ከመጠን በላይ ሳትጠጡ ለመደሰት የሚረዱ ምክሮች
- በጊዜ እና በኋላ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ምግብ ተመገቡ። ለብዙ ሰዎች፣ በምንመገበው ምግብ እና በምን አይነት ስሜት መካከል ምንም ግንኙነት አልነበረውም፣ የምንበላው ስለምንችል ብቻ ነው። …
- መከበር ያለባቸውን ቀናት ያክብሩ። …
- ዕለታዊውን ቅድሚያ ይስጡ።
እንዴት ከልክ በላይ መጠጣቴን ማቆም እችላለሁ?
በበዓል ሰሞን ከመጠን በላይ መብላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- ጤናማ ምርጫዎችን ያድርጉ እና ብዙ አትክልቶችን ይበሉ። …
- የክፍሎች ቁጥጥር። …
- ብዙ ውሃ ጠጡ። …
- ራስህን በሥራ ያዝ። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የምግብ መፍጫ ትራክቱን ያርፉ። …
- መክሰስ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ምግቦችን ከመግዛት ይቆጠቡ። …
- ወደ ድግሱ በጭራሽ አይራቡ።
እንዴት በጤነኛነት ይመገባሉ?
በዚህ የበዓል ሰሞን እንዴት በጤና መደሰት እንደሚቻል
- በማሰብ ይብሉ። በሚመገቡበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይገኙ እና ጣዕሙን ያጣጥሙ። …
- በአትክልትና ፍራፍሬ ያከማቹ። …
- ለእጅዎ ጤናማ መክሰስ ይኑርዎት። …
- ከእያንዳንዱ ምግብ እና መክሰስ ጋር ፕሮቲን ያካትቱ። …
- እርጥበት ይኑርዎት። …
- የአልኮል መጠጥዎን ይመልከቱ። …
- ንቁ ይሁኑ። …
- በቀነሰ ጊዜ ይደሰቱ።
እንዴት በጣፋጭ ነገሮች ከመጠን በላይ መጠመድን አቆማለሁ?
ስኳር ከፈለጉ፣ ምኞቶችን ለመግራት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
- ትንሽ አስገባ። …
- ምግብን ያጣምሩ። …
- ቀዝቃዛ ቱርክ ይሂዱ። …
- አንድ ማስቲካ ይያዙ። …
- ፍሬ ይድረሱ። …
- ተነሳና ሂድ። …
- ከብዛት በላይ ጥራትን ይምረጡ። …
- በቋሚነት ይመገቡ።
የምግብ ከመጠን በላይ በመጠጣት ምን ይረዳል?
ምግብ በጂአይአይ ትራክት በፍጥነት መንቀሳቀስ እንዲጀምር ከመርዳት በተጨማሪ ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾች ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ እና ከፍተኛ የሶዲየም መጠን በሰውነትዎ ውስጥ እንዲቀላቀሉ ያደርጋሉ። እና " ፔፐርሚንት ወይም ካምሞሊ ሻይ የሆድ እብጠትን ይረዳል፣ የዝንጅብል ሻይ ደግሞ የማቅለሽለሽ ስሜትን ይረዳል" ይላል ቦንቺ።
የሚመከር:
"መክፈት" እና "ከጉልበት በላይ" ከተጫዋቾች መካከል፣ OP ማለት "የተሸነፈ" ማለት ነው። ይህ ማለት በጨዋታ ውስጥ ያለ ባህሪ፣ ንጥል ነገር ወይም ሌላ ነገር በጨዋታ ውስጥ በጣም ኃይለኛ እንደሆነ ይታሰባል በትንሹ ሲተይቡ "op" የ"ተቃዋሚ" ምህጻረ ቃል ነው። ብዙ ቁጥር ያለው "ops"
ሐኪምዎ የተሳሳተ መድሃኒት ካዘዘልዎ እና በመጨረሻ እርስዎን የሚጎዳ ከሆነ፣ለ የህክምና ስህተት ትክክለኛ የይገባኛል ጥያቄ ሊኖርዎት ይችላል። ግን እንደዚህ አይነት ጉዳዮች ከህግ እና ከህክምና አንፃር በጣም ውስብስብ ናቸው። በምን ምክንያት ዶክተር መክሰስ ይችላሉ? ዶክተርን ወይም ሆስፒታሉን መክሰስ የሚችሉት መጥፎው የህክምና ውጤቱ በዶክተሩ ወይም በሆስፒታሉ ቸልተኝነት መሆኑን ማረጋገጥ ከቻሉ ቢሆንም፣ ጠበቃ ለማየት ከማሰብዎ በፊት በቸልተኝነት በተደረገው ህክምና ምክንያት ጉዳት ደረሰብዎ ወይም አለመኖራቸውን መገምገም ያስፈልግዎታል። Xanaxን ከመጠን በላይ ስለመደቡ ዶክተር መክሰስ ይችላሉ?
አንድን ወንድ ፍላጎት እንዲያድርበት እንዴት መልእክት መላክ እንደሚቻል በፍፁም፣መቼም 'ሃይ! ' … ህይወት እንዳለህ አሳየው። … ጥያቄዎችን ጠይቀው። … ሁልጊዜ ወዲያውኑ ምላሽ አይስጡ። … ከማሳለፍ ስሜት ገላጭ ምስሎችን ይጠቀሙ። … ይጀምር (አንዳንድ ጊዜ) … በእያንዳንዱ የጽሑፍ ኮንቮ ዓላማ ይኑርዎት። … ምላሹን እስኪመልስ ድረስ ይጠብቁ። እንዴት በጽሁፍ እንዲያዝንብህ ታደርጋለህ?
Satire ስለመፃፍ ማወቅ ያለብዎት አምስት ነገሮች ማጋነን አትፍሩ። … መደበኛው ያልተለመደ ወይም በተቃራኒው እንዲታይ ያድርጉ። … ነገሮችን ጭንቅላታቸው ላይ ገልብጥ እና ግልባጭ። … ሚኪን ለመውሰድ የማስመሰል ጥበብን ይጠቀሙ። … ከሳቅ - ጮክ-አስቂኝ ለመሆን አትጨነቅ። እንዴት የሆነ ነገር ያሾፋሉ? Satire ስለመፃፍ ማወቅ ያለብዎት አምስት ነገሮች ማጋነን አትፍሩ። … መደበኛው ያልተለመደ ወይም በተቃራኒው እንዲታይ ያድርጉ። … ነገሮችን ጭንቅላታቸው ላይ ገልብጥ እና ግልባጭ። … ሚኪን ለመውሰድ የማስመሰል ጥበብን ይጠቀሙ። … ከሳቅ - ጮክ-አስቂኝ ለመሆን አትጨነቅ። ሳትሪካል ቴክኒኮች ምንድናቸው?
የጠዋቂው ማህደረ ትውስታ በRunecarver የሚፈለግ ይህ ጠብታዎች ከStone Legion Generals በ Castle Nathria ውስጥ እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎት እና ለማንኛውም መነኩሴ 100% የመቀነስ እድል ይኖረዋል። ስፔሻላይዜሽን ምንም ይሁን ምን ገጠመኙን ማሸነፍ. የኢቮከር ደስታ ለሁሉም 3 መነኩሴ ልዩ ችሎታዎች የሚገኝ ድንቅ ሃይል ነው። ለ WW መነኩሴ ምርጡ አፈ ታሪክ ምንድነው?
