ስለዚህ ጥርሶችዎ ለመሰበር የተጋለጡ ከሆኑ ከሚከተሉት ምክንያቶች በአንዱ ሊሆን ይችላል። ጥርስን መፍጨት እና መቆንጠጥ፡ እነዚህ ልማዶች የጥርስ መስተዋትን ያደርሳሉ። ደካማ የአፍ ክብካቤ፡ መበስበስ፣ መቦርቦር፣ ብስባሽ እጥረት - ሁሉም በምክንያት የተሰባበሩ ጥርሶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፡- በቂ ያልሆነ መቦረሽ፣ ይህም በመጨረሻ የጥርስን ንጣፍ ያጠፋል።
ደካማ ጥርሶችን እንዴት ማጠናከር እችላለሁ?
የማይኒራላይዜሽን እና እንደገና ማደስ እርስ በርስ የተያያዙ እና በቋሚ ፍሰት ላይ ናቸው።
- ጥርሱን ይቦርሹ። …
- የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። …
- ስኳር ቆርጠህ አውጣ። …
- ስኳር የሌለው ማስቲካ ማኘክ። …
- የፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በመጠኑ ይጠቀሙ። …
- ተጨማሪ ካልሲየም እና ቫይታሚን ያግኙ። …
- የወተት ምርት ፍጆታን ቀንስ። …
- ፕሮባዮቲኮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ጥርሴ በተፈጥሮ ለምን ደካማ የሆኑት?
ጄኔቲክስ። በምርምር መሰረት አንዳንድ ሰዎች ለጥርስ መበስበስ እና ለደካማ ጥርስ በጄኔቲክ ምክንያቶች የተጋለጡ ናቸው። የኢናሜል ሃይፖፕላሲያ በጥርስ ላይ ጉዳት የሚያደርስ በሽታ ሲሆን ይህም ገለፈት ገና በማደግ ላይ እያለ ቀጭን ስለሚሆን ጥርሶች እንዲዳከሙ ያደርጋል።
ጥርሴን ያለ ገንዘብ እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?
የነጻ ወይም ርካሽ የጥርስ ህክምና ለሚያስፈልጋቸው ብዙ አማራጮች አሉ። ለምሳሌ፣ የጥርስ ሀኪምዎ የጥርስ ህክምናን በዝቅተኛ ክፍያ ወደሚሰጥ የማህበረሰብ ክሊኒክ ወይም በአቅራቢያ ወደሚገኝ የጥርስ ትምህርት ቤት በተማሪዎች በነፃ ወይም በአነስተኛ ወጪ ሊታከሙ ይችላሉ። በስልጠና ላይ።
ጥርስን የሚያጠናክሩት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ምግብ ለአፍ ጤንነት
በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦች እንደ ዝቅተኛ ስብ ወይም ከቅባት-ነጻ ወተት፣ እርጎ እና አይብ እና የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት ለማስተዋወቅ ይረዳሉ። ጠንካራ ጥርስ እና አጥንት.ሌሎች የካልሲየም ምንጮች ቶፉ (በካልሲየም ሰልፌት የተሰራ)፣ የታሸገ ሳልሞን፣ ለውዝ እና አንዳንድ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ይገኙበታል።