አጎራፎቢያ ብዙውን ጊዜ እንደ የድንጋጤ ችግር ፣ የጭንቀት መታወክ (panic attack) እና የከፍተኛ ፍርሃት ጊዜያትን ይጨምራል። የሽብር ጥቃቶች ከተከሰቱባቸው ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች ጋር በማያያዝ እና ከዚያም በማስወገድ ሊነሳ ይችላል።
በድንገት የአጎራፎቢያ በሽታ ሊፈጠር ይችላል?
Agoraphobia without panic disorderአልፎ አልፎ አንድ ሰው የድንጋጤ ወይም የድንጋጤ ታሪክ ባይኖረውም የአጎራፎቢያ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ።
አጎራፎቢያ መቼም ይጠፋል?
ምርምር እንደሚያሳየው በተገቢው ህክምና አንድ ሰው በጥቂት ወራት ውስጥ - ከዓመታት ይልቅ ማገገም ይችላል ወይም አጎራፎቢያን ላልተወሰነ ጊዜ “አማካኙ መብት ካሎት ነው። ሕክምና - እና ይህ ያለ መድሃኒት ነው - አንድ ሰው ከ12 እስከ 16 ሳምንታት ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይቅርታ እንደሚያገኝ መጠበቅ አለቦት፣”ሲል ካሲዳይ ይናገራል።
አጎራፎቢያን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
እንዲሁም የአጎራፎቢያ ችግር ሲያጋጥም እራስዎን ለመቋቋም እና ለመንከባከብ እነዚህን እርምጃዎች መውሰድ ይችላሉ፡
- ከህክምና እቅድዎ ጋር ይጣበቁ። እንደ መመሪያው መድሃኒቶችን ይውሰዱ. …
- የሚፈሩ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። …
- የማረጋጋት ችሎታዎችን ይማሩ። …
- አልኮሆል እና የመዝናኛ እጾችን ያስወግዱ። …
- ራስህን ተንከባከብ። …
- የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ።
አጎራፎቢያ አንድ ሰው መደበኛ ኑሮ እንዳይመራ እንዴት ይከላከላል?
ያልታከመ፣ agoraphobia የሰውን የህይወት ጥራት በእጅጉ ይቀንሳል። ለምሳሌ፡- ከቤት ውጭ ያሉ እንደ ሥራ፣ ትምህርት ቤት፣ ማህበራዊ ግንኙነት፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሉ እንቅስቃሴዎች ሊደረስባቸው አይችሉም።
