የለውዝ ማርከር የመፍጨት ችሎታቸውን ሊያሻሽል እና የአንዳንድ ንጥረ ምግቦችን መመገብን ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም ጣዕሙን እና ሸካራውን በቀላሉ ሊመርጡ ይችላሉ. …ሁለቱም የደረቁ እና ጥሬው የአልሞንድ ፍሬዎች አንቲኦክሲደንትስ፣ፋይበር እና ጤናማ ቅባቶችን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ።
ለውዝ ለምን በውሃ መታጠጥ አለበት?
የለውዝ ፍሬዎችን ማርከስ ልጣጩን በቀላሉ ማውለቅ ያስችላል፣ይህም ለውዝ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በቀላሉ እንዲለቅ ያስችለዋል። የታሸገ ለውዝ ለስላሳ እና ለመዋሃድ ቀላል ሲሆን ይህም እንደገና ንጥረ ነገሮችን በተሻለ መንገድ ለመምጠጥ ይረዳል።
አልሞንድ ከቆዳ ጋር ወይንስ ያለ መብላት ይሻላል?
ምርምር እንደሚያሳየው ለውዝ ለመመገብ ምርጡ መንገድ የታረሰ እና ቆዳ የተወገደ መሆኑን ያሳያል።የለውዝ ቆዳ ታኒን ይዟል, ይህም ንጥረ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ እንዳይዋሃድ ይከላከላል. በተጨማሪም ቆዳው ለመዋሃድ በጣም ከባድ ነው, ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች የተወገደውን የአልሞንድ ቆዳ መብላት ይመርጣሉ.
የለውዝ የረጨ ውሃ መጠጣት እንችላለን?
ምክንያቱ ቀላል ነው። የአልሞንድ ቆዳ ታኒን አለው, ይህም የተመጣጠነ ምግቦችን መሳብ ይከላከላል; በዚህም እነርሱን የመብላት ዓላማ በማሸነፍ. የአልሞንድ ፍሬዎችን ለጥቂት ጊዜ በ በለብ ውሃ ሲጠጡ በቀላሉ ማላቀቅ ቀላል ነው።በተለይ የአልሞንድ ወተት ለመስራት እያሰቡ ከሆነ ይህ በጣም ጠቃሚ ነው።
በየቀኑ የተጠመቀ የአልሞንድ ስንበላ ምን ይሆናል?
የተጠበሰ አልሞንድ ከፍተኛ የሆነ ያልተሟላ ስብ ስላለው የLDL ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ጥሩ ኮሌስትሮል የሆነውን HDLን በመጠበቅ ላይ። በየቀኑ ጥቂት የአልሞንድ ፍሬዎችን መመገብ በመጥፎ ኮሌስትሮል ላይ መጠነኛ ቅነሳን ያስከትላል፣ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና የልብ ጤናን ይጨምራል።
