ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ማሸለብ ለምን አስፈላጊ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የእንቅልፍ ባለሙያዎች በቀን መተኛት ብዙ ነገሮችን እንደሚያሻሽሉ ደርሰውበታል፡ ንቃት መጨመር፣ፈጠራን ያሳድጋል፣ ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ግንዛቤን፣ ጥንካሬን፣ የሞተር ችሎታን እና ትክክለኛነትን ያሻሽላል፣ የወሲብ ህይወትዎን ያሳድጋል።, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል, ስሜትዎን ያበራል እና የማስታወስ ችሎታን ያሳድጉ.
ማሸለብለብ ለምን ይጠቅማል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሰአት በኋላ መተኛት ለአዋቂዎችም ጥሩ ነው። በቀን እንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት ስንፍና መሆን አያስፈልግም። ከሰአት አጋማሽ ላይ አጭር መተኛት ማህደረ ትውስታን ከፍ ሊያደርግ፣ የስራ አፈጻጸምን ማሻሻል፣ ስሜትዎን ከፍ ማድረግ፣ የበለጠ ንቁ ሊያደርገው እና ጭንቀትን ሊያቃልል ይችላል። እስከ እነዚህ የእንቅልፍ ጥቅማጥቅሞች ድረስ ምቹ።
በየቀኑ መተኛት የተለመደ ነው?
በቅርብ ጊዜ በተደረገ ጥናት ተመራማሪዎች በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ እንቅልፍ መተኛት ለልብ ጤና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ተናግረዋል።ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በየቀኑ መተኛት በቂ ያልሆነ እንቅልፍ ወይም የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል. አንድ ኤክስፐርት የእንቅልፍ ጊዜ ከ30 ደቂቃ ወይም ከ90 ደቂቃ በላይመሆን አለበት ይላሉ።
ማሸለብለብ ለምን አይጠቅምህም?
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ረዘም ያለ መተኛት ለልብ ህመም እና ለሞት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ሌሎች ጥናቶች ደግሞ እንቅልፍ ማጣት ከደም ግፊት፣ ከስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ድብርት እና ጭንቀት ጋር ተያይዘዋል።
ማሸለብለብ ለአንጎልህ ጥሩ ነው?
ከ30 እስከ 90 ደቂቃ የሚተኛ እንቅልፍ በአረጋውያን ላይ የአእምሮ ጥቅማጥቅሞችቢመስልም፣ ከአንድ ሰዓት ተኩል በላይ የሚረዝም ማንኛውም ነገር በማወቅ ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል፣ ያስቡ እና ትውስታዎችን ይፍጠሩ፣ በጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ጄሪያትሪክስ ሶሳይቲ ላይ በወጣው ጥናት መሰረት።
የሚመከር:
ለውጥ ማድረግ ለምን አስፈላጊ ነው?
በዚህ ስሜት ብቻዎን አይደሉም ለውጥ ለማምጣት። … የተረጋገጠ እንዲሰማን አስፈላጊ እንደሆንን እንዲሰማን ያደርጋል። በህይወታችን ውስጥ የትም ብንሆን፣ ምንም አይነት የጊዜ ሰሌዳ ቢኖረን፣ ሁልጊዜም በአንድ ሰው ህይወት ላይ ለውጥ የምናመጣበት መንገድ አለ። ልዩነት መፍጠር ምን ማለት ነው? 1: ለውጥ ለማምጣት: በሆነ መልኩ አስፈላጊ ለመሆን ወጪ ኮሌጅ ላይ ለመወሰን ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። … 2:
ክሮሞሶምች ለምን አስፈላጊ ናቸው?
