“Freshman 15” ተማሪዎች ኮሌጅ በገቡበት የመጀመርያ አመት ክብደት ለመጨመር የሚያገለግል ቃል ነው። በትክክል 15 ፓውንድ (7 ኪሎ ግራም) ላይሆን ይችላል፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኞቹ ተማሪዎች በመጀመሪያው አመት የተወሰነ ክብደት ያገኛሉ።
Freshman 15ን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
Freshmanን ለማስወገድ ዘጠኝ ምክሮች 15
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። …
- ቁርስን አይዝለሉ። …
- ከጭንቀትዎ ይውጡ። …
- በማይክሮፍሪጅ አትማር። …
- በሁሉም ምግቦች ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትቱ። …
- ካሎሪዎን አይጠጡ። …
- ጤናማ መክሰስ እና መጠጦችን በዶርም ክፍልዎ ውስጥ ያስቀምጡ። …
- የአመጋገብ መመሪያ ለማግኘት ወደ ኢንተርኔት አይመልከቱ።
Freshman 15 ለምን ተረት ይሆናል?
የ"ፍሬሽማን 15" አፈ ታሪክ በክብደት ላይ አሉታዊ አመለካከቶችን ለማስቀጠል ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ታወቀ, ከሌሎች ይልቅ ደካማ የሰውነት ገጽታ ይኑርዎት እና እራሳቸውን ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሆኑ ይመድቡ።
Freshman 15 የመጣው ከየት ነው?
"ፍሬሽማን 15" የሚለው ቃል በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል አገላለጽ ሲሆን መጠኑን ( በዘፈቀደ በ15 ፓውንድ (7 ኪ.ግ.)፣ እና መጀመሪያ ላይ ብቻ ነው የተቀመጠው። 10 ፓውንድ (5 ኪሎ ግራም)) የተማሪው የኮሌጅ የመጀመሪያ አመት ክብደት ጨምሯል።
አዲስ ተማሪዎች ክብደት ይጨምራሉ?
"ፍሬሽማን 15" የሚለው ቃል ተማሪዎች በመጀመሪያ የኮሌጅ አመት 15 ፓውንድ ሊያገኙ እንደሚችሉ ይጠቁማል ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንደኛው አመት የተለመደው የሰውነት ክብደት መጨመር ወደ 5 ፓውንድ ይጠጋል። ወይም ያነሰ.