ዝርዝር ሁኔታ:
- የትኞቹ ፍራፍሬዎች በፋይበር ዝቅተኛ የሆኑት?
- በዝቅተኛ ቀሪ አመጋገብ ላይ ሐብሐብ መብላት እችላለሁ?
- ምርጥ ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
- ፋይበር የሌላቸው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ቪዲዮ: ሐብሐብ ዝቅተኛ ፋይበር ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:31
አትክልት፣ ያለ ቆዳ ወይም በደንብ የበሰለ ዘር። ትኩስ ፍራፍሬ የበሰሉ ሙዝ፣ ካንታሎፔ፣ አፕሪኮት፣ ማር ጤት፣ ፓፓያ፣ ኮክ፣ ፕለም እና ሐብሐብ።
የትኞቹ ፍራፍሬዎች በፋይበር ዝቅተኛ የሆኑት?
ዝቅተኛ የፋይበር ፍራፍሬዎች
- የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያለ pulp።
- የታሸገ ፍሬ።
- ካንታሎፔ።
- የማር ሀብሐብ።
- ሐብሐብ።
- nectarines።
- ፓፓያ።
- peaches።
በዝቅተኛ ቀሪ አመጋገብ ላይ ሐብሐብ መብላት እችላለሁ?
በጣም የበሰሉ ፍራፍሬዎች አፕሪኮት፣ ሙዝ፣ ካንታሎፔ፣ ሃኒጤው ሐብሐብ፣ ፓፓያ፣ ኮክ፣ ፕለም፣ ሐብሐብ እና የአበባ ማር በትንሽ-ቅሪ አመጋገብ መመገብ ምንም ችግር የለውም። እንደ ፖም ሳውስ ያለ የስብ እና የፍራፍሬ መረቅ ያለ ጭማቂ ማካተት ትችላለህ፣ነገር ግን ሁሉንም ሌሎች ጥሬ ፍራፍሬዎችን አስወግድ።
ምርጥ ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
የዝቅተኛ ፋይበር ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡
- ሰላጣ።
- የታሸገ ወይም የበሰለ ፍሬ ያለ ቆዳ ወይም ዘር።
- የበሰለ ሙዝ፣ሐብሐብ እና ኮክ ያለ ቆዳ።
- የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያለ pulp።
- Applesauce።
- የተጣራ ነጭ ዳቦ።
- ነጭ ሩዝ ወይም ነጭ ፓስታ።
- የሳልቲን ብስኩቶች።
ፋይበር የሌላቸው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ዳቦ፣ እህሎች እና እህሎች
- ነጭ ዳቦ፣ ዋፍል፣ የፈረንሳይ ቶስት፣ ተራ ነጭ ጥቅልሎች፣ ወይም ነጭ የዳቦ ቶስት።
- Pretzels።
- ፓስታ ወይም ኑድል።
- ነጭ ሩዝ።
- ብስኩቶች፣ ዝዊባክ፣ ሜልባ እና ማትዞህ (የተሰነጠቀ ስንዴ ወይም ሙሉ እህል የለም)
- እህል ያለ ሙሉ እህል፣የተጨመረ ፋይበር፣ዘር፣ዘቢብ ወይም ሌላ የደረቀ ፍሬ።
Dietitian's Tips on Following a Low Fiber Diet - Mayo Clinic
የሚመከር:
ኤሊዎች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ?
ኤሊዎች ሐብሐብ እንዲሁም የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶችን በደህና መብላት ይችላሉ። ለእነሱ ጣፋጭ, ገንቢ እና ጤናማ ህክምና ነው. አብዛኞቹ ኤሊዎች፣ የየብስ ዔሊዎችን ጨምሮ፣ ሐብሐብን ያለ ስጋት መብላት ይችላሉ። ቀይ ጆሮ ያለው ተንሸራታች ኤሊዎች ሐብሐብ መብላት ይችላሉ? አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ ሙዝ፣ ቤሪ፣ ፖም እና ሐብሐብ ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይመክራሉ። ሆኖም፣ ይህ በቀይ-ጆሮ ስላይድ አመጋገብ ውስጥ የተፈጥሮ ምግብ አይደለም፣ እና ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል። ምንም አይነት ፍሬ ካቀረብክ እንደ ልዩ አገልግሎት በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ገድበው። ኤሊዎችን ምን መመገብ የለብዎትም?
