ዝርዝር ሁኔታ:
- በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ጥንካሬን እንዴት እንጠቀማለን?
- ጥንካሬ ማለት ምን ማለት ነው?
- ድፍረትን እንዴት ትለማመዳለህ?
- እንዴት ድፍረትን በራስዎ ህይወት በየቀኑ ይለማመዳሉ?
ቪዲዮ: እንዴት ጥንካሬን መለማመድ ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የጥንካሬ ጥንካሬ አስፈላጊነት ሁል ጊዜ ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ ነው። የጥንካሬው ካርዲናል በጎነት ጥሩ ነገርን መለማመድን እና አስቸጋሪ ከሆነ አልፎ ተርፎም አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ማድረግን ያካትታል። ብርቱ ሰው እንቅፋት ሲያጋጥመው ትዕግስትን ይለማመዳል ሌሎች ሲነቅፏቸውም ትክክል የሆነውን ያደርጋሉ።
በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ጥንካሬን እንዴት እንጠቀማለን?
የጥንካሬ ዓረፍተ ነገር ምሳሌዎች
ትግል ለመቀጠል የሚያስችል ጥንካሬ እንዲኖረን እጸልያለሁ። የውድድር ጥንካሬን ለማረጋገጥ ጥንካሬ ያስፈልጋል። የማህራታ ገበሬዎች በመከራ እና በችግር ውስጥ የወንድነት ጥንካሬ አላቸው።
ጥንካሬ ማለት ምን ማለት ነው?
ጥንካሬው በችግሮች ውስጥ ጽኑነትን የሚያረጋግጥ እና መልካምን በማሳደድ ላይ ያለማቋረጥ የሚያረጋግጥ የሞራል በጎነት ነው።ፈተናዎችን ለመቋቋም እና በሥነ ምግባራዊ ህይወት ውስጥ እንቅፋቶችን ለማሸነፍ ያለውን ቁርጠኝነት ያጠናክራል. የፅናት በጎነት አንድ ሰው ፍርሃትን፣ ሞትን መፍራትን እንኳን ለማሸነፍ እና ፈተናዎችን እና ስደትን ለመቋቋም ያስችላል።
ድፍረትን እንዴት ትለማመዳለህ?
የእስር ቤት አደጋ ውስጥ ሳይገቡ ወይም ዋና ዋና ዜናዎችን ሳታደርጉ፣በየቀኑ የድፍረትን በጎነት በ መጠቀም ይችላሉ።
- ከቃልህ ጋር እንከን የለሽ መሆን፣
- የተቻለህን በማድረግ፣
- በእርስዎ በሚገባ በተመረጡት እሴቶች ላይ መስራት፤ በጎነትን መለማመድ።
- በእርስዎ ንቁ ተሳትፎ ለመልካም ዓላማ ቁርጠኝነትን ማሳየት፣
እንዴት ድፍረትን በራስዎ ህይወት በየቀኑ ይለማመዳሉ?
10 የበለጠ ደፋር ህይወት ለመኖር መንገዶች
- ተጋላጭነትን ተቀበል። በፍርሀት ላይ የተመሰረተ ህይወት የሚኖሩ ሰዎች ብዙ ጊዜ በራሳቸው ላይ እምነት የላቸውም ወይም የላቸውም። …
- ፍርሃት እንዳለህ ተቀበል። …
- ፍርሃቶችዎን ይጋፈጡ። …
- በጥሩ ሁኔታ ያስቡ። …
- ጭንቀትዎን ይቀንሱ። …
- ድፍረትን አሳይ። …
- አደጋን እና እርግጠኛ አለመሆንን ይቋቋሙ። …
- መማርዎን ይቀጥሉ።
የሚመከር:
ቡዲዝምን እንዴት መለማመድ ይቻላል?
