እንቁላሎችያሉ አይመስሉም በልብ ቁርጠት የሚሰቃዩ ሰዎች ሊከተሏቸው ከሚገቡ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ። ጆን።
ከእንቁላል ቁርጠት ሊያጋጥምዎት ይችላል?
የእንቁላል ነጮች
ይገድቡ የእንቁላል አስኳሎች ነገር ግን ከፍተኛ ስብ ያላቸው እና የመመለሻ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል የአሲድ መፋቅ ያስከትላሉ?
አብዛኞቹ አለርጂዎችን ከሚያስከትሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ እንቁላል ቀዳሚ ነው። ይህ ማለት ብዙ ሰዎች ለእንቁላል አለርጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ አሲዳማ እንደ የጎንዮሽ ጉዳትያስከትላል። የጨጓራ ችግር ላለባቸው ሰዎች ከእንቁላል ነጭ ጋር ተጣብቀው እርጎቹን መዝለሉ ይመከራል።
የሆድ ቁርጠት ካለብኝ ለቁርስ ምን መብላት እችላለሁ?
ኦትሜል እና ስንዴ ፡ ሙሉ እህልን ለቁርስ ይሞክሩጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው፣ስለዚህ የሙሉነት ስሜት እንዲሰማዎት እና መደበኛነትን ያበረታታል።አጃ ደግሞ የሆድ አሲድን በመምጠጥ የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ ምልክቶችን ይቀንሳል። ለጣፋጭ ነገር ኦትሜልዎን በሙዝ፣ ፖም ወይም ፒር ይሙሉት።
ለልብ ቁርጠት በጣም መጥፎዎቹ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
በተለምዶ ለልብ ህመም የሚዳርጉ ምግቦች እና መጠጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- አልኮሆል በተለይም ቀይ ወይን።
- ጥቁር በርበሬ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ጥሬ ሽንኩርት እና ሌሎች ቅመም የበዛባቸው ምግቦች።
- ቸኮሌት።
- የ citrus ፍራፍሬዎች እና ምርቶች፣እንደ ሎሚ፣ብርቱካን እና ብርቱካን ጭማቂ።
- ሻይ እና ሶዳ ጨምሮ ቡና እና ካፌይን ያለባቸው መጠጦች።
- በርበሬ።
- ቲማቲም።
