ብዙ ወላጆች-የመጀመሪያው ሶስት ወር መጨረሻ ድረስ ይጠብቃሉ - በሳምንቱ 13 - ስለ እርግዝናቸው ለጓደኞቻቸው እና ለቤተሰብ ለመንገር። ሰዎች ዜናውን ለማካፈል እስከዚህ ጊዜ ድረስ ለምን እንደሚጠብቁ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ምክንያቶች። አሁንም፣ የውሳኔዎ በጣም አስፈላጊው ክፍል እርስዎን በጣም በሚመችዎ ላይ ማዞር አለበት።
እርግዝናን ለማስታወቅ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
29 አዝናኝ የእርግዝና ማስታወቂያ
- የቤተሰብ ውሻ (የመጀመሪያ ልጅ) እንዲያውጅ ያድርጉት። …
- ወንድሞች እና እህቶች እንዲናገሩ ያድርጉ። …
- የእርግዝና ማስታወቂያ በዱባ። …
- የሥዕል ፍሬም ፍፁም እንዲሆን ያድርጉት። …
- በአንዳንድ የዲስኒ መነሳሳት ታሪክዎን ይንገሩ። …
- በቀላሉ እብጠትዎን ያሳዩ። …
- በግዙፍ ኩኪ ላይ ይፃፉ። …
- ስካንህን በልብ ውስጥ አጋራ።
እርግዝናን ለማስታወቅ ስንት ሳምንታት መጠበቅ አለቦት?
አዎ። ነፍሰ ጡር እናቶች የ12-ሳምንት ምልክት እስኪያልፉ ድረስ፣የፅንስ መጨንገፍ እድላቸው በከፍተኛ ደረጃ ሲቀንስ እርግዝናቸውን ለአለም ለማስታወቅእስኪያልፉ ድረስ እንዲጠብቁ ይመከራሉ።
መቼ ነው መታየት የሚጀምረው?
ማሳየት ማለት ለሁሉም ሰው የተለየ ማለት ነው። እያንዳንዱ ሰው የተለየ ስለሆነ፣ እርጉዝ የሆነ ሰው መታየት የሚጀምርበት የተወሰነ ጊዜ የለም። ለመጀመሪያ ጊዜ ወላጆች፣ የጨቅላ ህመም በ12 እና 16 ሳምንታት መካከል መታየት ሊጀምር ይችላል።
እንዴት ፅንስ ማስወረድ እችላለሁ?
የፅንስ መጨንገፍ እንዴት መከላከል እችላለሁ?
- በየቀኑ ቢያንስ 400 mcg ፎሊክ አሲድ መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ ከተቻለ ከመፀነሱ ከአንድ እስከ ሁለት ወራት በፊት ይጀምሩ።
- አዘውትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ጤናማና ሚዛናዊ የሆኑ ምግቦችን ይመገቡ።
- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።
- ክብደትዎን በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ያቆዩት።
- አያጨሱ እና ከሲጋራ ማጨስ ራቁ።
