ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለምን ቁጣን መቆጣጠር ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ቁጣ ወደ ውስጥ መዞር የደም ግፊት፣ የደም ግፊት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ያልተገለፀ ቁጣ ሌሎች ችግሮችን ይፈጥራል. … ቁጣን የመቆጣጠር አላማ የእርስዎን ሁለቱንም ስሜታዊ ስሜቶች እና ቁጣ የሚያመጣውን ፊዚዮሎጂያዊ መነቃቃትን ለመቀነስ ነው።።
ቁጣዎን መቆጣጠር ለምን አስፈለገ?
ቁጣዎን መቆጣጠር በበለጠ ቁጥጥር እንዲሰማዎት እና የሚያጋጥሙዎትን የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ስሜትዎን በተሻለ እና በብቃት እንዴት እንደሚይዙ ይማራሉ ። በተጨማሪም፣ እንደ ትንሽ ጠብ እና የተሻለ ግንኙነት ባሉ ግንኙነቶች ላይ ማሻሻያዎችን ማግኘት አለቦት።
ቁጣን መቆጣጠር ጥሩ ነው?
ቁጣ የተለመደ እና ጤናማ ስሜት ነው - ግን በአዎንታዊ መልኩ ለመቋቋም አስፈላጊ ነው። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ በጤናዎ እና በግንኙነቶችዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል።
3ቱ የቁጣ ዓይነቶች ምን ምን ናቸው?
በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ እንዴት ምላሽ እንድንሰጥ የሚረዱን ሶስት አይነት ቁጣዎች አሉ። እነዚህም፦ ተገብሮ ጥቃት፣ ግልፍተኝነት እና ማረጋገጫ ቁጣ ናቸው። ከተናደዱ፣ ምርጡ አካሄድ ማረጋገጫ ቁጣ ነው።
የቁጣ ምርጡ መድሃኒት ምንድነው?
እንደ Prozac፣Celexa እና Zoloft ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች በተለምዶ ለቁጣ ጉዳዮች የታዘዙ ናቸው።
የሚመከር:
የዱቄት ሻጋታን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
Fungicides የcucurbit powdery mildewን ለመቆጣጠር ሊያስፈልግ ይችላል። በሽታው ከመከሰቱ በፊት ከ 7 እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ፈንገስ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ. ፈንገስ መድሐኒቶችን የሚቋቋሙ ዝርያዎችን ላለማመንጨት የተለያዩ የድርጊት ዘዴዎች ወይም የፈንገስ ማጥፊያ ቡድን አማራጭ ምርቶች። የዱቄት አረምን ለመከላከል ምን እረጨዋለሁ? በቤት ውስጥ የሚሰራ መከላከያ ቤኪንግ ሶዳ በብዙ አትክልተኞች የዱቄት አረምን ለማከም ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል። በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) ቅልቅል.
ስሜትን መቆጣጠር ይቻላል?
ስለዚህ አጭሩ መልሱ አይደለም፣ ስሜትዎን “መቆጣጠር” አይችሉም። ነገር ግን ስሜትህን እንደመጣ ለመቀበል ስልቶችን ከተከተልክ ስሜትህ እንዲቆጣጠርህ መፍቀድ እንደሌለብህ ትገነዘባለህ። ለምወደው ሰው ስሜቴን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ? ሰውን መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እውነትን ተቀበል። ፍላጎትዎን ይሰይሙ። ትርጉሙን ተቀበል። በጉጉት። ወደ ሌሎች ቦንዶች ይንኩ። ወደ ውስጥ ግባ። ለራስህ ቦታ ስጥ። ጊዜ የሚወስድ መሆኑን ተቀበል። ስሜትዎን ማጥፋት ይቻላል?
የኢንጅኩላሪ ሪፍሌክስን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ከግብረ ሥጋ ግንኙነት ከ1 እስከ 2 ሰዓት በፊት ማስተርቤሽን። ስሜትን ለመቀነስ ወፍራም ኮንዶም መጠቀም። ትንፋሹን በመውሰድ የኢንጅዩላቶሪ ሪፍሌክስን ለአጭር ጊዜ ለመዝጋት (የሰውነት ፈሳሽ አውቶማቲክ ሪፍሌክስ፣በዚህም ጊዜ ፈሳሽ ፈሳሽ) የጨጓራ ጡንቻዎችን እንዴት ይቆጣጠራሉ? የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎትን አጥብቀው፣መኮማተሩን ለሶስት ሰከንድ ይያዙ እና ከዚያ ለሶስት ሰከንድ ዘና ይበሉ። በተከታታይ ጥቂት ጊዜ ይሞክሩት። ጡንቻዎ ሲጠነክር፡ ተቀምጠው፣ ቆመው ወይም በእግር ሲጓዙ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። ትኩረትህን ጠብቅ። የወንድ የዘር ፍሬ ቶሎ እንዳይመጣ እንዴት ማስቆም እችላለሁ?
በአረፍተ ነገር ውስጥ ቁጣን መቼ መጠቀም ይቻላል?
(1) ፍትሃዊ ያልሆነ ቅጣት እንደተቀበልኩ ስለተሰማኝ ተናደድኩ። (፪) ምስጢራዊ ወኪሎች እንደነበሩ በተነገረው ሐሳብ ተቆጥቷል። (3) ማንም ሊቃወማት ቢሞክር በፅድቅ ትቆጣለች (4) ትንሽ እንድትሞክር ሀሳብ ሳቀርብላት በጣም ተናደደችኝ። በአረፍተ ነገር ውስጥ ቁጣን እንዴት ይጠቀማሉ? የተናደደ ዓረፍተ ነገር ምሳሌ። የተቆጣ መልስ ሰጠ። ምናልባት ችላ ተብሎ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለአባቱ መልካም አሳቢነት እና ቁጣ። የተናደደ ምላሽ ሰጠች። መቆጣት ስድብ ነው?
በማጉላት ላይ ቁጣን እንዴት መጫወት ይቻላል?
በካርዱ ላይ ያለውን ርዕስ በማጉላት ለተጫዋቾችዎ ያሳውቁ። ለመልሶቹ ጊዜ ቆጣሪውን ያዘጋጁ። ተጫዋቾቹ መልሱን ይጩህላችሁ (እነሱን መስማት እንደምትችሉ እርግጠኛ ይሁኑ) እና ለእያንዳንዱ ተጫዋች መልሱን ምልክት ማድረግ የእርስዎ ስራ ነው። ሁሉንም 10 መልሶች ወይም ከፍተኛውን ትክክለኛ መልሶች የሰጠ ማንኛውም ሰው ጨዋታውን ያሸንፋል። የፍንዳታ ሕጎች ምንድን ናቸው? ቁጣ በፈጣን አስተሳሰብ እና ፈጣን ንግግር ጨዋታ ውስጥ የሚወዳደሩት ሁለት ቡድኖችን ያካትታል። እያንዳንዱ ቡድን በርዕስ ካርድ ላይ የተዘረዘሩትን መልሶች ለመጮህ አንድ ደቂቃ እና አንድ ደቂቃ ይሰጠዋል ከተዘረዘሩት 10 መልሶች ውስጥ አንዱን በጮህክ ቁጥር አንድ ነጥብ ታገኛለህ የእርስዎ ቡድን። የፍንዳታ መተግበሪያን እንዴት ነው የምጠቀመው?