በሴል ክፍፍል ወቅት ዲኤንኤ ሳይበላሽ እና በሴሎች መካከል እንዲሰራጭአስፈላጊ ነው። ክሮሞሶም ዲ ኤን ኤ በትክክል መገልበጡን እና በአብዛኛዎቹ የሕዋስ ክፍሎች መሰራጨቱን የሚያረጋግጥ የሂደቱ ቁልፍ አካል ናቸው። ክሮሞዞም ምንድን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው? ክሮሞሶምች እንደ ክር የሚመስሉ አወቃቀሮች ሲሆኑ ዲ ኤን ኤ በኒውክሊየስ ውስጥ በጥብቅ የታሸገ ነው። ዲ ኤን ኤ የተጠቀለለ ሂስቶን በሚባሉ ፕሮቲኖች ዙሪያ ሲሆን እነዚህም መዋቅራዊ ድጋፍ ይሰጣሉ። ክሮሞሶምች ዲ ኤን ኤ እንዲባዛ እና በህዋስ ክፍፍል ጊዜ በትክክል መሰራጨቱን ለማረጋገጥ ይረዳሉ የክሮሞዞም ዋና ተግባር ምንድነው?
ለምን የስፕሪንት ግብ አስፈላጊ የሆነው?
የስፕሪንት ግብ የምርት የኋላ ትስስርን ያበረታታል የቡድኑ አባላት በደንብ አብረው የሚሰሩ ባህሪያትን ወይም ተግባራትን እንዲያዳብሩ የሚያግዝ ትኩረት ይሰጣል። የSprint ግብ ባለድርሻ አካላት የፍጥነቱን ዓላማ እንዲገነዘቡ ይረዳል። የSprint ግብ ወጥነት ያለው፣ ያተኮረ የውሳኔ አሰጣጥ ሂደትን ያበረታታል። የSprint ግቦቼን መቼ ነው የማውቀው? A Sprint ግብ የሚፈለገውን ውጤት ያሳያል ይህም ለቡድኑ የጋራ ግብ የሚያቀርብ ሲሆን ግቡ ቡድኑ Sprintን ከመጀመሩ በፊት ትኩረት ለማድረግመሆን አለበት ይህንን ግብ ለማግኘት.
አላኒን አስፈላጊ ነው ወይስ አስፈላጊ አይደለም?
አስፈላጊ ያልሆኑ አሚኖ አሲዶች የሚያካትቱት፡- አላኒን፣ አርጊኒን፣ አስፓራጂን፣ አስፓርቲክ አሲድ፣ ሳይስተይን፣ ግሉታሚክ አሲድ፣ ግሉታሚን፣ ግሊሲን፣ ፕሮሊን፣ ሴሪን እና ታይሮሲን ናቸው። በህመም እና በጭንቀት ጊዜ ካልሆነ በስተቀር ሁኔታዊ አሚኖ አሲዶች ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ አይደሉም። 8ቱ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ምን ምን ናቸው? እነዚህም ሂስቲዲን፣ ኢሶሌዩሲን፣ ሌይሲን፣ ላይሲን፣ ሜቲዮኒን፣ ፌኒላላኒን፣ threonine፣ tryptophan እና ቫሊን ናቸው። ናቸው። አስፈላጊ ያልሆኑ እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ምንድን ናቸው?
ለምን አስፈላጊ ምልክቶች አስፈላጊ ናቸው?
ዳራ። ወሳኝ ምልክቶች የዘገየ ማገገሚያ ወይም አሉታዊ ክስተቶችን በፍጥነት ለማወቅ ስለሚያስችሉ በሆስፒታል በሚታከሙበት ጊዜ የጎልማሳ ወይም የልጅ በሽተኛ እድገትን የመከታተል አስፈላጊ አካል ናቸው። ወሳኝ ምልክቶች የሚለካው የታካሚውን የጤና ሁኔታ መሰረታዊ አመልካቾች ለማግኘት ነው። ለምን አስፈላጊ ምልክቶችን መውሰድ አስፈላጊ የሆነው? የወሳኝ ምልክቶች ክትትል ረጅም እና ጤናማ ህይወት ለመኖር ወሳኝ ነው። Vitals ስለ አጠቃላይ ደህንነታችን ፍንጭ ይሰጠናል። እነሱ የኢንፌክሽን ምልክቶችን ያመለክታሉ፣ የተሳሳተ ምርመራን ይከላከላሉ፣ ምልክታቸው አነስተኛ የሆኑ የህክምና ችግሮችን ለይተው ያውቃሉ እና የተሻሉ ምርጫዎችን እንድናደርግ ያበረታቱናል። አስፈላጊ ምልክቶች ስለታካሚዎቻችን ምን ይነግሩናል?
