Logo am.boatexistence.com

ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?

ዝርዝር ሁኔታ:

ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?
ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?

ቪዲዮ: ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?

ቪዲዮ: ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?
ቪዲዮ: ጥሩ ነገሮችን እንዴት መሳብ እንደሚቻል. ኦዲዮ መጽሐፍ 2024, ግንቦት
Anonim

ከብዙ የእንቅልፍ መድሃኒቶች በተለየ፣ በሜላቶኒን እርስዎ የማትችሉት ጥገኛ ለመሆን፣ ተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ ምላሽ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ወይም የሃንጎቨር ተጽእኖ ይደርስብዎታል። በጣም የተለመዱት የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ራስ ምታት. መፍዘዝ።

ሜላቶኒን የተመጣጠነ ችግር ሊያስከትል ይችላል?

በአጠቃላይ ሜላቶኒን ለአጭር ጊዜ አገልግሎት በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል። በከፍተኛ መጠን የሚዛን እና የተመጣጠነ ችግር ሪፖርቶች አሉ፣ ብዙ ጊዜ በቀን ከ5 ሚሊግራም በላይ።

ሜላቶኒን መውሰድ ቨርቲጎን ሊያስከትል ይችላል?

የማዞር ስሜት አንዳንድ ሜላቶኒን የሚወስዱ ሰዎች መጠነኛ የሆነ ማዞር፣የብርሃን ጭንቅላት ወይም የአከርካሪ መቃወስ ይናገራሉ። መበሳጨት በጣም ብዙ ሜላቶኒን ስሜትንም ሊነካ ይችላል። ብስጭት፣ ጭንቀት፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል።

ሜላቶኒን ራስ ምታት እና ማዞር ሊያስከትል ይችላል?

ሜላቶኒን በአግባቡ በአፍ ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ። በአንዳንድ ሰዎች ሜላቶኒን በደህና እስከ 2 ዓመት ድረስ ጥቅም ላይ ውሏል። ነገር ግን የራስ ምታት፣ የአጭር ጊዜ የድብርት ስሜቶች፣ የቀን እንቅልፍ፣ ማዞር፣ የሆድ ቁርጠት እና ብስጭትን ጨምሮ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

በየማታ ሜላቶኒን መውሰድ የሚያስከትላቸው ጉዳቶች ምንድናቸው?

የተመከረውን የሜላቶኒን መጠን መውሰድ የደምዎ የሜላቶኒን መጠን ከመደበኛው እስከ 20 እጥፍ ሊጨምር እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊሰጥዎት ይችላል፡-

  • ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት።
  • ራስ ምታት።
  • ማዞር።
  • ድካም።
  • መበሳጨት።
  • የሆድ ምቾት ማጣት።
  • ጭንቀት።
  • የመንፈስ ጭንቀት።

የሚመከር: