ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: መሳብ ምን ይሰራል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የዳምቤል ፑልቨር የሚሰራው ክላሲክ የሰውነት ማጎልመሻ መልመጃ ነው ከደረትዎ እና ከኋላዎ በዋነኛነት የሚገፋፋ እንቅስቃሴ ነው በዱምቤል - ምንም እንኳን የባርቤል ልዩነቶች ቢኖሩም - እና በትክክል ተከናውኗል, መልመጃው ሁሉንም ነገር ከፒክስዎ ስር እስከ ሆድዎ፣ ላትስ እና ትሪሴፕስ ድረስ ይመታል።
ጎተራዎች ለምን ይጠቅማሉ?
Dumbbell pullovers ደረትዎን እና ላቶችዎን ይገንቡ (ጡንቻዎች ከመሃል ወደ ታች ጀርባ)። ይህ ለላይኛው የሰውነት አካል ጥንካሬዎ ጥሩ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል። መልመጃውን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ በትንሽ ክብደት ቢጀምሩ እና ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ የመቋቋም አቅምን ይጨምሩ።
ጎተራዎች ላትስ ይሰራሉ?
የአካል ብቃት ባለሙያዎች የ የዱምብቤል መጎተቻ ሁለቱንም pecs እና lats ያጠናቅቃሉ።… እጆችዎን እና ክርኖችዎን በተወሰነ መንገድ ስታስቀምጡ፣ የእርስዎን ፒክስ ኢላማ ያደርጋሉ። ነገር ግን ጥቂት ቁልፍ ማስተካከያዎችን ስታደርግ በላቶችህ ላይ የበለጠ ውጥረት ታደርጋለህ። ቁም ነገር፡ ሁሉም ወደ እርስዎ ቅፅ እና አፈጻጸም ይደርሳል።
የመሳብ ዘዴዎች ውጤታማ ናቸው?
አንዳንድ ባለሙያዎች መጎተቻዎች ውጤታማ የደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው። … አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መጎተቻዎች ውጤታማ የኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው። እነሱም ልክ ናቸው። ከልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ በሚያደርጉት ላይ በመመስረት የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ለማነጣጠር የሚጎተቱ ነገሮችን ማስተካከል ይችላሉ።
ጎተራዎች abbs ይሰራሉ?
ከ pectoralis major፣የፔክቶራሊስ ትንንሽ እና የኋላ ጡንቻዎች በተጨማሪ db pulloverን በትክክል ስታከናውኑ፣ጡንቻዎችም በላይኛው abs፣ triceps፣ ይህን እንቅስቃሴ ለማስፈጸም ለማገዝ rhomboid፣ intercostal ጡንቻዎች እና ሴራተስ የፊት ለፊት እየሰሩ ነው።
የሚመከር:
እንዴት ክሪስቴድ ባርቤትን መሳብ ይቻላል?
የሞቱ ዛፎችን መጠበቅ ወይም ትላልቅ የወፍ ቤቶችን ወይም መክተቻ ሳጥኖችን መትከል የተጨማለቁ ባርቤቶችን ይስባል፣ እና እንደ ጉዋቫ፣ የበለስ ወይም የቤሪ ቁጥቋጦዎች ያሉ ተስማሚ ምግቦችን በመትከል እንዲጎበኙ ያበረታታል። ብዙ የምግብ ምንጮች። ክሬስት ባርቤትስ ምን ይበላሉ? አመጋገብ። The Crested Barbet በ በነፍሳት፣ በሌሎች ወፎች እንቁላል እና ፍራፍሬዎች.
የኢንዶሬክታል መሳብ ምንድን ነው?
