ከልክ በላይ ማልቀስ የስር የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ምሳሌዎች የጨመረ የጭንቀት ደረጃዎች፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ጭንቀት ወይም ድብርት፣ ወይም የአተነፋፈስ ሁኔታን ሊያካትቱ ይችላሉ። ከትንፋሽ ማጠር ወይም ከጭንቀት ወይም ከጭንቀት ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ ትንፋሽ መጨመሩን ካስተዋሉ ዶክተርዎን ያማክሩ።
ጭንቀት ያስቃሻል?
ማቅማማት በጭንቀት እና በአሉታዊ ስሜቶች፣እንደ ድንጋጤ እና ህመም፣ እና እንደ መዝናናት እና እፎይታ ባሉ አዎንታዊ ስሜቶች ወቅት እንዲከሰት ጠቁሟል። በሶስት ሙከራዎች ውስጥ፣ በአጭር ጊዜ በተጫኑ የጭንቀት እና እፎይታ ሁኔታዎች የአስቃሽ መጠን ተመርምሯል።
ጭንቀት ለምን ያስቃሻል?
በሳይንስ መሰረት ከጭንቀት እና ጭንቀት በተጨማሪ ትንፋሽ እንደ ከፍተኛ ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ለማመልከትእንሰራለን በዚህም የመንፈስ ጭንቀትን ያሳያል።
የማቅማማት ሲንድሮም ይጠፋል?
በሁሉም ህጻናት ላይ ማልቀስ በ14 ሳምንታት ውስጥ ቆሟል ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ የማቅለሽለሽ ጊዜ ካለፈ በኋላ በሶስት (13%) ልጆች ላይ የማሳሳት ድግግሞሽ ታይቷል። በክትትል ጊዜ (በአማካይ ስድስት ወራት) ምንም አይነት የተለየ የኦርጋኒክ መታወክ እድገት አላየንም።
ማቃሰት ውጥረትን እንዴት ያስታግሳል?
እነዚህን ለውጦች በትንፋሽ መቋቋም ይቻላል፡ ማቃሰት የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ይዘረጋል፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የጡንቻ ውጥረት ይቀንሳል፣ የአተነፋፈስ መዛባትን ይቀንሳል፣ እና የኦክስጂን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ወደነበረበት እንዲመለስ ያደርጋል። በጣም ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ይሁኑ። በዚህ መንገድ ማቃሰት ፊዚዮሎጂን እንደገና ያስጀምረናል፣ ይህም ወደ እፎይታ ስሜት ይመራናል።
