በሰዎች ላይ ያለው ልዩ ሚና ግልፅ ባይሆንም ክሮሚየም በአር ኤን ኤ ውስጥ የሚገኝ እና ሰውነታችን ግሉኮስን እንዲጠቀም የሚረዳ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር እንደሆነ ጥናቶች አረጋግጠዋል። Chromium በአብዛኛው በፕላዝማ ውስጥነው፣ እና በሰውነት ውስጥ ያለው መገኘት በእድሜ ይቀንሳል።
ክሮሚየም በሰው አካል ውስጥ ይገኛል?
Chromium በአካል ያልተሰራአስፈላጊ አካል ነው። ከአመጋገብ መገኘት አለበት።
ክሮሚየም የት ይገኛል?
Chromium በዋናነት በክሮሚት ውስጥ ይገኛል። ይህ ማዕድን ደቡብ አፍሪካ፣ ህንድ፣ ካዛኪስታን እና ቱርክ ጨምሮ በብዙ ቦታዎች ላይ ክሮሚየም ብረት በብዛት የሚመረተው ክሮሚት ከካርቦን ጋር በኤሌክትሪክ-አርክ እቶን ውስጥ በመቀነስ ወይም ክሮሚየም(III) ኦክሳይድን በመቀነስ ነው። ከአሉሚኒየም ወይም ከሲሊኮን ጋር.
ክሮሚየም በምን አይነት ምግቦች ውስጥ ይገኛል?
የክሮሚየም እጥረት በጣም ብርቅ የሆነበት ዋናው ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር በብዛት ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እህል እና ስጋ - እና ወይን ውስጥ ጭምር ስለሚገኝ ነው። ጥሩ የክሮሚየም ምንጮች ብሮኮሊ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ ድንች፣ ፖም፣ ሙዝ፣ ሙሉ እህል፣ አተር፣ አይብ፣ በቆሎ፣ ወይን፣ የበሬ ሥጋ እና የዶሮ እርባታ ይገኙበታል።
ክሮሚየም የሚጎዳው የትኛውን የሰውነት ክፍል ነው?
በምግብ ውስጥ የሚገኘው ክሮሚየም አይጎዳዎትም። ነገር ግን ከመጠን በላይ የክሮሚየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ለጨጓራ ችግሮች እና የደም ስኳር መጠን መቀነስ (hypoglycemia) ያስከትላል. ከመጠን በላይ ክሮሚየም ከተጨማሪ ምግቦች በተጨማሪ ጉበት፣ ኩላሊት እና ነርቮች ይጎዳል እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እንዲፈጠር ያደርጋል።
