ከፋሺዮቶሚ በኋላ መሄድ ይችላሉ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ከፋሺዮቶሚ በኋላ መሄድ ይችላሉ?
ከፋሺዮቶሚ በኋላ መሄድ ይችላሉ?

ቪዲዮ: ከፋሺዮቶሚ በኋላ መሄድ ይችላሉ?

ቪዲዮ: ከፋሺዮቶሚ በኋላ መሄድ ይችላሉ?
ቪዲዮ: Тётенька вдова🗿✨#shorts #miraculous #ледибагисуперкот #типприкол #суперкот #врек 2024, ታህሳስ
Anonim

የክብደት መሸከም - በኦፕራሲዮን እግርዎ ላይ ሙሉ ክብደት እንዲያደርጉ ይፈቀድልዎታል። ሁለት ክራንች ወይም መራመጃ በመጠቀም ይራመዱ። ሚዛን ለመጠበቅ እግርዎን መሬት ላይ መንካት ይችላሉ። ይህንን በህመም ገደብ ውስጥ ያድርጉት።

ከፋሺዮቶሚ በኋላ መራመድ የሚችሉት እስከ መቼ ነው?

የሩጫ ሙከራ ወይም "ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መራመድ" በቀዶ ሀኪምዎ ከመገምገምዎ በፊት መደረግ የለበትም፣ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ከ3-4 ሳምንታት ከ ቀዶ ጥገና በኋላ ይተዋወቃል። የእግር እና የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴዎች ከታች እንደሚታየው ቀላል የቁርጭምጭሚት እና የእግር ወደ ላይ እና ወደ ታች እንቅስቃሴዎችን ተረከዙን ግድግዳ ላይ በማድረግ ይጀምሩ።

ከፋሲዮቶሚ በኋላ ምን ማድረግ አለብኝ?

ራስን መጠበቅ፡

  1. እንደ አስፈላጊነቱ ያርፉ። እረፍት እንዲፈውሱ እና በቀዶ ጥገናው አካባቢ ላይ የበለጠ ጉዳት እንዳያደርሱ ሊረዳዎ ይችላል. …
  2. ከተቻለ አካባቢውን ከፍ ያድርጉት። …
  3. እንደ መመሪያው በአካባቢው ላይ በረዶ ይተግብሩ። …
  4. እንደ መመሪያው ይታጠቡ። …
  5. ከተመሩ ክራንች ይጠቀሙ። …
  6. የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። …
  7. ተጨማሪ ፈሳሽ ጠጡ።

ከፋሲዮቶሚ በኋላ ክፍልፋይ ሲንድሮም ሊያዙ ይችላሉ?

የታችኛው-እጅግ ክፍል ክፍል ሲንድረም ፋሲዮቶሚ በመጠቀም አስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልገው እጅና እግር የሚያሰጋ ክስተት ነው። ተደጋጋሚ ክፍል ሲንድረም ብርቅ ነው እና ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ብቻ ሪፖርት የተደረገ እና ከስር የግንኙነት የቲሹ እክሎች ጋር ተያይዞ ነው።

ከፋሺዮቶሚ በኋላ ምን ያህል ፍጥነት ማሽከርከር ይችላሉ?

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማረፍ ይሞክሩ። መንዳት ከመቻልህ ወይም ወደ መደበኛ እንቅስቃሴህ ከመመለስህ በፊት እስከ 3 ሳምንታት መጠበቅያስፈልግህ ይሆናል። ሰዓቱ የሚወሰነው ለምን ፋሲዮቶሚ እንዳለዎት እና በሰውነትዎ ላይ የት እንደተሰራ ይወሰናል።

የሚመከር:

ከበላሁ በኋላ በእግር መሄድ እችላለሁ?

ከበላሁ በኋላ በእግር መሄድ እችላለሁ?

ለመራመድ በጣም ጥሩው ጊዜ አሁን ባለው መረጃ መሠረት ለመራመድ ትክክለኛው ጊዜ ወዲያውኑ ምግብ ከተከተለ በኋላ ይመስላል (9 ፣ 25)። በዚህ ጊዜ፣ ሰውነትዎ የበሉትን ምግብ ለመዋሃድ እየሰራ ነው፣ ይህም እንደ የተሻሻለ የምግብ መፈጨት እና የደም ስኳር አያያዝ ያሉ ጥቅሞችን እንድታገኙ ያስችሎታል። ከተመገቡ በኋላ ለመራመድ ምን ያህል መጠበቅ አለብዎት? የጊዜ ሂደት እስከሚሄድ ድረስ፣ ከተመገባችሁ በኋላ በአንድ ሰአት ውስጥ ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ - እና በቶሎ የተሻለ ይሆናል። ኮልበርግ-ኦችስ እንዳለው ግሉኮስ ከምግብ በኋላ 72 ደቂቃዎች ከተመገብን በኋላ ወደ ከፍተኛ ደረጃ እንደሚደርስ ተናግሯል፣ ስለዚህ ከዚያ በፊት በደንብ መንቀሳቀስ ይፈልጋሉ። በፈጣን የ10 ደቂቃ የእግር መንገድ ብቻ መግጠም ቢችሉም ዋጋ ያለው ይሆናል።

ከእራት በኋላ በእግር መሄድ ጥሩ ነው?

