ቀኖች በአመጋገብዎ ውስጥ የሚካተቱት በጣም ጤናማ ፍሬ ናቸው። በተለያዩ ንጥረ ነገሮች፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው፣ እነዚህ ሁሉ የምግብ መፈጨትን ከማሻሻል እስከ የበሽታ ተጋላጭነት ድረስ ያለውን የጤና ጠቀሜታ ሊሰጡ ይችላሉ።
የቱኒዚያ ቀኖች ምንድናቸው?
ዘ ዛሂዲ (“ወርቃማ”) ቴምር በወርቃማ ቀለም እና በጠንካራ ቃጫ ሥጋ የሚታወቅ ክብ ዝርያ ነው። የአሊግ ቴምር ማሆጋኒ በቀለም ረጅም፣ ጣፋጭ እና የሚጣፍጥ ሲሆን የኬንታ ቴምብር ቀላል-ወርቃማ ነው እንጂ እንደ አብዛኞቹ ዝርያዎች ጣፋጭ አይደለም።
በየቀኑ ቴምርን ብትበሉ ምን ይከሰታል?
የክብደት መቀነስን ስለሚያበረታቱ የሆድ ድርቀትን ለማከም ለአጥንት ጤና ተአምራትን ያደርጋል፣በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣የአንጎል እና የልብ ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም እንደ አልዛይመር ወይም የተለያዩ የካንሰር አይነቶች ወይም በሽታዎችን ይከላከላል። ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች አንድ ሰው ያለ… እንዲሰማው ለመርዳት ቴምርን በየቀኑ መመገብን በተመለከተ ባለሙያዎች ይመክራሉ።
በቱኒዚያ ቀን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የአመጋገብ መረጃ
ካሎሪዎች፡ 20። አጠቃላይ ስብ፡ 0.03 ግራም (ግ) ጠቅላላ ካርቦሃይድሬትስ፡ 5.33 ግ.
በቀን ስንት ቴምር መብላት አለብኝ?
ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ-ምግቦች ለማግኘት በየቀኑ 100 g ቴምር ወይም ጥቂት ቴምር ማግኘት ተመራጭ ነው። ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በየቀኑ 100 ግራም ቴምር ወይም ጥቂት እፍኝ ቴምር ማግኘት በጣም ጥሩ ነው።
