ናይትሮጂን ያልሆኑ ምግቦች ለሰውነት ፕሮቲን መቆጠብ እንደሚችሉ ይታወቃል። ካርቦሃይድሬትስ እንደ ፕሮቲን ቆጣቢዎች ከቅባት የበለጠ ቀልጣፋ መሆኑ አያጠያይቅም።
ካርቦሃይድሬትስ ፕሮቲን ይቆጥባል?
በሰው አካል ውስጥ አምስት ዋና ዋና የካርቦሃይድሬት ተግባራት አሉ። እነሱም የኢነርጂ ምርት፣ የኢነርጂ ማከማቻ፣ ማክሮ ሞለኪውሎች መገንባት፣ የሚቆጥቡ ፕሮቲን እና የሊፕድ ሜታቦሊዝምን ማገዝ ናቸው። ናቸው።
ካርቦሃይድሬትስ ለምን ፕሮቲን መቆጠብ ይባላሉ?
እንስሳት የሃይል ፍላጎታቸውን ለማሟላት እንደሚመገቡ ሁሉ ሰውነታችንም በአመጋገብ ውስጥ ሃይል የያዙ ንጥረ ነገሮችን ለሌላ አላማ ከመጠቀሙ በፊት የኃይል ፍላጎቱን ያሟላል። በቂ ካርቦሃይድሬትስ በአመጋገብ ውስጥ ከቀረበ፣ ፕሮቲን ለሃይል ከመጠቀም ይቆጠባል ከዚያም ለቲሹ ጥገና እና እድገት ሊያገለግል ይችላል።
ፕሮቲን መቆጠብ የካርቦሃይድሬትስ ተግባር ነው?
ምንጭ ያልሆነ ነገር ሊፈታተን እና ሊወገድ ይችላል። ፕሮቲን መቆጠብ (አሚኖ አሲድ መቆጠብ) የ ሂደት ሲሆን ሰውነታችን ሃይል የሚያገኝበት ከፕሮቲን ውጪ ካሉ ምንጮች እንደነዚህ አይነት ምንጮች የሰባ ቲሹዎችን፣ የምግብ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ሊያካትት ይችላል። ፕሮቲን መቆጠብ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ይቆጥባል።
ካርቦሃይድሬትስ ጡንቻን ይቆጥባል?
ካርቦሃይድሬትስ ለጡንቻ ግንባታ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ፕሮቲን መቆጠብ ሲሆን ይህ ማለት ሰውነታችን የጡንቻን ቲሹን ለጉልበት ከመስበር ይልቅ ሃይል ለማግኘት ወደ ግሉኮጅንን ይመለከታል። ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ካርቦሃይድሬትን መጠቀም የጡንቻን ማጣት ይከላከላል እና ጡንቻዎችን ለመጠገን ይረዳል።
