ባዮቲን ቫይታሚን B-7 በመባልም ይታወቃል። ቅባት አሲድ እና ግሉኮስ ይፈጥራል. በተጨማሪም ካርቦሃይድሬትን እና አሚኖ አሲዶችን እንዲዋሃዱ ይረዳል፣ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ስብ እንዲሰባበር ይረዳል። እነዚህ ተግባራት ባዮቲን ለሰውነትዎ የሚፈልገውን ሃይል የመፍጠር ወሳኝ አካል ያደርጉታል።
ለጸጉር እድገት ምን ያህል ባዮቲን መውሰድ አለቦት?
መጠን፣ ዝግጅት እና ደህንነት
አሁንም ሆኖ አጠቃቀሙን የሚደግፉ ሰዎች ከ 2 እስከ 5 ሚሊግራም (ሚግ) የባዮቲን ተጨማሪ ቅጽ በየቀኑ ውስጥ እንዲወስዱ ይመክራሉ። ፀጉርን ለማጠናከር እና ውጤቶችን ለማስመዝገብ።
ባዮቲን መውሰድ ተገቢ ነው?
ባዮቲን ሃይልን ለመፍጠር እንዲሁም የሰውነትዎን አጠቃላይ ተግባር ለመጠበቅ ጠቃሚ ምንጭ ይሰጣል።ልክ እንደ ሁሉም ቪታሚኖች, ሰውነትዎ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ባዮቲን ያስፈልገዋል. ባዮቲን ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ ስርዓቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የእርስዎን ጉበት፣ የነርቭ ሥርዓት፣ ፀጉር፣ አይን እና ሌሎችንም ያካትታሉ።
ባዮቲን ፀጉርን ያሳድጋል?
ባዮቲን፣ ቫይታሚን B7 በመባልም ይታወቃል፣ በፀጉር ውስጥ የኬራቲን ምርትን ያበረታታል እና የ follicle እድገትን መጠን ይጨምራል። … ምርጡ የተፈጥሮ የባዮቲን ምንጮች ስጋ፣ እንቁላል፣ አሳ፣ ዘር፣ ለውዝ እና አትክልት ናቸው። እነዚህ ኬራቲንን በማሳደግ የፀጉር ፎሊክስዎን ለማጠናከር ይረዳሉ ሲል የብሄራዊ ጤና ጥበቃ ተቋማት አስታወቀ።
ባዮቲን እንዲቀንስ ወይም እንዲጨምር ያደርጋል?
ሜታቦሊዝምን ከማሳደጉ ጋር ባዮቲን እንዲሁ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል በመሠረቱ ባዮቲንን መመገብ ወይም መውሰድ የእረፍት ጊዜዎን የሜታቦሊዝም መጠን ከፍ ያደርገዋል። ይህ ቫይታሚን ሜታቦሊዝምን ስለሚጨምር ክብደትን መቀነስን ያፋጥናል በተለይም ከክሮሚየም ጋር ሲጣመር።
