ዝርዝር ሁኔታ:
- በምርጥ ባንዶች እና በተቃውሞ ባንዶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
- የመቋቋም ባንዶች ለምርኮ ይሰራሉ?
- የግሉት ባንዶች የመቋቋም ባንዶች ናቸው?
- የመቋቋም ባንዶች ጡንቻ ይሠራሉ?
ቪዲዮ: የምርኮ ባንዶች እና የመከላከያ ባንዶች አንድ ናቸው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በሁለገብነታቸው፣ ምቾታቸው እና በሚያስደንቅ የጥንካሬ ስልጠና ጥቅማጥቅሞች በሰፊው ይወዳሉ። የመቋቋም ባንዶች ብዙ ስሞች አሏቸው - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንዶች፣ ቡቲ ባንዶች፣ loop bands፣ hip bands… ግን እነሱ ሁሉም የሚያመለክተው አንድ አይነት ነገር ነው.
በምርጥ ባንዶች እና በተቃውሞ ባንዶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
Booty ባንዶች የ የታችኛው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አፈጻጸም ለማሻሻል የሚያገለግሉ አነስተኛ የመቋቋም ባንድ loop ናቸው። ስለዚህ, በመሠረቱ በጨጓራ ጡንቻዎች ላይ ያተኮረ ነው. ቡቲ ባንዶች ብዙውን ጊዜ በቅርጽ ሰፊ ናቸው እና የጠፍጣፋ የመቋቋም ባንድ loop መጠን ከውጥረት ጥንካሬ ጋር 12 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ ነው።
የመቋቋም ባንዶች ለምርኮ ይሰራሉ?
የእርስዎን ግሉት ለማዳበር የሚፈልጉ ከሆነ፣ ለስፖርት አፈጻጸምም ይሁን ውበት፣ ተከላካይ ባንዶች - እና በተለይ የቡት ባንዶች - በእርግጠኝነት ሊረዱዎት ይችላሉ። የመቋቋም ባንዶች ለመጠቀም ቀላል እና በጣም ሁለገብ ናቸው፣ ስለዚህ ወደ እርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመካተት ቀላል ናቸው።
የግሉት ባንዶች የመቋቋም ባንዶች ናቸው?
Glute Bands፡ የመቋቋም ባንድን ብቻ በመጠቀም ቡምዎን ለማጠናከር 9 መንገዶች። የግሉት መከላከያ ባንዶች በባለቤትነት ሊያዙ ከሚችሉት በጣም ርካሽ እና ለማከማቸት ቀላል ከሆኑ የቤት ጂም ዕቃዎች ውስጥ አንዱ ናቸው። ትንሽ ናቸው፣ መታጠፍ የሚችሉ እና "በጣም" በደንብ በተደራጁ መሳቢያዎች ውስጥ እንኳን ሊገፉ ይችላሉ።
የመቋቋም ባንዶች ጡንቻ ይሠራሉ?
የመቋቋም ባንዶች ለአብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጡንቻን የሚገነባ ሃይል ሊጨምሩ ይችላሉ።። ከጉዳት በኋላ ጡንቻዎችን መልሶ ለማቋቋምም በጣም ጥሩ ናቸው። የመቋቋም ባንዶች በተለያዩ ጥንካሬዎች ይመጣሉ፣ ይህም በብዙ ሰዎች ዘንድ በጣም ጥቅም ላይ የሚውል ያደርጋቸዋል።
የሚመከር:
የቆሎ መቆንጠጫዎች የመከላከያ ዘይቤ ናቸው?
