Sports massage therapy ስራ እና ከመጠን በላይ የሚሰሩ ቦታዎችን የጡንቻን ፋይበር በማላላት ላቲክ አሲድ ከሌሎቹ በጡንቻዎች እና በቲሹዎች ውስጥ ያሉ የሚያሰቃዩ መርዞችን ለማስታገስ ይረዳል። አካል በፍጥነት እና በብቃት ሊያስወግዳቸው እና ሊያስወግዳቸው ይችላል።
የስፖርት ማሸት ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
የስፖርት ማሸት ከተዘገቡት ጥቂቶቹ ጥቅሞች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- የእንቅስቃሴ መጠን መጨመር (ሮም)
- ተለዋዋጭነት ጨምሯል።
- የደህንነት ስሜት ይጨምራል።
- የጡንቻ ውጥረት ቀንሷል።
- የነርቭ ስሜትን የመቀነሱ (ነርቮች የበለጠ ዘና ይላሉ)
- የጡንቻ መቆራረጥ ቀንሷል።
- የተሻለ እንቅልፍ።
ከስፖርት ማሳጅ ምን መጠበቅ እችላለሁ?
የእርስዎ ሰውነትዎ በስፖርት ማሸት ወቅት ጉዳት ያደርስበታል እና ለጥቂት ቀናት ትንሽ ህመም ሊሰማዎት ቢችልም ጉንፋን፣ ጥማት እና የመሳት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ሰውነትዎ ለስላሳ ቲሹ የተወገዱትን ቆሻሻዎች ለማራባት ሲሰራ. ብዙ ውሃ መጠጣት እና ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ለዚህ ሂደት ይረዳል።
በስፖርት እና በጥልቅ ቲሹ ማሳጅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የጥልቅ ቲሹ ማሸት በአንድ የተወሰነ የሰውነት ክፍል ላይ ከማተኮር ይልቅ እንደ ሙሉ የሰውነት ማሸትሆኖ ይሰጣል። በሌላ በኩል የስፖርት ማሸት ፈውስ ወይም እፎይታ በሚያስፈልጋቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ የሚያተኩር የታለመ የማሳጅ ዘዴ ነው።
የስፖርት ማሸት ምን ያህል ያማል?
በማሳጅ ጊዜ እና በኋላ የሚሰማዎት ምቾት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና በአጠቃላይ ይህ ማለት እየሰራ ነው ማለት ነው።ነገር ግን ስፖርት ማሸት በፍፁም ብዙ ህመም አያመጣብህም እናም ለመሸከም መጨነቅ እንደሚያስፈልግህ ይሰማሃል። ጡንቻዎ ከተወጠረ ከእሽቱ ብዙ ጥቅም አያገኙም።
