በኤሌክትሮላይት የበለፀጉ መጠጦችን ሁል ጊዜ መጠጣት አስፈላጊ ባይሆንም በረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት፣ በሞቃት አካባቢዎች ወይም በማስታወክ ወይም በተቅማጥ ከታመሙ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። የስፖርት መጠጦች እና ሌሎች የኤሌክትሮላይት ውሃዎች ውድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ስለዚህ በቤት ውስጥ የተሰራውን ስሪት ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል።
የኤሌክትሮላይት ተጨማሪዎች ለእርስዎ ይጠቅማሉ?
አትሌቶች የኤሌክትሮላይት ታብሌቶችን በመጠቀም ማቅለሽለሽን፣ ማዞርን ወይም እንደ መናድ ወይም ሞት የመሳሰሉ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል የሶዲየም ደረጃን በመቀነስ ሊመጡ ይችላሉ። ነገር ግን አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው ይህ ስልት ለማሰብ እንደምንፈልገው ለሰውነት ለሰውነት ጠቃሚ አይደለም::
የኤሌክትሮላይት ተጨማሪዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ?
እነዚህ ቪታሚኖች በመሆናቸው ወላጆች እና ልጆች ብዙ ሊያገኙ እንደሚችሉ ማሰብ ቀላል ነው። ነገር ግን ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ በጣም ብዙ ኤሌክትሮላይቶች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ፡- ከመጠን በላይ የሆነ ሶዲየም፣ በመደበኛነት ሃይፐርናትሬሚያ ተብሎ የሚጠራው፣ ማዞር፣ማስታወክ እና ተቅማጥ።
የኤሌክትሮላይት ክኒን መቼ ነው የምወስደው?
ተጠቃሚዎች ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ እንዲወስዱ ይመክራሉ የጡንቻ ቁርጠት፣ ራስ ምታት እና ሌሎች የተለያዩ ማከክን ለመከላከል። ይህ እርስዎ በውሃ የሚውጡበት ባህላዊ ካፕሱል ነው፣ ይህም ከታች ከተዘረዘሩት ፊዚንግ ታብሌቶች ይልቅ ለአንዳንድ ሰዎች መውሰድ ቀላል ሊሆን ይችላል።
በየቀኑ ኤሌክትሮላይቶችን መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
የ መጠጣት የማያስፈልግ ቢሆንም በኤሌክትሮላይት የበለፀጉ መጠጦች ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወቅት፣ በሞቃታማ አካባቢዎች ወይም በማስታወክ ወይም በተቅማጥ ከታመሙ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
