ዝርዝር ሁኔታ:
- የጎመን ጥሬ መብላት ይሻላል ወይንስ የበሰለ?
- ጥሬ ጎመንን መመገብ ምንም ችግር የለውም?
- ካሌይ በሰዎች ላይ መርዛማ ነው?
- ጥሬ ጎመንን የመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ቪዲዮ: የጎመን ጥሬ መብላት ትችላላችሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:31
ካሌ ጥቁር፣ቅጠልማ አረንጓዴ ነው ጥሬ ወይም የበሰለ ነው። ይህ ሱፐር ምግብ ከሮማውያን ዘመን ጀምሮ በእራት ላይ ነበር እና በአብዛኛዎቹ አውሮፓ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ የተለመደ ነው። አትክልቱ የተገኘው ከጎመን ቤተሰብ ነው፣ እሱም ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን እና ኮላርድ ጨምሮ።
የጎመን ጥሬ መብላት ይሻላል ወይንስ የበሰለ?
አሁንም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምግብ ማብሰል አንቲኦክሲደንትስ፣ ቫይታሚን ሲ እና በርካታ ማዕድናት (2, 7) ጨምሮ የንጥረ-ምግቦችን ይዘቱን ሊቀንስ ይችላል። ጥሬው ጎመን ከፍተኛውን የንጥረ-ምግብ ይዘት ሊመካ ቢችልም ፣ጥናቱ እንደሚያሳየው በእንፋሎት ማብሰል ከሌሎች የማብሰያ ዘዴዎች (7) ጋር ሲነፃፀር እጅግ በጣም ፀረ-ባክቴሪያ እና ማዕድናትን ይይዛል።
ጥሬ ጎመንን መመገብ ምንም ችግር የለውም?
ከእጅግ በላይ የሆነ ቅጠል ያለው አረንጓዴ፣ ካሌ ጥሬውን ለመብላት ምንም ችግር የለውም (እንደውም አትሞትም) ነገር ግን በመጠኑ ማድረግ አለቦት።
ካሌይ በሰዎች ላይ መርዛማ ነው?
EWG ፀረ ተባይ ቅሪቶችን አጉልቶ ያሳያል ምክንያቱም አንዳንድ ጥናቶች ለኬሚካሎቹ መጋለጥን ከጤና ጋር ያገናኙታል፣የመራባት እና የአዕምሮ እድገት ችግሮች እና ካንሰርን ጨምሮ። ስለ ካሌይ የቅርብ ጊዜ ዘገባ የዳክታልን አሻራ አግኝቷል፣ የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ የሰው ካርሲኖጅንን
ጥሬ ጎመንን የመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ካሌ FODMAPsን መፈጨት በሚቸገሩ ሰዎች ላይ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም የ C. diff ኢንፌክሽን ካለብዎት ከክሩሲፌር አትክልቶች የጨጓራ ጭንቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ካሌይ ኦክሳሊክ አሲድ በመባል የሚታወቀው ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ከፍተኛ ነው።
Tips for eating raw kale (without gagging)
የሚመከር:
ፖሳ መብላት ትችላላችሁ?
በደቡብ አሜሪካ፣አውስትራሊያ፣አፍሪካ እና እስያ አገሮች ውስጥ ላሉ አብዛኞቹ ሰዎች ጣፋጭ ምግቦች ናቸው። ፖሱም በየቀኑ የሚበሉት ነገር አይደለም ነገር ግን ለየት ባሉ አጋጣሚዎች አስደናቂ ምግቦችን ያዘጋጃሉ። ከፍተኛ ጽዳት ያስፈልጋቸዋል እና የሚበሉ በብዙ መንገዶች ናቸው። ናቸው። Possum በመብላት ሊታመሙ ይችላሉ? የሰው ልጆች ፖሱምን መብላት ይችላሉ? አዎ፣ ሰዎች ፖሱምን በትክክለኛው መንገድ እስካዘጋጁላቸው ድረስ መብላት ይችላሉ። ያለበለዚያ ፣ ፖስታዎች ሊሸከሙት በሚችሉት ህመሞች ምክንያት ከረሃብ የከፋ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። እነዚህ ፍጥረታት ሊያዙባቸው የሚችሉ በሽታዎችን ለመፈተሽ ቆዳቸውን ልታስወግዳቸው ይገባል። Possum ለመመገብ ጥሩ ነገር ነው?
