ዝርዝር ሁኔታ:
- ሜላቶኒን በማግስቱ እንዲያንቀላፋ ሊያደርግ ይችላል?
- ለምንድነው ሜላቶኒን በጣም ጨካኝ የሆነው?
- ሜላቶኒን በማግስቱ እንዲያዞር ያደርግዎታል?
- የሜላቶኒን መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ቪዲዮ: ሜላቶኒን ግርዶሽ ያመጣል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ከተለመደው የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ እንቅልፍ ማጣት ነው። አንዳንድ ሰዎች ሜላቶኒንን ከወሰዱ በኋላ በማለዳው የእንቅልፍ ወይም የመቅሰም ስሜት እንደሚሰማቸው ያስተውላሉ። ምሽት ላይ ቀደም ብሎ ሜላቶኒን መውሰድ ወይም መጠኑን መቀነስ አንድ ሰው እረፍት ሲሰማው እንዲነቃ ሊረዳው ይችላል።
ሜላቶኒን በማግስቱ እንዲያንቀላፋ ሊያደርግ ይችላል?
ሜላቶኒንን በትክክለኛው ጊዜ ከወሰድክ የ" hanngover" የመሰማት ዕድሉ አነስተኛ ነው። በጣም ዘግይተው ከወሰዱት፣ በሚቀጥለው ቀን ድብታ ወይም ግርዶሽ ሊሰማዎት ይችላል።።
ለምንድነው ሜላቶኒን በጣም ጨካኝ የሆነው?
በማለዳው ሜላቶኒን ከወሰዱ በኋላ እረፍት፣ መዝናናት እና መነቃቃት እየተሰማዎት መንቃት አለብዎት። ሙሉ ሌሊት እንቅልፍ ካገኙ፣ነገር ግን ከእንቅልፍዎ ሲነቁ አሁንም ብስጭት የሚሰማዎት ከሆነ፣ በጣም ትልቅ የሆነ የሜላቶኒን መጠን እየወሰዱ ሊሆን ይችላል። ያ የሚረዳ መሆኑን ለማየት በሚቀጥለው ጊዜ የሚወስዱትን መጠን ይቀንሱ።
ሜላቶኒን በማግስቱ እንዲያዞር ያደርግዎታል?
የማዞር ስሜት አንዳንድ ሜላቶኒን የሚወስዱ ሰዎች መጠነኛ የሆነ ማዞር፣የብርሃን ጭንቅላት ወይም የአከርካሪ መቃወስ ይናገራሉ። መበሳጨት በጣም ብዙ ሜላቶኒን ስሜትንም ሊነካ ይችላል። ብስጭት፣ ጭንቀት፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል።
የሜላቶኒን መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ሜላቶኒን በአንዳንድ ሰዎች ላይ እስከ 2 ዓመታት ድረስ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል። ነገር ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ራስ ምታት፣ የአጭር ጊዜ የድብርት ስሜቶች፣ የቀን እንቅልፍ ማጣት፣ ማዞር፣ የሆድ ቁርጠት እና ብስጭት ከአራት እስከ አምስት ሰአት ባለው ጊዜ ውስጥ መኪና አያሽከረክሩ ወይም ማሽን አይጠቀሙ። ሜላቶኒን መውሰድ።
የሚመከር:
ሜላቶኒን መቼ ነው መሰጠት ያለበት?
ሜላቶኒን መቼ እንደሚወስዱ ሜላቶኒንን ከመተኛት በፊት ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች እንዲወስዱ ይመከራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ሜላቶኒን በደምዎ ውስጥ ያለው ደረጃ ሲጨምር ከ30 ደቂቃ በኋላ መስራት ይጀምራል። ሜላቶኒን መቼ ነው መወሰድ ያለበት? ሜላቶኒንን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛትዎ አንድ ሰዓት በፊት ነው ። አእምሮዎ በተፈጥሮው ከመተኛቱ በፊት የሜላቶኒንን ምርት ከአንድ ሰአት እስከ ሁለት ሰአት ይጨምራል 7 ስለዚህ በዚህ ጊዜ ሜላቶኒን መውሰድ ሂደቱን ለማመቻቸት ይረዳል። ሜላቶኒን ወደ ውስጥ ለመግባት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?
