የሌሊት ሽብር ብዙውን ጊዜ ከ ከአንድ እስከ ስምንት ዓመት ባለው ሕፃናት ላይ ይከሰታል። የሌሊት ሽብር እንደሆነ ታውቃለህ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ልጅዎ ከተተኛ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ እየጮሁ ይነሳሉ እና ጩኸቱ እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ይቆያል።
ለምንድነው ልጄ እየጮኸ የሚነቃው?
የሌሊት ሽብር ብዙውን ጊዜ የሚፈጠረው በቤተሰብዎ ውስጥ በሚያስጨንቁ ትልልቅ ለውጦች ነው፣ይህም ብዙ እያጋጠመዎት ነው። ዋናው መንስኤ በአጠቃላይ እንቅልፍ ማጣት ነው። የእንቅልፍ አፕኒያ እና ትኩሳት የምሽት ፍርሃትንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ማንኛውም ስርዓተ-ጥለት ማየት ይችሉ እንደሆነ ለማየት ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲጮህ መግባቱን ያስቡበት።
በጨቅላ ህጻናት ላይ የምሽት ሽብርን እንዴት ማስቆም ይቻላል?
የእንቅልፍ ሽብር ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ችግር ከሆነ፣ለመሞከራቸው አንዳንድ ስልቶች እነሆ፡
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ድካም ለእንቅልፍ ፍርሃት አስተዋጽኦ ያደርጋል. …
- ከመተኛት በፊት መደበኛ እና ዘና የሚያደርግ የዕለት ተዕለት ተግባር ያዘጋጁ። …
- አካባቢውን ደህንነቱ የተጠበቀ ያድርጉት። …
- ጭንቀትን በእሱ ቦታ ያስቀምጡ። …
- መጽናናት ይስጡ። …
- ስርዓተ ጥለት ይፈልጉ።
ልጃችሁ ስትጮህ ምን ታደርጋለህ?
የሌሊት ሽብርንን ለመቆጣጠር ምርጡ መንገድ በትዕግስት መጠበቅ እና ልጅዎ በአካባቢው ቢወጋ እንደማይጎዳ ማረጋገጥ ነው። ብዙውን ጊዜ ልጆች በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ተረጋግተው በራሳቸው ይተኛሉ። በምሽት ሽብር ጊዜ ልጆችን ለማንቃት አለመሞከር ጥሩ ነው።
የሌሊት ሽብር ሊያሳስበኝ የሚገባው መቼ ነው?
ይሁን እንጂ፣ እንቅልፍ የሚያስፈራ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ፡ ብዙ ጊዜ ይሁኑ። በእንቅልፍ ሽብር ወይም በሌሎች የቤተሰብ አባላት ያለውን ሰው እንቅልፍ አዘውትሮ ይረብሽ። ወደ የደህንነት ስጋቶች ወይም ጉዳት ያደርሱ።