ቡድሂዝምን እንዴት መለማመድ እንደሚችሉ እነሆ፡ በአራቱ ታላቁ የቦዲሳትቫ ስእለት መኖር። 1) የሌሎችን ስቃይ ለማስቆም ይስሩ። 2) የኖብል ስምንት እጥፍ መንገድን ተከተል። 3) ከፍላጎት እና ፍላጎት ጋር ያለውን ግንኙነት ይቁረጡ። 4) የዕድሜ ልክ ትምህርት። በአምስቱ መመሪያዎች መኖር። ከቡድሂስት ልምምዶች ጋር መኖር፡ ካርማ እና ዳርማ። ማንም ሰው ቡዲስት ሊሆን ይችላል?
የንግግር ክህሎቶችን እንዴት መለማመድ ይቻላል?
የቃል ችሎታህን ለማሻሻል 7 መንገዶች መተማመንዎን ያሳድጉ። በጣም መሠረታዊው የንግግር ችሎታ በራስ መተማመን ነው። … ተስማሚ ይዘትን ተጠቀም። የንግግርህ ይዘትም ጠቃሚ ነው። … ታዳሚዎችዎን ይወቁ። … የድምጽ ክልልዎን ይጠቀሙ። … ርዝመትን ግምት ውስጥ ያስገቡ። … ቁልፍ ነጥቦችን አስታውስ። … በተጨባጭ አካባቢዎች ውስጥ ይለማመዱ። የንግግር ችሎታን እንዴት ይለማመዳሉ?
እንዴት እራስን ማሞገስን መለማመድ ይቻላል?
በቀላል አኳኋን ራስን አንዳንድ ተድላዎችን መካድ ብቻ ማለት ሊሆን ይችላል ለምሳሌ ከቸኮሌት፣ ከሥጋ፣ በአጠቃላይ ምግብ (ጾም)፣ አልኮል ወይም ወሲብ መከልከል። እንዲሁም በ ቀላል አልፎ ተርፎም የተዳከመ የአኗኗር ዘይቤን በመምረጥ መለማመድ ይቻላል; ይህ ብዙ ጊዜ በተለያዩ ሃይማኖቶች ውስጥ ያሉ ብዙ መነኮሳት ለድህነት ቃል ኪዳን የሚገቡበት አንዱ ምክንያት ነው። የመሞት ልምዱ ምንድን ነው?
የላይኛው የጽንፍ ጥንካሬን እንዴት መሞከር ይቻላል?
የላይኛው እጅና እግር ላይ ያለውን የሞተር ምርመራ ለመጨረስ የአውራ ጣት ተቃውሞ ጥንካሬን በሽተኛው የአውራ ጣቱን ጫፍ እስከ ሮዝ ጣታቸው ጫፍ ድረስ እንዲነኩ በመንገር ይሞክሩ። በጣትዎ አውራ ጣት ላይ ተቃውሞን ይተግብሩ። በሌላኛው አውራ ጣት ይድገሙት እና ያወዳድሩ። የላይኛው ጫፍ ጥንካሬ ግምገማ ምንድነው? የእጅ እና የላይ ጽንፍ መገምገሚያ መሳሪያዎች በታካሚዎችዎ እጆች እና የላይኛው ጫፎች ላይ ያሉ የአካል ጉድለቶችን ይወስኑ እና ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን መልሰው እንዲገነቡ ያግዟቸው። ሥራዎ፡ በታካሚዎችዎ እጆች እና የላይኛው ጫፎች ላይ ያሉ የአካል ጉድለቶችን ይወስኑ እና ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን እንደገና እንዲገነቡ ያግዟቸው። የትኞቹ የአካል ብቃት ፈተናዎች የላይኛውን ዳርቻዎች ጥንካሬ ይለካሉ?
እንዴት ምልከታን መለማመድ ይቻላል?
እነዚህን ስምንት ደረጃዎች ይከተሉ እና ምንም ነገር አያመልጥዎትም፦ ርዕስዎን ይወቁ። … ቀስ ብለው ወደ ውጭ ይመልከቱ። … አዲስ ነገር ይሞክሩ። … ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በመቁረጥ ትኩረትዎን ያሻሽሉ። … እራስን ለአእምሮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግጠሙ። … የማስታወሻ ጨዋታ በመጫወት ምልከታዎን ይሞክሩ። … ይቅረጹ እና የታዘቡትን ያስቡበት። … ጠያቂ ይሁኑ!
