ዝርዝር ሁኔታ:
- የAchilles tendonitis ሕመም የት ይገኛል?
- የታመመ የአቺልስ ጅማትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
- ከአቺልስ ጅማት ጋር መራመድ ምንም ችግር የለውም?
- የተወጠረ የአቺለስ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ቪዲዮ: Achilles ጅማት ነበር?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የአቺሌስ ጅማት ጠንካራ የሆነ ፋይበር ገመድ ሲሆን ከጥጃህ ጀርባ ያለውን ጡንቻ ከተረከዝህ አጥንት ጋር የሚያገናኝ. አቺለስ (uh-KILL-eez) የጅማት መሰንጠቅ የታችኛው እግርዎን ጀርባ የሚጎዳ ጉዳት ነው።
የAchilles tendonitis ሕመም የት ይገኛል?
ከአቺሌስ ቴንዲኒተስ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም ከሩጫ ወይም ሌላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ እንደ ቀላል ህመም ከእግር ጀርባ ወይም ከተረከዙ በላይ ይጀምራል። ረዘም ላለ ጊዜ መሮጥ፣ ደረጃ መውጣት ወይም መሮጥ በኋላ የከባድ ህመም ክፍሎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
የታመመ የአቺልስ ጅማትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የአቺለስ ቴንደን ጉዳት ሕክምና
- እግርዎን ያሳርፉ። …
- በረዶ ነው። …
- እግርዎን ጨመቁ። …
- እግርዎን ከፍ ያድርጉ (ከፍ ያድርጉ)። …
- ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። …
- ተረከዝ ማንሻ ተጠቀም። …
- በሀኪምዎ፣በፊዚካል ቴራፒስትዎ ወይም በሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደተመከሩት የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶችን ይለማመዱ።
ከአቺልስ ጅማት ጋር መራመድ ምንም ችግር የለውም?
እረፍት፡- ያለምንም ህመም በጅማትዎ ላይ እስካልሄዱ ድረስ ለ ከአንድ እስከ ሁለት ቀን በጅማትዎ ላይ ጫና ወይም ክብደት አይጨምሩ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም ተጨማሪ ጫና ካልተጫነ ጅማቱ ቶሎ ቶሎ ይድናል. ጅማትዎን በሚያርፉበት ጊዜ ረጅም ርቀት መሄድ ከፈለጉ ሐኪምዎ ክራንች እንዲጠቀሙ ሊጠቁምዎ ይችላል።
የተወጠረ የአቺለስ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
እንደየስራው አይነት አንዳንድ ሰዎች የአቺልስ ጅማት ከተቀደደ (ከተቀደደ) በኋላ የበርካታ ሳምንታት እረፍት ያስፈልጋቸዋል። ወደ ስፖርት ለመመለስ የሚወስደው ጊዜ ከ 4 እስከ 12 ወራት ነው.በአጠቃላይ, አመለካከቱ ጥሩ ነው. ነገር ግን፣ ጅማቱ ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል፣ ብዙ ጊዜ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት አካባቢ
የሚመከር:
የሬዲዮካርፓል ጅማት የት አለ?
የዘንባባው ራዲዮካርፓል ጅማት (የፊት ጅማት፣ volar radiocarpal ligament) ሰፊ የሆነ membranous ባንድ ነው፣ ከላይ ከ ራዲየስ የሩቅ ጫፍ ጋር የተያያዘ እና ወደታች ወደ ስካፎይድ የሚያልፍ። lunate, triquetrum እና carpal አጥንቶች capitate አንጓ ውስጥ . የጀርባ ራዲዮካርፓል ጅማት የት ነው የሚገኘው? ዶርሳል ራዲዮካርፓል ጅማት ይህ ጅማት የሚገኘው በእጅ አንጓ መገጣጠሚያ ላይኛው፣ ከእጅ ጀርባ ቅርብ ነው። ወደ ራዲየስ እና ከሁለቱም ረድፎች የካርፓል አጥንቶች ጋር ይያያዛል። የዘንባባ ራዲዮካርፓል ጅማት ምን ያደርጋል?
