ራስን ማስገደድ ካለብዎ ሊሰሩ የሚችሉ 10 ስልቶች እነሆ፡
- ውሃውን ያካሂዱ። በማጠቢያዎ ውስጥ ያለውን ቧንቧ ያብሩ. …
- የእርስዎን perineum ያጠቡ። …
- እጆችዎን በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ይያዙ። …
- ለእግር ጉዞ ይሂዱ። …
- የፔፐርሚንት ዘይት አሽተት። …
- ወደ ፊት ማጠፍ። …
- የቫልሳልቫ ማኑዌርን ይሞክሩ። …
- በንዑስ ቋንቋ መታ ያድርጉ።
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሽንት ምን ሊያስከትል ይችላል?
የሽንት አለመቆጣጠር መንስኤዎች (UI)
- አቅም በላይ የሆነ የፊኛ ጡንቻዎች።
- የተዳከመ የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎች።
- የፊኛ መቆጣጠሪያን የሚጎዳ የነርቭ ጉዳት።
- Interstitial cystitis (ሥር የሰደደ የፊኛ እብጠት) ወይም ሌሎች የፊኛ ሁኔታዎች።
- ወደ ሽንት ቤት በፍጥነት ለመድረስ የሚያስቸግር የአካል ጉዳት ወይም ውስንነት።
- የቀዶ ጥገና የጎንዮሽ ጉዳቶች።
እንዴት እራስዎን ሱሪዎ ውስጥ እንዲላጥ ያደርጋሉ?
የሽንት መፈጠር ዘጠኝ መንገዶች
- በእምብርት እና በአጥንት አጥንት መካከል ያለውን ቦታ መታ ማድረግ። …
- ወደ ፊት በማጠፍ ላይ። …
- እጅ በሞቀ ውሃ ውስጥ ማስገባት። …
- የወራጅ ውሃ። …
- ለመሽናት እየሞከሩ መጠጣት። …
- የቫልሳልቫ ማኑዌርን በመሞከር ላይ። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። …
- የውስጥ ጭኑን ማሸት።
ሽንት ማስገደድ መጥፎ ነው?
መግፋት - እና የዳሌ ጡንቻዎችዎ
እነዚህ ጡንቻዎች ሲኮማተሩ የሽንት ቱቦ እና የፊኛ አንገት ላይ ያለው ጫና ይጨምራል፣ይህም ሙሉ በሙሉ ፊኛዎን ባዶ ማድረግ አይችሉም። እንደ ኢንፌክሽን ላሉ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።
የነጻ የሽንት ፍሰት እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
በፍሰቱ ይሂዱ
- ራስህን ንቁ አድርግ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ሽንት እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል። …
- የ Kegel ልምምዶችን ያድርጉ። በመጸዳጃ ቤት ላይ ይቁሙ ወይም ይቀመጡ እና ለማቆም እና የፔይን ፍሰት ለመጀመር የሚያስችልዎትን ጡንቻ ያጠናቅቁ። …
- አሰላስል። ነርቭ እና ውጥረት አንዳንድ ወንዶች ብዙ ጊዜ እንዲሸኑ ያደርጋቸዋል። …
- እጥፍ ባዶ ለማድረግ ይሞክሩ።
የሚመከር:
ማጠቃለያ። ካንሰር ያልተረጋገጠ የሕዋስ እድገት ነው። የጂኖች ሚውቴሽን የሕዋስ ክፍፍል ምጣኔን በማፋጠን ወይም በሲስተሙ ላይ መደበኛ ቁጥጥርን በመከልከል ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል፣ ለምሳሌ የሴል ዑደት ማሰር ወይም ፕሮግራም የተደረገ የሕዋስ ሞት። የካንሰር ህዋሶች በብዛት እያደጉ ሲሄዱ ወደ እጢ ሊያድግ ይችላል። ከቁጥጥር ውጭ የሆነው የሕዋስ ክፍፍል ምንድነው? ካንሰር በመሠረቱ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሕዋስ ክፍፍል በሽታ ነው። እድገቱ እና እድገቱ ብዙውን ጊዜ በሴል ዑደት ተቆጣጣሪዎች እንቅስቃሴ ላይ ከተደረጉ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሕዋስ እድገት መቼ ነው የሚከሰተው?
የእርግዝና አለመቆጣጠር ምንድነው? ተደጋጋሚ ሽንት ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች አንዱ የሽንት መፍሰስ ወይም አለመቻል በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ የተለመደ ምልክት ነው። 54.3 በመቶ የሚሆኑ ነፍሰ ጡር እናቶች ጉዞ እና ስሜታዊ አካባቢዎችን ጨምሮ በህይወታቸው ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳላቸው ይናገራሉ። በእርግዝና ጊዜ የሽንት አለመቻል በምን ያህል ጊዜ ይጀምራል?
የስኳር በሽታ እና የፓንቻይተስ በሽታ የስኳር በሽታ የፓንቻይተስ በሽታ የማያመጣ ቢሆንምዓይነት 2 ያለባቸው ሰዎች ለበሽታው ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው። ኢንፌክሽኖችን እና ማጨስን ጨምሮ የፓንቻይተስ በሽታን የሚያስከትሉ ብዙ ነገሮች አሉ። ነገር ግን በብዛት በብዛት በብዛት አልኮል መጠቀም እና የሃሞት ጠጠር ሲሆኑ እነዚህም በሐሞት ከረጢት ውስጥ ያሉ ትናንሽ የጅምላ መጠን ናቸው። የስኳር በሽታ የፓንቻይተስ በሽታን ሊያስከትል ይችላል?
ካንሰር ያልተረጋገጠ የሕዋስ እድገት ነው። የጂኖች ሚውቴሽን የሕዋስ ክፍፍል ምጣኔን በማፋጠን ወይም በሲስተሙ ላይ መደበኛ ቁጥጥርን በመከልከል ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል፣ ለምሳሌ የሴል ዑደት ማሰር ወይም ፕሮግራም የተደረገ የሕዋስ ሞት። የካንሰር ህዋሶች በብዛት እያደጉ ሲሄዱ ወደ እጢ ሊያድግ ይችላል። ሴሎች ከቁጥጥር ውጪ ሲሆኑ እና ግራ የሚያጋቡ ሲሆኑ ምን ሊከሰት ይችላል?
ካንሰር ከቁጥጥር ውጭ የሆነ በሰውነት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ሴሎች እድገት ነው። ካንሰር የሚፈጠረው መደበኛ የሰውነት መቆጣጠሪያ ዘዴ ሥራውን ሲያቆም ነው። አሮጌ ሴሎች አይሞቱም እና ከቁጥጥር ውጭ ያድጋሉ, አዲስ ያልተለመዱ ሴሎችን ይፈጥራሉ. እነዚህ ተጨማሪ ሴሎች ዕጢ ተብሎ የሚጠራው የጅምላ ቲሹ ሊፈጥሩ ይችላሉ። ያልተለመዱ ህዋሶች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ሲያድጉ ምን ይከሰታል?
