በጣም የተለመደው የእጅ መንቀጥቀጥ መንስኤ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ነው። ይህ የነርቭ በሽታ አዘውትሮ, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መንቀጥቀጥ, በተለይም በእንቅስቃሴ ላይ. የእጅ መንቀጥቀጥ መንስኤዎች ጭንቀት እና መናድ ይገኙበታል።
እጆች በትንሹ መንቀጥቀጥ የተለመደ ነው?
መጠነኛ መንቀጥቀጥ የተለመደ ነው። ለምሳሌ እጆቻችሁን ወይም እጆቻችሁን ከፊት ለፊት ከያዙ ሙሉ በሙሉ ዝም አይሉም። አንዳንድ ጊዜ መንቀጥቀጥ በይበልጥ የሚታይ ይሆናል።
እጄን መንቀጥቀጥ ለማቆም እንዴት እችላለሁ?
መንቀጥቀጥን ለመቀነስ ወይም ለማስታገስ፡
- ካፌይን ያስወግዱ። ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች መንቀጥቀጥን ሊጨምሩ ይችላሉ።
- አልኮሆልን በመጠኑ ይጠቀሙ፣ ቢቻል። አንዳንድ ሰዎች አልኮል ከጠጡ በኋላ መንቀጥቀጣቸው በትንሹ እንደሚሻሻል ያስተውላሉ፣ ነገር ግን መጠጣት ጥሩ መፍትሄ አይደለም። …
- ዘና ለማለት ይማሩ። …
- የአኗኗር ለውጥ ያድርጉ።
ለምንድነው ጣቶቼ ያለምክንያት ይንቀጠቀጡ የነበረው?
ብዙ ጉዳዮች የጭንቀት፣ የጭንቀት ወይም የጡንቻ ውጥረት ውጤቶች ናቸው። የጣት መወዛወዝ እና የጡንቻ መወዛወዝ አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ተስፋፍቶ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የጽሑፍ መልእክት መላክ እና ጨዋታዎች እንደዚህ ያሉ ተወዳጅ ተግባራት ናቸው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ጣት መታወክ ቀላል ቢሆንም፣ አንዳንድ አጋጣሚዎች የ ከባድ የነርቭ ሁኔታ ወይም የመንቀሳቀስ ችግር አመላካች ሊሆኑ ይችላሉ።
ምልክት የሚያናውጠው ምንድን ነው?
ያለፈቃድ መንቀጥቀጥ፣ መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ በሚባል የጤና እክል ምክንያት ሊሆን ይችላል። አስፈላጊው መንቀጥቀጥ የነርቭ ሕመም ሲሆን ይህም ማለት ከአእምሮ ጋር የተያያዘ ነው.