የሙዝ ልጣጭን መብላት ትችላላችሁ?
የሙዝ ልጣጭ በትክክል ከተዘጋጀ ሙሉ በሙሉ ሊበላ የሚችል ነው። ሙዝ በከፍተኛ የፖታስየም ይዘቱ የሚታወቅ ሲሆን እያንዳንዱ መካከለኛ ፍራፍሬ ግዙፍ 422 ሚሊ ግራም ይይዛል። ልጣጩ ተጨማሪ 78 ሚሊ ግራም ፖታሺየም እና ብዙ የሚሞላ ፋይበር ይዟል። የሙዝ ልጣጭን በደህና መብላት ይችላሉ? በእርግጥ የሙዝ ልጣጭ ለምግብነት የሚውል ብቻ ሳይሆን ፖታሺየም፣ የአመጋገብ ፋይበር፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋት እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (1) ጨምሮ በበርካታ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። በተለይም ፋይበር መደበኛነትን እንደሚያበረታታ፣ የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ እና የልብ ጤናን (2) እንደሚያሳድግ ታይቷል። የሙዝ ልጣጭ ጥሩ ጣዕም አለው?
እንግዴ መብላት ትችላላችሁ?
አንዳንዶች ፕላሴቶፋጂ ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል ሲሉ; ከወሊድ በኋላ የደም መፍሰስን ይቀንሱ; ስሜትን, የኃይል እና የወተት አቅርቦትን ማሻሻል; እና እንደ ብረት ያሉ አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮ ኤለመንቶችን ያቅርቡ፣ የእንግዴ ቦታን መመገብ የጤና ጥቅማጥቅሞችን እንደሚያስገኝ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም። የእንግዴ ልጅ ጣዕም ምን ይመስላል? የእንግዴ ልጅ ጣዕም ምን ይመስላል?
ቹካር መብላት ትችላላችሁ?
ጣፋጭ ናቸው። በእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ መሬት ውስጥ ለሚኖር ወፍ ቹካር ጥሩ ጣዕም አለው. የተትረፈረፈ የጡት ስጋ መለስተኛ እና ነጭ ነው፣ የሚመስለው እና የሚጣፍጥ እንደ ኮርኒሽ ዶሮ ነው። ሰዎች ቹካርን ለምን ያድኑታል? የቹካር አዳኞች ተወዳጁ አባባል " ቹካርን ለመጀመሪያ ጊዜ ስታድኑ ለመዝናናት ነው፣ከዚያ በኋላ ያለው እያንዳንዱ ጊዜ ለበቀል ነው"
ሳይቴ መብላት ትችላላችሁ?
ጥሩ ጥራት ያለው ሴይቴ በጣም ጥሩ አመጋገብ ያደርገዋል በተለይም የበርካታ የዓሣ ምርቶች ዋና ግብአት እንደመሆኑ የማንኛውም ነጭ አሳ ሥጋ መሰረታዊ መስፈርት ነው። የተሻለ ጥራት ያለው እና ሃሳባዊ አጠቃቀም ሴይን የበለጠ ጠቃሚ ምግብ አሳ ሊያደርገው ይችላል። ዓሣው ምን ይጣፍጣል? ሰይጣኑ እንደ ብር ያበራል እና የወርቅ ጣዕም ። ጥቁር ቀለም ያለው ጀርባ ያለው ይህ ብርማ ዓሣ በጣም ሁለገብ ነው፣ እና በቀላሉ በጣም ጥሩ የባህር ምግብ ነው። ፖሎክ ከኮሊ ጋር አንድ ነው?
