በየትኛው ወገን ላይ ለመተኛት የተሻለው ነው፡ግራ ወይስ ቀኝ? በግራ በኩል በግራ በኩል መተኛት ለአጠቃላይ ጤናዎ ከሁሉም የበለጠ ጥቅም አለው ተብሎ ይታሰባል በዚህ ቦታ እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ የአካል ክፍሎችዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ነፃ ይሆናሉ። አሁንም፣ ሁለቱም ወገኖች ከእንቅልፍ አፕኒያ እና ሥር የሰደደ የታችኛው ጀርባ ህመም ማስታገሻ አንፃር ጥቅማ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።
በቀኝ በኩል መተኛት መጥፎ ነው?
በዚህ በኩል መተኛት የደም ፍሰትንበልብ፣ በፅንሱ፣ በማህፀን እና በኩላሊት መካከል ያለውን የደም ዝውውር ያሻሽላል፣ ይህም የጉበት ጫናን ይከላከላል። ካልተመቸዎት፣ሀኪሞች ጀርባዎ ላይ ከመተኛት ይልቅ ወደ ቀኝ በኩል ለአጭር ጊዜ እንዲቀይሩ ይመክራሉ።
በግራዎ ወይም በቀኝ ጎኑ ለልብዎ መተኛት ይሻላል?
አንዳንድ የእንቅልፍ ባለሙያዎች በቀኝ በኩል መተኛት የርስዎን ደም ወሳጅ ቧንቧ ሊጭን ይችላል ብለው ያስባሉ። ይህ ወደ ልብህ በቀኝ በኩል የሚመግብ ጅማት ነው። ነገር ግን፣ በዚህ ጊዜ በቀኝ በኩል መተኛት ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር የሚያሳይ ምንም ማረጋገጫ የለም፣ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል
ለምን በግራ በኩል መተኛት ይሻላል?
ጎን የሚተኛ ከሆንክ በግራ በኩል ለመተኛት ማሰብ አለብህ። የአሲድ መተንፈስን እና የልብ ህመምን ን ያስታግሳል፣ የምግብ መፈጨትን ያሳድጋል፣ ከሊምፍ ኖዶችዎ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያበረታታል፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ እና አንጎልዎ ቆሻሻን እንዲያጣራ ይረዳል።
በቀኝ በኩል መተኛት ለልብዎ ይጎዳል?
በቀኝ በኩል የምትተኛ ከሆነ የሰውነትህ ጫና ወደ መዥገርህ በሚመለሱት የደም ስሮች ላይ ይሰቃያል፣ነገር ግን በ በግራህ መተኛት ቀኝ ጎናችሁ ያልተነቀነቀ ነው ተብሎ ይታሰባል። ወደ ልብዎ ተመልሶ የደም ፍሰትን ለመጨመር” እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኦርጋን ፓምፕን ለመርዳት ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር…