የአይን ሞራ ግርዶሽ ቀዶ ጥገና አጭር የማየት ችሎታን ያሻሽላል?
የተሻለ የቅርብ እና የርቀት እይታ በአይን ሞራ ግርዶሽ ቀዶ ጥገና ወቅት የሚገቡት አዲሶቹ ሌንሶች እንደ ቅርብ የማየት ችግር፣ አርቆ የማየት ችግር እና ፕሪስቢዮፒያ ያሉ የእይታ ችግሮችን ማስተካከል ይችላሉ። በቅርብ ርቀት ላይ ያሉ ነገሮችን በግልፅ ለማየት ሲቸገሩ ነው። የአይን ሞራ ግርዶሽ ቀዶ ጥገና አጭር የማየት ችግርን ይፈውሳል? እንዲሁም በአይን ሞራ ግርዶሽ ለሚሰቃዩ ህሙማን ውጤታማ መፍትሄ ሆኖ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ቀዶ ጥገና ለሌሎች የእይታ ጉዳዮች ማለትም ረጅም የማየት ፣የእይታ ማጠር፣ ፕሪስቢዮፒያ እና አስትማቲዝምን ያግዛል። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የተፈጥሮ ሌንሶቻችን ቀስ በቀስ እየተበላሹ ይሄዳሉ እና የርቀትም ሆነ የእይታ እይታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። የዓይን ሞራ ግርዶሽ አጭር እይታን ያመጣል?
ሜላቶኒን እንቅልፍ ይወስደኛል?
እንዲተኛ አያደርግም ነገር ግን ምሽት ላይ የሜላቶኒን መጠን ሲጨምር እንቅልፍን ለማራመድ የሚረዳ ጸጥታ የሰፈነበት የመነቃቃት ሁኔታ ውስጥ ይያስገባዎታል ሲል የጆንስ ሆፕኪንስ እንቅልፍን ያስረዳል። ኤክስፐርት ሉዊስ ኤፍ. ቡኔቨር, ፒኤች ዲ., ሲ.ቢ.ኤስ.ኤም. “የአብዛኛዎቹ አካላት ለመተኛት በቂ ሜላቶኒን ያመርታሉ። ሜላቶኒን በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ ያስነሳል? ሜላቶኒን የእንቅልፍ ዑደትዎን ለመቆጣጠር አንጎልዎ በተፈጥሮ የሚያመርተው ሆርሞን ነው። ሂደቱ በዙሪያው ካለው የብርሃን መጠን ጋር የተያያዘ ነው.
የትኛው ሜላቶኒን ለጨቅላ ሕፃናት ተመራጭ የሆነው?
የልጆች አንዳንድ ምርጥ የሜላቶኒን ምርቶች Natrol Kids Melatonin Gummies። በምርቱ ድህረ ገጽ መሰረት ናትሮል ኪድስ ሜላቶኒን ጉሚዎች፡ የዛርቤ ልጆች እንቅልፍ ፈሳሽ ከሜላቶኒን ጋር። … Vicks ንጹህ Zzzs Kidz Melatonin ፈሳሽ። … LUNA Kids Sleep Aid። … Wink Naturals የልጆች እንቅልፍ ጠብታዎች። … OLLY የልጆች እንቅልፍ። … የደከመው ቴዲ ኢንቪሲሚክስ። የእኔን 2 አመት ሜላቶኒን መስጠት አለብኝ?
ሜላቶኒን ማዞር ሊያስከትል ይችላል?
ከብዙ የእንቅልፍ መድሃኒቶች በተለየ፣ በሜላቶኒን እርስዎ የማትችሉት ጥገኛ ለመሆን፣ ተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ ምላሽ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ወይም የሃንጎቨር ተጽእኖ ይደርስብዎታል። በጣም የተለመዱት የሜላቶኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ራስ ምታት. መፍዘዝ። ሜላቶኒን የተመጣጠነ ችግር ሊያስከትል ይችላል? በአጠቃላይ ሜላቶኒን ለአጭር ጊዜ አገልግሎት በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል። በከፍተኛ መጠን የሚዛን እና የተመጣጠነ ችግር ሪፖርቶች አሉ፣ ብዙ ጊዜ በቀን ከ5 ሚሊግራም በላይ። ሜላቶኒን መውሰድ ቨርቲጎን ሊያስከትል ይችላል?
