TREADMILLS ነበሩ በመጀመሪያ የገቡት ለማኑዋል ጉልበት የመጀመሪያው (በሰው የተደገፈ) ትሬድሚል በመጀመሪያው ክፍለ ዘመን በሮማውያን እንደ ዘመናዊ ክሬን ይጠቀምባቸው ነበር። ያኔ ወንዶች ለግንባታ ከባድ ነገሮችን ለማንሳት በትልቅ የሃምስተር መሰል ጎማ ውስጥ ያለማቋረጥ ይራመዳሉ።
ስለ ትሬድሚል ማወቅ ያለብዎት ነገር?
የእርስዎን ትሬድሚል በሚመርጡበት ጊዜ ሊፈልጓቸው የሚፈልጓቸው ብዙ ልዩ ባህሪያት አሉ።
- የትሬድሚል ዘንበል እና ትሬድሚል ውድቅ ተደርጓል።
- ከፍተኛው የትሬድሚል ፍጥነት።
- ትሬድሚል ፎቅ መጠን።
- ቅድመ-የተዘጋጁ የትሬድሚል ፕሮግራሞች ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዙዎታል።
- ከፍተኛው የክብደት ገደብ እና የትሬድሚል አቅም።
የትሬድሚል ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ትሬድሚል ልምምዶች የልብ ምትን ወደ ጤናማ ደረጃ ለማሳደግስለሚሆኑ እንደ ሞቅ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም በጣም ጠቃሚ ናቸው። የልብ ምትዎን ወደ ጤናማ ደረጃ ከፍ ማድረግ ሌሎች ልምምዶችን ለምሳሌ የክብደት ስልጠና ወይም ሌሎች የልብ ልምምዶችን ከደህንነት እና ከስኬት ጋር እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።
ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትሬድሚል ነው?
እንደ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ትሬድሚል መጠቀም ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። የትኛው አይነት የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእርስዎ እንደሚስማማ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ ያነጋግሩ። ብጁ የትሬድሚል ክብደት መቀነስ ፕሮግራም ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ሊሰሩ ይችላሉ።
የመርገጫ ማሽን ለሆድ ስብን ይረዳል ወይ?
ትሬድሚል መጠቀም የሆድ ስብን ማቃጠል ብቻ ሳይሆን ከቋሚ ትሬድሚል ክፍለ ጊዜዎች ከረዥም ጊዜ ተጽእኖዎች አንዱ የvisceral fat በጥሩ ሁኔታ ይጠፋል ነው።በተጨማሪም፣ በመንገድዎ ላይ የተወሰነ ክብደት ቢጨምርም፣ ትሬድሚል መሮጥ ጥልቅ የሆድ ስብ እንዲመለስ አይፈቅድም።
