ዝርዝር ሁኔታ:
- የትኛው አባሪ ለ tricep pushdown ምርጥ የሆነው?
- የትሪሴፕ ማራዘሚያዎች የሚሰሩት የትራይሴፕ ክፍል የትኛው ነው?
- ከ tricep pushdowns ይልቅ ምን መጠቀም እችላለሁ?
- Tricep pushdown ይገፋል ወይስ ይጎትታል?
ቪዲዮ: የትኛው ጭንቅላት ነው tricep pushdown የሚሰራ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Tricep ቁልቁል ክንዶችዎን ያሰማል። ትራይሴፕ ፑሽአውንድ ኢላማውን የ triceps መካከለኛ እና የጎን ራሶች። በትክክለኛ ቅርፅ እና መደበኛ ልምምድ፣ tricep pushdowns በእጆችዎ ጀርባ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ወደ ድምጽ ማሰማት እና በትከሻ መገጣጠሚያዎ አካባቢ መረጋጋትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
የትኛው አባሪ ለ tricep pushdown ምርጥ የሆነው?
በመሆኑም የገመድ መግፊያዎች የ triceps ጡንቻን ለመስራት ከቀጥታ ባር ግፊቶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ ይታሰባል።
የትሪሴፕ ማራዘሚያዎች የሚሰሩት የትራይሴፕ ክፍል የትኛው ነው?
የላይኛው ትሪሴፕስ ኤክስቴንሽን የላይኛው ክንድዎ ጀርባ ያነጣጠረ የጥንካሬ እንቅስቃሴ ሲሆን የትራይሴፕ ብራቺ ጡንቻዎ የሚገኝበት። የሶስቱ የ triceps ጡንቻዎች ራሶች ክርናቸው ለማራዘም አንድ ላይ ይሰባሰባሉ፣ ስለዚህ በጣም ውጤታማ እንቅስቃሴ ነው ይላል ቦኒ።
ከ tricep pushdowns ይልቅ ምን መጠቀም እችላለሁ?
11 ምርጥ ትራይሴፕስ የግፊት አማራጮች
- የገመድ በላይ ራስ ቅጥያ። …
- የራስ ቅሉ መፍጫ። …
- Triceps የመልስ ምት። …
- የቆመ ባርቤል ትራይሴፕስ ምቶች። …
- ትይዩ አሞሌ ዳይፕስ። …
- የቤንች ዲፕስ። …
- የያዝ ቤንች ማተሚያን ዝጋ። …
- የዳይመንድ ፑሽ አፕ።
Tricep pushdown ይገፋል ወይስ ይጎትታል?
Triceps pushdown የጥንካሬ ማሰልጠኛ ነው ይህም በእጆችዎ ጀርባ ላይ ያሉትን የ tricep ጡንቻዎችዎን ያነጣጠረ ነው። ይህ የሚከናወነው አንድን ነገር በመቃወም ወደ ታች ሲገፋ ነው። እንዲሁም ፑልታች፣የኬብል ትሪፕፕ መግፊያ፣ ትሪፕ ገመድ መግፋት፣ ወዘተ. በመባልም ይታወቃል።
የሚመከር:
የትኛው ወፍ ነው ቀይ ጭንቅላት ያለው?
ቀይ ጭንቅላት ያላቸው የአእዋፍ ዝርዝር እነዚህን ያካትታል፡ ቤት ፊንች ። ሐምራዊ ፊንች ። Cassin's Finch . ስንት ወፍ ቀይ ጭንቅላት አላቸው? የሰሜን ካርዲናል (35%) ሃውስ ፊንች (23.8%) ዳውን ዉድፔከር (23.6%) ሁሉም የወረደ እንጨት ቆራጮች በራሳቸው ላይ ቀይ አላቸው? የሁለቱም ፆታዎች ወጣት ዳውኒዎች ዘውዳቸው ላይ ቀይ ላባ አላቸው ምንም እንኳን ቀለሙ በወንዶች ላይ ሰፊ እና አንዳንዴም በሴቶች ላይ የማይገኝ ቢሆንም። የንጥፉ መጠን በጂኦግራፊያዊ እና አልፎ አልፎ በግለሰብ ጎጆ-ተጓዳኞች መካከል ይለያያል። ላባዎቹ ሙሉ በሙሉ ቀይ አይደሉም ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በቀይ የተጠለፉ ናቸው። ቀይ ጭንቅላት ያላቸው እንጨቶች ብርቅ ናቸው?
