ተነሳሽ ለመሆን የሚረዱ መንገዶች
- የእርስዎን ግቦች እና ግስጋሴዎች በመደበኛነት ይገምግሙ። …
- አዲስ ግቦችን ለማውጣት ይቀጥሉ። …
- ፍጥነቱን ይቀጥሉ። …
- አማካሪዎችን ያግኙ - አማካሪ ማለት መለወጥ በሚፈልጉት ልማድ ልምድ ያለው ሰው ነው። …
- እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ። …
- የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ አንዱ የዕለት ተዕለት ግቦችዎ ይጠቀሙ።
የተነሳሽነት ማጣት መንስኤው ምንድን ነው?
የተነሳሽነት እጦት አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ፡ ከምቾት መራቅ ተራ ስራ ሲሰሩ መሰልቸት እንዳይሰማዎት ወይም ደግሞ ለማስወገድ እየሞከሩ እንደሆነ ከባድ ፈተናን በመተው የብስጭት ስሜቶች ፣ አንዳንድ ጊዜ ተነሳሽነት ማጣት የሚመጡት የማይመቹ ስሜቶችን ለማስወገድ ካለው ፍላጎት ነው።በራስ መጠራጠር።
እንዴት እራስዎን ተነሳሽ ያደርጋሉ?
የተነሳሱበት ለመቆየት ምርጡ መንገዶች እዚህ አሉ፣ ምንም ያህል ተስፋ መቁረጥ ቢሰማዎት፡
- ጉልበትዎን ለማተኮር ቀለል ያድርጉት። …
- ትልቅ ግቦችን በትንሽ ደረጃዎች ከፋፍል። …
- የሚጠበቁትን ያስተዳድሩ። …
- እራሳችሁን በሚደግፉ ሰዎች ከበቡ። …
- እገዛ ይጠይቁ - እና ያቅርቡ። …
- ምስጋናን ተለማመዱ። …
- በቂ እረፍት ያግኙ። …
- ስኬቶችን ያክብሩ።
እንዴት ሰነፍ መሆኔን አቆማለሁ?
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል
- አላማዎችዎን የሚተዳደር ያድርጉት። ያልተጨበጡ ግቦችን ማውጣት እና ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል. …
- ራስህን ፍጹም እንድትሆን አትጠብቅ። …
- ከአሉታዊ ራስን ከመናገር ይልቅ አዎንታዊ ተጠቀም። …
- የድርጊት እቅድ ፍጠር። …
- ጠንካሮችህን ተጠቀም። …
- በእግረ መንገዳችሁ ስኬቶችዎን ይወቁ። …
- እገዛ ይጠይቁ። …
- ከማዘናጋት ያስወግዱ።
እንዴት እራስዎን ተነሳሽ እና ደስተኛ ያደርጋሉ?
እንዴት እንደሆነ እነሆ፡
- እራስዎን ከስሌቱ ያስወግዱ። ስኬትን ለማግኘት ሲፈልጉ ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ መስተዋቱን በትኩረት መመልከቱን ማቆም ነው። …
- በፍፁም አትከፋ።
- ከወሰዱት በላይ ይስጡ። …
- ለውጥን ተቀበል። …
- ስህተቶችን አምነህ ተቀበል። …
- አመስጋኝ አመለካከት ይኑርህ። …
- ግብረመልስ ይፈልጉ። …
- የህይወትን ቀልድ ይመልከቱ።
የሚመከር:
Catcher የቤዝቦል ወይም የሶፍትቦል ተጫዋች ቦታ ነው። የሚደበድቡት ለመምታት ተራውን ሲወስዱ፣ ያዡ ከቤቱ ጠፍጣፋ ጀርባ፣ ከቤቱ ዳኛ ፊት ለፊት ጐንበስ ብሎ ኳሱን ከመሳያው ይቀበላል። አሳዳጁ ቤዝቦል ላይ ነው የሚደበደበው? ስምንተኛው የሚደበድበው ብዙ ጊዜ ጥሩ የግንኙነት መምቻ ነው፣ እና እንደ ምትኬ 2 መትቶ ሊያገለግል ይችላል። የተሰየሙ ሂትሮች በሌሉባቸው ሊጎች ውስጥ አዳኝ ብዙውን ጊዜ ስምንተኛን ይጫወታሉ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በመከላከያ ችሎታቸው እና በፒቲንግ ሰራተኞቻቸው አያያዝ ስለሚቀጠሩ እና በአንፃራዊነት ዝቅተኛ የባቲንግ አማካይ አላቸው። .