የኩንዮኩቦይድ ጅማት የት ነው የሚገኘው?
የመሃል ኩንዮኩቦይድ ጅማት ተከታታይ ፋይብሮስ ባንዶችን ያቀፈ ሲሆን የኩቦዱን ማዕከላዊ ክፍል ከኩኒፎርም አጥንቶች ላተራል ገጽታዎች ጋር ያገናኛል። የተዋሃደ የኩኒዮሜትታርሳል ጅማት የገባበት ቦታ ምንድነው? ወፍራም ባንድ ቅርጽ ያለው ጅማት (ሊስፍራንክ ጅማት)፣ በ100% ናሙናዎች ውስጥ ታይቷል፡ ይህ ጅማት ከመነሻው ፊት ለፊት በ Cn1 የ interosseous intercuneiform ligament Cn1 እና Cn2 የሚያገናኝ እና የገባውከ M2 articular ወለል በታች ለCn1 የኢንተርኩኒፎርም ጅማት የት ነው የሚገኘው?
የተቆረጠ ጅማት ራሱን ይፈውሳል?
እንደ ላስቲክ፣ ጅማቶች ጡንቻን ከአጥንት ጋር ሲያገናኙ በውጥረት ውስጥ ናቸው። ጅማት ከተቀደደ ወይም ከተቆረጠ የጅማቱ ጫፎች በጣም ይራራቃሉ፣ ጅማቱ በራሱ መፈወስ የማይቻል ያደርገዋል።። የተቆረጠ ጅማት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ፈውስ እስከ 12 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ከተጠገነው ጅማት ላይ ውጥረትን ለማስወገድ የተጎዳው ጅማት በስፕሊንታ መደገፍ ወይም መጣል ሊያስፈልገው ይችላል። እንቅስቃሴን በአስተማማኝ ሁኔታ ለመመለስ የአካል ብቃት ህክምና ወይም የሙያ ህክምና አስፈላጊ ነው። የተቆረጠ ጅማት ያለ ቀዶ ጥገና ሊድን ይችላል?
የካፕሱላር ጅማት ምንድን ነው?
በመገጣጠሚያዎች ላይ ተግባር በመገጣጠሚያዎች ላይ፡የመገጣጠሚያ ጅማቶች። Capsular ጅማቶች በቀላሉ የፋይበር ካፕሱል ራሱ ውፍረትሲሆኑ እነዚህም ረዣዥም ባንዶች ወይም ትሪያንግል የሚመስሉ ሲሆን ቃጫዎቹ ከአንድ አጥንት ትንሽ ቦታ ተነስተው በሚጣመሩበት መስመር ላይ ይወጣሉ። ጓደኛ። የካፕሱላር ጅማት ምሳሌ ምንድነው? Capsular & intracapsular ligaments ካፕሱላር ጅማቶች የ articular capsule ጥንካሬን ለማጠናከር ያገለግላሉ። … ክላሲክ ምሳሌዎች የጉልበቱ የፊት እና የኋላ መስቀል ጅማቶች ናቸው። ናቸው። የካፕሱላር ጅማት የት ይገኛል?
የፔሮኔል ጅማት ነው ወይስ የእፅዋት ፋሲሺተስ?
የእግር እና የቁርጭምጭሚት ህመም መንስኤ ተብሎ የሚታለፈው የጅማት አይነት አልፎ አልፎ የሚታለፈው የፔሮኔል ቴንዶኒተስ ሲሆን ይህም ከእግር ውጭ የሚሄዱትን ሁለት ጅማቶች ይጎዳል። ይህ በሽታ አንዳንድ ጊዜ plantar fasciitis በ በሐኪሞች ይገለጻል፣ለዚህም በመጀመሪያ የእግር እንክብካቤ ባለሙያዎን ማግኘት ያለብዎት። የእፅዋት ፋሲሺየስ ወይም የፔሮኔል ጅማት አለብኝ?