ዳራ፡ Transanal endorectal pull-through በዴ ላ ቶሬ-ሞንድራጎን ቴክኒክ ተገለፀ። በዋናው ትልቋይ የመለዋወጫ ሂደት ውስጥ ረዣዥም ተመልካች የጡንቻ ጡንቻዎች ተበተኑ, አንዳንድ ጊዜ ወደ ፕፔክሊክ ህመም ምልክቶች እና ኢንተርኔትሊቲስ ይመራዋል. Soave መጎተት ምንድነው? የሶቭ አሰራር በ1960ዎቹ በስዊንሰን ሂደት ውስጥ በሚከሰቱ የዳሌ ህንጻዎች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለማስወገድ መንገድ ተጀመረ። የ Soave አሰራር የፊንጢጣውን ሙኮሳ እና ንዑስ ሙኮሳን በማንሳት አንጀትን መጎተትን በአጋንግሊዮኒክ ጡንቻ "
ጂኤምሲ 1500 5ኛ ጎማ መሳብ ይችላል?
የሚመከር 5ኛ ዊል ሂች ለ2021 GMC ሴራ 1500 ከፍታ ከ5-3/4 ጫማ አልጋ አዎ፣ በ2021 ጂኤምሲ ሴራ 1500 ከፍታ እትም ላይ 5ኛ ዊል ሂች መጫን ይችላሉ። ባለ 5-3/4 ጫማ መኪና አልጋ፣ ነገር ግን የሚጎትቱት ማንኛውም 5ኛ ጎማ ተጎታች የሚሽከረከር ፒን ሳጥን ያለው የፒን ሳጥን ሊኖረው ይገባል። አንድ 1500 መኪና አምስተኛ ጎማ መጎተት ይችላል? በቴክኒክ፣ ራም 1500 ሞዴሎች ለአምስተኛ ጎማ ለመጎተት መጠቀም ይቻላል፣ነገር ግን ይህን ለማድረግ ምንም ምክንያት የለም። ራም 1500 ክላሲክ ከፍተኛው የመጎተት አቅም እስከ 10, 680 ፓውንድ ሲኖረው፣ ደረጃው ራም 1500 በአግባቡ ሲታጠቅ እስከ 12,750 ፓውንድ የመጎተት አቅም አለው። ከአምስተኛው ጎማ ምን ያህል Chevy 1500 መጎተት ይችላል?
የተገባ ሰው እንዴት መሳብ ይቻላል?
ጥሩ ወንድ ለመሳብ 15 መንገዶች ጨዋታዎችን አትጫወት። … አማራጮችዎን ክፍት ከማድረግ ይልቅ ለወንድ እውነተኛ እድል ይስጡት። … በምትኩ መልእክት መላክ ያለብዎትን የኢንስታግራም ምስሎችን አታድርጉ። … ራስህን አክብር። … እሱ መስማት የሚፈልገውን ሳይሆን የሚሰማህን ንገረው። … ተጎጂ ይሁኑ። … ከሱ ጋር አትወዳደር። … እሱን እና ጊዜውን ያክብሩ። እውነተኛ ጨዋ ሰው እንዴት ይሳባሉ?
ከመጠን በላይ መሳብ አዎንታዊ ነው ወይስ አሉታዊ?
በቅርብ ጊዜ ከአቅም በላይ የሆነ ክፍያ እንዲከፍሉ ተደርገዋል እና ማወቅ ይፈልጋሉ - ከመጠን በላይ መሸነፍ ማለት ምን ማለት ነው? በቀላሉ የእርስዎ መለያ አሉታዊ ቀሪ ሂሳብ አለው ማለት ነው። አሁን የምታደርጉት ማንኛውም ግብይት ብዙ ገንዘብ ያስወጣልሃል! ከመጠን በላይ መሳብ ማለት ምን ማለት ነው? አንድ ከአቅም በላይ የሆነ ክፍያ የሚሸፍነው በመለያዎ ውስጥ ለክፍያ ወይም ለመክፈል በቂ ገንዘብ ከሌለዎት ሲሆን ባንክዎ ለእርስዎ ይሸፍናል። በዚህ ምክንያት መለያዎ አሉታዊ ቀሪ ሒሳብ ይኖረዋል ወይም ከመጠን በላይ ይሣበራል። በሂሳብ ከመጠን በላይ መሳብ አሉታዊ ነው ወይስ አዎንታዊ?
