የሮማን ፍሬዎች አንቲኦክሲደንትስ እና የጣፋጩን ሚዛን ወደ አንድ ሳህን ጨዋማ ፋንዲሻ ይሰጣሉ።
ምን ዘር እንደ ፋንዲሻ ሊበቅል ይችላል?
Quinoa፣ማሽላ እና አማራንት በቀላሉ ብቅ ከሚሉት እና ከሚታበዩ መካከል ጥቂቶቹ ናቸው፣ነገር ግን እነዚያን አንዴ ካጠቡት በኋላ ቅርንጫፉን አውጥተው ሌሎች እህሎችን እና ዘሮችን ይሞክሩ። እንደ በቆሎ ወይም ማሽላ በሚያስደንቅ ሁኔታ አይታበይም፣ ነገር ግን ነት ያለው፣ የተጠበሰ ጣዕም አላቸው።
የሮማን ዘሮችን ማፍለቅ ይችላሉ?
በተሳለ ቢላዋ ቆዳውን ከላይ እስከ ታች ከአራት እስከ ስድስት ቦታዎች ይምቱ። ከዚያም ፍራፍሬውን በትልቅ ጎድጓዳ ሣህን ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ አስገባ. ፍሬው በውሃ ውስጥ, አውራ ጣትዎን ከላይ መሃል ላይ ያስቀምጡ እና ሮማን እስኪፈርስ ድረስ ይጎትቱ.በመቀጠል ኤሪሎቹን ከ pulp ነጻ አውጡ።
እንደ ፋንዲሻ የሚበቅሉ ምግቦች አሉ?
እንደ አማራንዝ፣ ገብስ፣ ባክሆት፣ ኩዊኖ እና ማሽላ ያሉ የጥንት እህሎች እንደ ፋንዲሻ አማራጮች ሁሉ ብቅ ሊሉ እና ሊዝናኑ ይችላሉ።
ሮማን ከቆሎ ጋር ይዛመዳል?
የሮማን ፍሬዎች የቆሎ ፍሬው ስሪት ናቸው። ናቸው።