ስሜትዎን በሚጋሩበት ጊዜ ቅሬታዎን ወይም መተንፈሻዎን የሚወስኑበት አንዱ መንገድ ሃሳባችሁ ክፍት ከሆነ ቅሬታ አቅራቢዎች በነሱ እይታ ብቻ ነው የሚያዩት። ለሌሎች አማራጮች ወይም ሀሳቦች ክፍት አይደሉም። ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ ስለ አንድ ነገር ደጋግመው የሚያጉረመርሙት።
መተንፈሻ ማልቀስ ነው?
ህጋዊ ቅሬታዎችን ስንሰማ ነገር ግን መፍትሄ ላይ ለመድረስ ግብ ሳናደርግ የምናደርገው ዝም ብለን ነው። እና የምንሰማቸው ቅሬታዎች የማይጠቅሙ እና ልዩ ትኩረት የማይሰጡ ሲሆኑ፣ እየጮሀን። እንሆናለን።
ማናፈስ መጥፎ የሆነው ለምንድን ነው?
በአሁኑ ጊዜ አየር ማናፈሻ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።ምክንያቱም አየር ማስወጣት ጭንቀትዎን እና ቁጣዎን ከመቀነስ ይልቅ ሊጨምር ስለሚችል ነው
እንዴት ነው ሳትጮኽ የምትወጣው?
ስለዚህ በደስታ ሰአት አየር ማስወጣትን ከማስገኘት ይልቅ ሌሎችን ሳታጉረመርሙ እና ጤናማ ደስተኛ ህይወትን መምራት የምትችሉባቸው 11 መንገዶች እዚህ አሉ።
- ወሲብ ያድርጉ። ጭንቀትዎን ለማግኘት ሌላ ምክንያት ይፈልጋሉ? …
- ማሳጅ ያግኙ። …
- አንድ አስቂኝ ነገር ይመልከቱ። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ሀሳብህን ጻፍ። …
- ሙዝ ብላ። …
- ማስቲካ ማኘክ። …
- ፔት አን እንስሳ።
ቬንተር መሆን ይሻላል ወይስ ለምን ቅሬታ አቅራቢ?
ጥሩ የአየር ማስወጫ ክፍለ ጊዜ ቁጣን እና ብስጭትን እንድትተው እና ለቀጣዩ የድርጊት መርሃ ግብር መንገዱን እንዲጠርግ ያግዝዎታል።አየር ማስወጣት ብዙውን ጊዜ የሚታፈኑ ስሜቶች ጤናማ መግለጫ ሊሆን ይችላል። ማጉረምረም የማይገባ ነው እንዲቆሙ ያደርግዎታል እና በችግር ውስጥ መንቀጥቀጥን ያበረታታል።