ኳድራተስ lumborum (QL) የሆድ ጡንቻው ጥልቅ የሆነውነው ከወገቧ በሁለቱም በኩል በታችኛው ጀርባዎ ላይ ይገኛል። ከታችኛው የጎድን አጥንት ይጀምራል እና በዳሌዎ አናት ላይ ያበቃል። ይህን ጡንቻ ለመቀመጥ፣ ለመቆም እና ለመራመድ ስለምትጠቀመው እዚህ ህመም መኖሩ የተለመደ ነው።
quadratus lumborum ጡንቻ ነው?
የኳድራተስ lumborum (QL) ጡንቻ በአከርካሪው ጥልቅ እና ኋላ ፣ በጎን እና በታችኛው ክፍል ውስጥ ይኖራል ፣ ይህም የiliac crest ፣ የአከርካሪ አጥንት ተሻጋሪ ሂደቶች እና 12 ኛ የጎድን አጥንት ያካትታል።
የQL ጡንቻ መጨናነቅ መንስኤው ምንድን ነው?
የQL ጡንቻ መጨናነቅ እና ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ በጣም የተለመደ ነው፣ይህም በአካባቢው ያሉ ሌሎች ደካማ ጡንቻዎችን ስለሚካስ ነው።እንዲሁም በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ምክንያት ጥብቅ ሊሆን ይችላል - እንደ መጠምዘዝ፣ መታጠፍ ወይም አላግባብ ማንሳት - ይህ ሁሉ በጡንቻው ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል።
ጠባብ QL ምን ይመስላል?
Quadratus lumborum ቀስቅሴ ነጥቦች ለታችኛው ጀርባዎ ላለው ጥልቅ ህመም ወይም በወገብዎ ላይ ለሚወጋ ህመም ወይም ዳሌዎ ላይ ላለው ህመም ተጠያቂ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በሚያስሉበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ QL ሲኮማተክ ከባድ ህመም ሊሰማህ የሚችልበት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ።
የQL ዝርያ ምን ይመስላል?
የኳድራተስ lumborum ህመም ምልክቶችም መጠበብ እና በታችኛው ጀርባ ክልል ውስጥ ምቾት ማጣት የታችኛው ጀርባ ህመም ብዙውን ጊዜ እንደ ጥልቅ የሚያሰቃይ ህመም ይገለጻል፣ነገር ግን እንደ ሹል ሊሰማ ይችላል። እና አጣዳፊ, እንደ መንስኤው ይወሰናል. በሚያስነጥስበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ ኃይለኛ ህመም ሊሰማ ይችላል።
