትከሻ ማሰሪያው በመኪና መቀመጫ ክፍተቶች በኩል በ ወይም ከልጅዎ ትከሻ በታች መምጣት አለበት። ወደፊት በሚታዩ ወንበሮች ላይ፣ የትከሻ ማሰሪያው ከትከሻው በላይ ወይም በላይ መሆን አለበት። ማሰሪያዎቹ በመኪና መቀመጫ ላይ የት መቀመጥ አለባቸው? 1። የትከሻ ማሰሪያው ከልጁ ትከሻዎች አጠገብመቀመጥ አለበት ነገርግን ከልጁ ትከሻ በታች መሆን የለበትም። አንድ የቦታዎች ስብስብ ብቻ ነው ያለው ስለዚህ የጭንቅላት መቀመጫው በትክክል ከተቀመጠ በኋላ ወንበሩ ሁል ጊዜ የትከሻ ማሰሪያዎች ይኖረዋል። የጨቅላ መኪና መቀመጫዎች እንዴት መቀመጥ አለባቸው?

Reflex sympathetic dystrophy የትከሻ ህመም ያስከትላል?

Reflex sympathetic dystrophy የትከሻ ህመም ያስከትላል?

በእርስዎ ክንድ፣ ትከሻ፣ እግር ወይም ዳሌ ላይ RSD ማግኘት በጣም የተለመደ ነው። ብዙውን ጊዜ ህመሙ ከጉዳትዎ ጣቢያ በላይ ይሰራጫል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ምልክቶችም ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ሊተላለፉ ይችላሉ። አርኤስዲ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊጎዳ ይችላል። Reflex sympathetic dystrophy በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ሁለቱም RSD እና CRPS በ በከባድ የሚያቃጥል ህመም የሚታወቁ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ አንዱን ጫፍ (እጆች፣ እግሮች፣ እጆች ወይም እግሮች) ይጎዳሉ። ብዙ ጊዜ በአጥንት እና በቆዳ ላይ የፓቶሎጂ ለውጦች አሉ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ የሕብረ ሕዋሳት እብጠት እና ከፍተኛ የመነካካት ስሜት ፣ አሎዲኒያ በመባል ይታወቃሉ። CRPS የትከሻ ህመም ሊያስከትል ይችላል?

የትከሻ ሶኬት የት አለ?

የትከሻ ሶኬት የት አለ?

ትከሻህ በሶስት አጥንቶች የተዋቀረ ነው፡የላይኛው ክንድህ አጥንት(ሁመሩስ)፣የትከሻህ ምላጭ (scapula) እና የአንገትህ አጥንት (ክላቪክ)። የላይኛው ክንድዎ አጥንት ጭንቅላት በትከሻ ምላጭዎ ውስጥ ካለው የተጠጋጋ ሶኬት ጋር ይጣጣማል። ይህ ሶኬት glenoid ይባላል። የትከሻው ክፍል ሶኬቱ የትኛው ነው? አክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያው አክሮሚዮን፣ የትከሻ ምላጩ (ስካፑላ) እና የአንገት አጥንት (ክላቪል) የሚገናኙበት ቦታ ነው። የ glenohumeral መገጣጠሚያ ኳሱ (humeral head) እና ሶኬት (ግሌኖይድ) የሚገናኙበት ነው። ትከሻዎች ሶኬቶች አላቸው?

የትከሻ ቲንዲኔትስ የት ነው?

የትከሻ ቲንዲኔትስ የት ነው?

የትከሻ ጅማት የእርስዎ rotator cuff ወይም biceps ጅማት የእርስዎ ሮታተር ካፍ በትከሻዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ያካትታል። የላይኛው ክንድዎን አጥንት ከትከሻዎ ምላጭ ጋር ያገናኛሉ. የእርስዎ ጉዳት በአብዛኛው የእርስዎ rotator cuff ከቀላል እስከ ከባድ እብጠት ሊደርስ ይችላል። የትከሻ ጅማት የት ነው የሚሰማዎት? የ rotator cuff tendinitis ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ህመም እና እብጠት በትከሻዎ ፊት እና በክንድዎ ጎን። ክንድዎን በማንሳት ወይም በማውረድ የሚቀሰቀስ ህመም። ክንድዎን ሲያሳድጉ ጠቅ የሚያደርግ ድምጽ። በጣም የተለመደው የ Tendonitis በሽታ ያለበት ቦታ የት ነው?

ሁለት የጠርዝ ምላጭ ምላጭ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

ሁለት የጠርዝ ምላጭ ምላጭ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

የእርስዎን ባለ ሁለት ጠርዝ ምላጭ በብረት ምላጭ ካዝና ውስጥ በመሰብሰብ በአብዛኛዎቹ የሀገር ውስጥ የመልሶ መጠቀሚያ ማዕከላት ላይ በብረት መጣያ ውስጥ ማስወገድ እና እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ይችላሉ እንመክራለን። እንደገና ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የመረጡትን የቢላውን ወይም የብረት መያዣውን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በማሸግ የተወሰነ ቴፕ ተጠቅመው ይዝጉ። ምላጭን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል እችላለሁን?