Ichthyosis vulgaris በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በግምት አንድ ከ250 ሰው የሚያጠቃ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። ወንዶች እና ሴቶች በእኩል ቁጥር ይጎዳሉ። Ichthyosis የት ነው የሚያየው? ሚዛኖቹ ብዙውን ጊዜ በክርንዎ እና የታችኛው እግሮችዎ ላይ ይታያሉ እና በተለይ ከጭንጫዎ ላይ ወፍራም እና ጨለማ ሊሆን ይችላል። አብዛኛዎቹ የ ichthyosis vulgaris ጉዳዮች ቀላል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። በሽታው ባለባቸው የቤተሰብ አባላት የምልክቶቹ ክብደት በስፋት ሊለያይ ይችላል። በሀርሌኩዊን ichቲዮሲስ በጣም የተጠቃው ማነው?
ጄኒፈር ላውረንስ አሁን ያገባች ሴት ነች። የ29 ዓመቷ ተዋናይ እጮኛዋን ኩክ ማሮኒ፣ 34 ዓመቷን ቅዳሜ በሮድ አይላንድ ቤልኮርት ኦፍ ኒውፖርት መኖሪያ ቤት ከ150 እንግዶች ጋር በተደረገ ሥነ ሥርዓት ማግባቷን የላውረንስ የማስታወቂያ ባለሙያ ለአሶሼትድ ፕሬስ አረጋግጧል። ጄኒፈር ላውረንስ ማንን አገባች? እንኳን ደስ አላችሁ ለጄኒፈር ላውረንስ እና ኩክ ማሮኒ!
አናቦሊዝም በካታቦሊዝም የሚንቀሳቀስ ሲሆን ትላልቅ ሞለኪውሎች ወደ ትናንሽ ክፍሎች ተከፋፍለው ከዚያም በሴሉላር መተንፈሻ ውስጥ ያገለግላሉ። … አናቦሊዝም ብዙውን ጊዜ መቀነስ እና ኢንትሮፒንን ያጠቃልላል፣ ይህም ያለ ኢነርጂ ግብአት የማይመች ያደርገዋል። ካታቦሊዝም ለአናቦሊዝም ጉልበት ይሰጣል? አናቦሊዝም ለማደግ እና ለመገንባት ጉልበት ይጠይቃል። ካታቦሊዝም ኃይልን ይጠቀማል። እነዚህ የሜታቦሊክ ሂደቶች በሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ውስጥ አንድ ላይ ሆነው እንደ ሃይል ለማምረት እና ሴሎችን ለመጠገን ያሉ ነገሮችን ይሰራሉ። አናቦሊዝም እና ካታቦሊዝምን የሚቆጣጠረው ምንድን ነው?
Erythropoietin በዋናነት በኩላሊት ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ሲሆን የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት እና መጠገንን ያበረታታል። ኤሪትሮፖይቲንን የሚያነቃቃው ምንድን ነው? የኦ 2 (ሃይፖክሲያ) ኤሪትሮፖይቲን (ኢፖ) በዋናነት በኩላሊት ውስጥ እንዲዋሃድ የሚያበረታታ ነው። Erythropoietin የሚያነቃቃው የትኛውን ሕዋስ ነው? ቀይ የደም ሴሎች በአጥንት መቅኒ (በአጥንት ውስጥ ያለው የስፖንጊ ቲሹ) ይመረታሉ። ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት ሰውነታችን በቂ የሆነ erythropoietin (EPO) በኩላሊት የሚመነጨውን ሆርሞን ይይዛል። EPO ቀይ የደም ሴሎችን ለመሥራት ይረዳል። Erythropoietin ምን ያህል በፍጥነት ይሰራል?