ቡንስ፣ ፕላትስ፣ ቺግኖን፣ ኮርነሮች፣ ባንቱ ኖቶች እና ሁለት ፈትል ጠማማዎች ሁሉም የመከላከያ ዘይቤዎች ናቸው። ዝቅተኛ የማታለል የፀጉር አሠራር እንዲሁ በመከላከያ የፀጉር አሠራር ጃንጥላ ስር ነው። እነዚህ ጸጉሮችን የሚያስወግዱ እና እለታዊ ዳግም መነካትን የማይፈልጉ ናቸው። ኮርሎዎች ጸጉርዎን ይከላከላሉ? በሚጠቅመው እና በማይገባው ላይ አንዳንድ ውዝግቦች አሉ ነገርግን በቀላሉ አስቀምጥ የመከላከያ እስታይል ጸጉርዎን ከአካላዊ፣ ኬሚካላዊ እና አካባቢያዊ ጉዳት የሚከላከል የፀጉር አሠራር ነው።.
የመከላከያ ዘዴዎች ምክንያታዊ ናቸው?
በፍሮይድ ክላሲክ ሳይኮአናሊቲክ ቲዎሪ ሳይኮአናሊቲክ ቲዎሪ ዲሲፕሊንቱ የተመሰረተው በ1890ዎቹ መጀመሪያ ላይ በኦስትሪያዊ የነርቭ ሐኪም ሲግመንድ ፍሮይድ ሲሆን እሱም ሳይኮአናሊስስ የሚለውን ቃል ለራሱ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት ይዞ ቆይቷል። https://am.wikipedia.org › wiki › ሳይኮአናሊስስ የአእምሮ ትንተና - ውክፔዲያ ፣ ምክንያታዊነት የ የመከላከያ ዘዴ ነው፣ የባህሪ ዋና ምክንያቶችን ለማስወገድ ሳያውቅ የሚደረግ ሙከራ። አንድን ክስተት ምክንያታዊ ማድረግ ግለሰቦች ለራሳቸው ክብር እንዲሰጡ ወይም ስህተት በሠሩት ነገር ከጥፋተኝነት እንዲቆጠቡ ሊረዳቸው ይችላል። በመከላከያ ዘዴ ውስጥ ምክንያታዊነት ምንድነው?
የምርኮ መከላከያ ባንዶች ይሰራሉ?
አዎ፣ ግን መያዣ አለ። ጄምስ ሻፒሮ፣ በNASM የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ እና የPrimal Power Fitness ባለቤት ለPOPSUGAR እንደተናገሩት የቡት ባንዶች "የመቋቋም መስክ ይፈጥራሉ እናበዚህም ትርጉም ከፍተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲገቡ ጡንቻን መፍጠር ይችላሉ። የስልጠና መጠን." የLe Sweat መስራች ቻርሊ አትኪንስ CSCS ተስማምተዋል። የመቋቋም ባንዶች ግሉትን ያድጋሉ?
የመከላከያ ፓድ ለህፃናት ደህና ናቸው?
በ2011፣ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (AAP) ወላጆች የሕፃን አልጋ መከላከያዎችን በጭራሽ እንዳይጠቀሙ ለመምከር ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ መመሪያውን አሰፋ። እ.ኤ.አ. በ2007 በተደረገው ጥናት ላይ፣ ኤኤፒው እንዲህ ብሏል፡- “ የመከላከያ ሰሌዳዎች ጉዳቶችን እንደሚከላከሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም፣ እና የመታፈን፣ የመታፈን ወይም የመጠመድ አደጋ አለ። ጨቅላዎች መቼ መከላከያ መጠቀም ይችላሉ?
የቦሊንግ ባንዶች ጥሩ ናቸው?
Bollinger Bands ነጋዴዎች የአቋማቸውን ተለዋዋጭነት ለመገምገም፣ መቼ እንደሚገቡ እና እንደሚወጡ ግንዛቤን በመስጠት ለነጋዴዎች ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል። ለፎርክስ ነጋዴዎች፣ የተወሰኑ የBollinger Bands ገጽታዎች፣ ለምሳሌ Squeeze፣ ለመገበያያ ገንዘብ ግብይት ጥሩ ይሰራሉ፣ እንዲሁም ሁለተኛውን የBollinger Bands ስብስብ ይጨምራሉ። ቦሊገር ባንዶች ምን ይነግሩዎታል?
