በወር አበባ ቁርጠት ምን ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

በቁርጥማት ምን ይረዳል?

• በሀኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት እንደ ibuprofen (Advil)፣ naproxen (Aleve)፣ ወይም acetaminophen (Tylenol)። …
• አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• የማሞቂያ ፓድን በሆድዎ ወይም በታችኛው ጀርባዎ ላይ ማድረግ።
• ሙቅ መታጠብ።
• ኦርጋዜ (በራስዎ ወይም ከባልደረባ ጋር)።
• እረፍት።

የወር አበባ ቁርጠትን ለማስታገስ ምን መብላት እችላለሁ?

በቁርጥማት ሊረዱ የሚችሉ ምግቦች

• ሙዝ። ሙዝ ለወር አበባ ህመም ጥሩ ነው። …
• ሎሚ። ሎሚ በቫይታሚን በተለይም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው። …
• ብርቱካን። ብርቱካን ለወር አበባ ቁርጠት ከፍተኛ ምግብ በመባል ይታወቃል። …
• ዋተርሜሎን። ሐብሐብ ቀላል እና ጣፋጭ ነው። …
• ብሮኮሊ። …
• ካሌ። …
• ውሃ። …
• Chamomile።

የጊዜ ቁርጠትን የሚረዳው የትኛው ቦታ ነው?

በፅንሱ ቦታ ላይ ይተኛሉ፡ በተለምዶ ጀርባ ወይም ሆድ የሚተኛ ከሆነ ወደ ጎንዎ ይንከባለሉ እና እጆችዎ እና እግሮችዎ ውስጥ ለመግባት ይሞክሩ። ይህ አቀማመጥ የሆድ ጡንቻዎትን ጫና የሚወስድ እና ቁርጠትን ሊያባብሰው የሚችለውን ጭንቀት ለማስታገስ ምርጡ የእንቅልፍ ቦታ ነው።

ለምንድነው በወር አበባዬ ላይ በጣም ያፈገፍጋለው?

እነዚህ ኪሚካሎች በማህፀንዎ ውስጥ ያሉትን ለስላሳ ጡንቻዎች የሚያነቃቁ ሲሆን ይህም በየወሩ እንዲወጠር እና ሽፋኑን ማፍሰስ ነው። ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ ፕሮስጋንዲን ካመነጨ፣ ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባሉ እና ልክ እንደ አንጀትዎ ባሉ ሌሎች ለስላሳ ጡንቻዎች ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ውጤቱም የበለጠ ማሽቆልቆል ነው።

በወር አበባ ጊዜ ምን ማድረግ የለብንም?

ቡና አብዝቶ መጠጣት የወር አበባ በሚታይበት ጊዜ ማድረግ ከሚችሉት በጣም መጥፎ ነገሮች አንዱ ይህ ነው! ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ያለው ህመምዎን ሊያባብሰው እና ለጡት ልስላትም አስተዋፅዖ ያደርጋል። ካፌይን ሊፈልጉ ይችላሉ ነገርግን በእርግጠኝነት የቡና አወሳሰድን መቀነስ ያስፈልግዎታል።