የሂንዱ ፑሽአፕ እንዴት እንደሚሰራ። …እርምጃው በእውነቱ ከዳይቭ ቦምበር ፑሽ አፕ ጋር ይመሳሰላል - ሆድዎን ወደ ውስጥ ከመመለስ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ለመመለስ እንቅስቃሴውን ከመቀልበስ በስተቀር፣ ከላይ ውሻ ወደ ታች ውሻ ወደ ኋላ ይጫኑ(ይህ በእውነቱ ከዳይቭ ቦምበር ፑሽፕ ትንሽ ቀላል ያደርገዋል።)
የሂንዱ ፑሽ አፕ ከመደበኛ ፑሽ አፕ የተሻሉ ናቸው?
በሂንዱ ፑሽአፕ የሚሠሩት ጡንቻዎች የላይኛውን ሰውነትዎን በተለይም በፔክቶራል (ደረት)፣ ትሪሴፕስ፣ ላትስ (የላይኛው ጀርባ) እና ትከሻዎች ላይ ያካትታሉ። …እና በሂንዱ ፑሽፕስ ከመደበኛ ፑሽአፕ ጋር ሲወዳደር፡ የሂንዱ ፑሽፕስ ከመደበኛ ፑሽ አፕ ትከሻን፣ ሂፕ እና የኋላ ተጣጣፊነትን ለመጨመር በእርግጥ የተሻሉ ናቸው
ለምንድነው ሂንዱ የሚገፋው?
ከመደበኛው ፑሽ አፕ ጋር በሚመሳሰል መልኩ የሂንዱ ፑሽ አፕ ትራይሴፕስ፣ ፔክቶራል እና ዴልቶይድስ ያጠናክራል፣ነገር ግን ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞችን ፣ሆድዎን እና ጀርባዎን ያጠናክራል። ጡንቻዎች እና ግሉቶች።
የሂንዱ ፑሽፕስ ምን ይሰራሉ?
የሂንዱ ፕሬስ እጅግ በጣም ቀልጣፋ፣ የሚሰራ ትከሻ፣ እግሮች፣ ጀርባ፣ ዳሌ እና ደረትን ነው። በወሳኝ መልኩ፣ እንዲሁም የእርስዎን ኮር ለማጠናከር ኃይለኛ ዘዴን ያቀርባል።
የሂንዱ ፑሽ አፕ በየቀኑ ማድረግ እችላለሁ?
የሂንዱ ፑሹፕ ሰውነታቸውን መቆጣጠር እንዲማሩ ስለሚፈልግ እና የእንቅስቃሴ እና የእንቅስቃሴ ቅልጥፍናን ስለሚያስከትል የጡንቻ ጥንካሬ እና ጽናትን ይጨምራል። በነርቭ ሥርዓት ላይ በሚያሳድረው የመልሶ ማደስ ተጽእኖ ምክንያት በየቀኑ በብዛትማድረግ ይቻላል።