ከእራት በኋላ በእግር መሄድ ጥሩ ነው?

ምርምር እንደሚጠቁመው ከተመገቡ በኋላ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ የአንድን ሰው የደም ግሉኮስ ወይም የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጋዝን እና እብጠትን ይቀንሳል፣ እንቅልፍን ያሻሽላል እና የልብ ጤናን ይጨምራል። ከእራት በኋላ ወዲያው መሄድ ጥሩ ነው? ለመራመድ በጣም ጥሩው ጊዜ አሁን ባለው መረጃ መሰረት ለመራመድ ትክክለኛው ጊዜ የምግብ ተከትሎ የመጣ ይመስላል(9, 25)። በዚህ ጊዜ፣ ሰውነትዎ የበሉትን ምግብ ለመዋሃድ እየሰራ ነው፣ ይህም እንደ የተሻሻለ የምግብ መፈጨት እና የደም ስኳር አያያዝ ያሉ ጥቅሞችን እንድታገኙ ያስችሎታል። ከተበላ በኋላ መራመድ ካሎሪን ያቃጥላል?

ከሃይፖጋን ጋኦል በኋላ የት መሄድ ነው?

ከሃይፖጋን ጋኦል በኋላ የት መሄድ ነው?

ለማግኘት በጣም ቀላሉ ከኦዶን ቻፔል ጀርባ በካቴድራል ዋርድ በመውጣት እና የግቢውን ጥግ መፈተሽ ነው። በያሀርጉል የማይታይ መንደር ወደሚገኘው ወህኒ ቤት ሃይፖጋን ጋኦል ለመድረስ ለታጋች ይሙት። … Frenzied Coldblood እና NPC ለማግኘት ምድር ቤትን ይመልከቱ፣ እነሱም በኋላ ላይ ይረዳሉ። የሃይፖጋን ጋኦል ነጥቡ ምንድነው? Hypogean Gaol ነው ወደዚያ ከገቡት ከነጣሪዎች በአንዱ በኩል እርስዎን የሚገድሉ ከሆነ ወደ ዞኑ በዚህ መንገድ ሲገቡ ኃያላን ለመዋጋት ቀደምት እድል ይሰጥዎታል ጠላቶች ለጥሩ ደም ያስተጋባሉ፣ ጥሩ ማርሽ ያግኙ፣ ሊጠፋ ከሚችል NPC ጋር ይነጋገሩ እና አማራጭ አለቃን ይዋጉ። ከሀይፖጅያን ጋኦል መውጣት ትችላላችሁ?

የቱ ነው ከቃል በኋላ ወይስ በኋላ?

የቱ ነው ከቃል በኋላ ወይስ በኋላ?

በ" በኋላ" እና "በኋላ ቃል" መካከል ለመለየት ቀላሉ መንገድ "በኋላ ቃል" "ቃል" የሚለውን ቃል እንደሚጨምር ማስታወስ ነው። ስለዚህ “የኋለኛው ቃል” የጸሐፊው የመጨረሻ ቃል ነው። "በኋላ" በሌላ በኩል ሁልጊዜ ጊዜን ያመለክታል። በአረፍተ ነገር ውስጥ የኋለኛውን ቃል እንዴት ይጠቀማሉ? በኋላ ቃል በአረፍተ ነገር ውስጥ ኬን ስለ ኪንግማን በኋለኛው ቃሉ ለመጽሐፋቸው እንደጻፈው፡ መጽሐፉ ከአዲስ ቃል በኋላ በወረቀት ወጥቷል። የሃማስ ባለስልጣን ኢስማኢል ሃኒህ ከንግግሩ በኋላ እቅዱ ተቀባይነት እንደሌለው ተናግሯል። የመጨረሻው ቃል እንዲህ ይላል፣ "

ከ mt pyre በኋላ የት መሄድ ነው?

ከ mt pyre በኋላ የት መሄድ ነው?

በኤመራልድ ውስጥ፣ ወደ Jagged Pass ይሂዱ። የማግማ አርማውን ተጠቅመህ የማግማ ደብተራውን በJagged Pass ውስጥ መክፈት ትችላለህ። መደበቂያውን አልፈው መጨረሻ ላይ Maxieን ይዋጉ፣ ከዚያ መሸሸጊያውን ይውጡ። የቡድን አኳ ከምቲ ፒሬ በኋላ የት ነው የሚሄደው? የቡድን Magma/Aquaን ይከተሉ ወደ Slateport Pyre፣ስለዚህ ቡድን Magma/Aquaን ለመከተል ወደ Slateport City ይብረሩ። ሊሊኮቭ ከተማ ከደረስኩ በኋላ ምን አደርጋለሁ?