ሐብሐብ ለአንተ ይጠቅማል?
ውተርሜሎን በሚገርም ሁኔታ ጤናማ ፍሬ ነው። ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያለው ሲሆን ሊኮፔን እና ቫይታሚን ሲን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሀብሐብ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣዕም ያለው ብቻ ሳይሆን ለጤናዎም በጣም ጥሩ ነው . ሐብሐብ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው? የሐብሐብ ክብደት 90 በመቶው ውሃ ስለሆነ ክብደትን ለመቀነስ እየሞከርክ ከሆነ ከሚመገቡት ምርጥ ፍሬዎች ውስጥ አንዱነው። የ 100 ግራም አገልግሎት 30 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል.
አጋዘኖች የውሃ-ሐብሐብ ንጣፎችን ይበላሉ?
ሐብሐብ የሚበሉት እዳሪው ላይ ቀዳዳ በማዘጋጀት እና የተወሰነውን የሥጋ ውስጠኛ ክፍል በማኘክ ወይም በማኘክ ነው። ግን አብዛኛውን ጊዜ አንድ ሙሉ ሐብሐብ አይበሉም። አጋዘን የዉሃ-ሐብሐብ እዳሪን አይመገቡም በደረቁ ላይ ቀዳዳ ይሠራሉ እና ሊኮፔን መመገብ ይወዳሉ። … አጋዘን በፍፁም የውሃ-ሐብሐብ ንጣፎችን አይመገብም የውሃ-ሐብሐብ ሪድን ምን ዓይነት እንስሳት ሊበሉ ይችላሉ?
የገጽላንድ ሐብሐብ በዓል 2021 መቼ ነው?
በጋን በፔጄላንድ ዋተርሜሎን ፌስቲቫል ያክብሩ ከጁላይ 15 እስከ 17፣ 2021፣ በፔጄላንድ፣ ደቡብ ካሮላይና፣ ከሻርሎት የአንድ ሰአት የመኪና መንገድ ብቻ። በዓሉ የሚካሄደው በዳውንታውን ፔጅላንድ ውስጥ ነው። የበዓሉ እምብርት የፐርል ጎዳና እና የማክግሪጎር ጎዳና ጥግ ነው። በፔጄላንድ ደቡብ ካሮላይና ውስጥ የ Watermelon በዓል ስንት ቀን ነው? የፔጃላንድ ንግድ ምክር ቤት እና የፔጃላንድ የውሃ-ሐብሐብ ፌስቲቫል ኮሚቴ የ2021 የፔጃላንድ ውሃ-ሐብሐብ ፌስቲቫል በዚህ ዓመት 3 ቀናት እንደሚሆን በማወጅ በጣም ደስ ብሎናል!
ዝቅተኛ mch ምን ያህል ዝቅተኛ ነው?
አንድ MCH ዋጋ ከ27.5 pg በታች የሚሰላ MCH ዝቅተኛ ነው ተብሎ ይታሰባል። ይህ ማለት በቀይ የደም ሴል ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን አለ። የትኛው MCH ደረጃ በጣም ዝቅተኛ ነው? MCH ደረጃዎች ከ26 pg በታች ባልተለመደ ሁኔታ ዝቅተኛ እንደሆኑ ይታሰባል። የዝቅተኛ ኤም.ሲ.ኤች ዋና መንስኤዎች የደም ማጣት፣የአይረን እጥረት እና የማይክሮሳይቲክ አኒሚያ በሽታ ሲሆን ይህ ደግሞ ቀይ የደም ሴሎች ያልተለመደ ሄሞግሎቢን የሚሸከሙበት ሁኔታ ነው። ምን ዝቅተኛ የMCHC ደረጃ ነው የሚባለው?