ጭንቅላት የሌለው ጭንቅላት ተመልሶ ይመጣል?
እንደ አለመታደል ሆኖ ጭንቅላት የሌለው ጭንቅላት ሁል ጊዜ በአቫታር ሱቅ ውስጥ ለግዢ አይገኝም። ተጫዋቾች ጭንቅላት የሌለው ጭንቅላትን በRoblox ውስጥ እንደ ራስ የሌለው የፈረስ ሰው ጥቅል አካል ብቻ መጠቀም ይችላሉ። ራስ የሌለው ፈረስ 2020 ተመልሶ ይመጣል? Roblox በትዊተር ላይ፡ "ጭንቅላት የሌለው ፈረሰኛ በ ጥቅምት 13?…" ወደ ካታሎግ እየተመለሰ ነው። ጭንቅላት የሌለው በዚህ አመት 2021 ይወጣል?
የትኛው የኬሚካል ፀረ-ተባይ መድሃኒት በሚቲሊቲንግ ኢንዛይሞች የሚሰራ?
የትኛው የኬሚካል ፀረ ተባይ በሚቲላይቲንግ ኢንዛይሞች እና ኑክሊክ አሲዶች የሚሰራ እና በመርዛማ እና ካርሲኖጂካዊነት የሚታወቀው? c ፎርማልዴይዴ ሚቲላይቲንግ ኢንዛይሞች እና ኑክሊክ አሲዶች የሚሰራ ሲሆን በመርዛማ እና ካርሲኖጂካዊነቱ ይታወቃል። ምን አይነት ኬሚካሎች ረቂቅ ተህዋሲያንን ለማጥፋት መጠቀም ይቻላል? የኬሚካል መከላከያዎች አልኮል። የክሎሪን እና የክሎሪን ውህዶች። Formaldehyde። Glutaraldehyde። ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ። Iodophors። Ortho-phthalaldehyde (OPA) ፔራሴቲክ አሲድ። የፀረ-ተህዋሲያን መፍትሄዎችን በንቃት ለማወቅ የትኛው ሙከራ ጥቅም ላይ ይውላል?
ትልቅ ጭንቅላት ነው ወይስ የአሳማ ጭንቅላት?
እንደ ቅጽል በትልቅ ጭንቅላት እና የተበቀለ መካከል ያለው ልዩነት ትልቅ ጭንቅላት ሲሆን የጎመጀው (ተጨባጭ) ግትር እና ግትር እስከ ስንፍና ድረስ ነው። አንድ ሰው አሳማ ቢመራ ምን ማለት ነው? ፡ በማወቅም ይሁን በተዘዋዋሪ የማይታዘዝ፡ ግትር። አሳማ ቃል ነው የሚመራው? ሞኝ እልከኛ; ግትር፡ የቆሸሸ መቋቋም። በአረፍተ ነገር ውስጥ የአሳማ መሪን እንዴት ይጠቀማሉ?
Tricep pushdowns ረጅሙን ጭንቅላት ይሰራሉ?
ምርምር እንደሚያሳየው የ የኬብል ትሪሴፕስ መግፋት በተለይ የ tricepsን ረጅም ጭንቅላት ለማጉላት ጥሩ ነው በተጨማሪም tricepsን በተሟላ እንቅስቃሴ ያሠለጥናል ይህም ለጡንቻ እድገት ተስማሚ ነው።. ፑሊውን በኬብል ማሽን ላይ በትንሹ ከጭንቅላቱ ቁመት በላይ ያድርጉት እና የገመድ መያዣውን ያያይዙት። የትሪሴፕ ማራዘሚያዎች ረጅሙን ጭንቅላት ይሰራሉ? ይህን መልመጃ በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲሰሩ የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት፣ የተቀመጠው የ dumbbell በላይ ትራይሴፕስ ማራዘሚያ የ triceps ረጅም ጭንቅላትን ለማነጣጠርበጣም ውጤታማ መንገድ ነው። የትራይሴፕ መግፋት የሚሰራው ጭንቅላት ምንድን ነው?
