ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ቺንፕ ለላቶች ይሰራል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ቺን-አፕስ ምን ጡንቻዎች ይሰራሉ? ቺን-አፕስ የላይኛው ጀርባ እና ክንድ ጡንቻዎ ይሰራሉ፣በተለይም biceps፣ forears፣ ትከሻዎች እና ላቲሲመስ ዶርሲ ወይም "lats"። እንደ ፑል አፕ፣ ቺን-አፕ በእንቅስቃሴው ጊዜ ሁሉ የሆድ ጡንቻዎችዎን ያሳትፋሉ።
ቺን አፕ ወይም ፑፕ አፕ ለላቶች የተሻሉ ናቸው?
በአጠቃላይ ቺን አፕ የእርስዎን ሁለትዮሽ እና ደረትን የበለጠ ይሰራሉ እና ለላይኛው ጀርባ በመጠኑም ቢሆን የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ፣ መጎተት ለታላቅ ጡንቻዎ ምርጥ ነው። ተመለስ ፣ ላቶች! ከቻሉ ሁለቱንም እንዲያደርጉ አጥብቀን እንመክራለን።
ቺን አፕ ዝቅተኛ ላቶች ይሰራሉ?
Chin-ups እና Pull-ups በጣም ተመሳሳይ የጡንቻ ቡድኖችን የሚሰሩ ልምምዶች ናቸው። ፑል አፕስ ዝቅተኛ የላቲን እና ወጥመድ ትኩረት ይሰጣል ቺን አፕ ደግሞ ለቢሴፕስ፣ ለፔክስ እና ለላይኛ ላቶች ጥሩ ነው።
ቺን አፕ ትልቅ ላቶች መገንባት ይቻላል?
ቺን-አፕ። … ቺን-አፕ ሲያደርጉ ከእጅ በታች የሚይዘው ቢሴፕስ፣ ብራቺያሊስ እና ብራኪዮራዲያሊስ ከኋላ ዴልቶች፣ በላይኛው የኋላ ጡንቻዎች እና lats ላይ እንደሚያነጣጠር ማወቅ ጠቃሚ ነው። የላይኛው አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማግኘት ትክክለኛው እንቅስቃሴ ነው!
ጥሩ የቺን-አፕስ መጠን ምንድነው?
አጠቃላይ የአካል ብቃት
ነገር ግን ቀላል የጥንካሬ ማሻሻያዎችን ከተከታተልዎት እስከ አንድ ስብስብ ከሶስት እስከ አምስት ቺን-አፕ እየሰሩ ነው።የተከበረ ጅምር ነው። ስልጠና ሲጀምሩ ሶስት ድግግሞሾች ብቻ ረጅም ትእዛዝ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ማድረግ ከቻሉት የማንኛውም ቁጥር አንድ ስብስብ ብቻ ይጀምሩ።
የሚመከር:
የአስሚ ጠረጴዛ ምን ይሰራል?
የስሚንግ ጠረጴዛ የመሳሪያ ሰሚት የስራ ቦታ ብሎክ በመንደሮች ነው። የአልማዝ ማርሽ ወደ netherite ማርሽ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። በMinecraft ውስጥ በስሚንግ ጠረጴዛ ምን ማድረግ ይችላሉ? የስሚንግ ጠረጴዛ በሚኔክራፍት ውስጥ ሁለት ተግባራት አሉት፣ ማርሹን ከአልማዝ ወደ ኔዘርራይት ለማዘመን እና ለመሳሪያ ማሽን እንደ የስራ ቦታ ሆኖ ይሰራል። መሳሪያ አንጥረኞች የማዕድን ቁሶችን ወደ ኤመራልድ ስለሚለውጡ እንዲሁም የተደነቁ የአልማዝ መጥረቢያዎችን፣ ቃሚዎችን እና አካፋዎችን ስለሚያቀርቡ ጠቃሚ ናቸው። በMinecraft 2021 የስሚቲንግ ጠረጴዛን እንዴት ይጠቀማሉ?
የ equine ቴራፒ ይሰራል?
በኢኩዊን የታገዘ ህክምና የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና/ወይም ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ታዳጊዎችን ለማከም እንዲሁም ADHD፣ autism፣ dissociative disorders፣ እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ምርመራዎች። የ equine ቴራፒ ጠቃሚ ነው? ምርምር ብዙ የ equine ቴራፒ ጥቅሞችን አረጋግጧል። የደም ግፊትዎን እና የልብ ምትዎን ይቀንሳል፣ ጭንቀትን ያስወግዳል እና የጭንቀት እና የድብርት ምልክቶችን ይቀንሳል። የኢኩዊን ህክምና ከሱስ ወይም ከአእምሮ ህመም ጋር የሚታገሉ ሰዎችን ይረዳል። ፈረስ ከአንድ ሰው በተሻለ የሚያስተምራቸው በርካታ የህይወት ክህሎቶች አሉ። የ equine ቴራፒ በምን ይረዳል?
Mtp ከዊንዶውስ 10 ጋር ይሰራል?
አንድሮይድ መሳሪያን ከፒሲ ጋር ሲያገናኙ የአሽከርካሪዎች ጭነት አይሳካም ወይም ጨርሶ አይወሰድም። ሚዲያ ማስተላለፍ ፕሮቶኮል (ኤምቲፒ) በዊንዶውስ 10 ላይ እየሰራ አይደለም ይህ አማራጭ እስከመጨረሻው ሊበራ አይችልም። ካልሆነ መልእክቱን ይንኩ እና 'ሚዲያ መሳሪያ (ኤምቲፒ) ይምረጡ። ኤምቲፒን በዊንዶውስ 10 ውስጥ እንዴት ማንቃት እችላለሁ? በ"ኮምፒውተራችሁ ላይ ያለውን የሾፌር ሶፍትዌር ፈልግ"
እንዴት rheostat እንደ አቅም አከፋፋይ ይሰራል?
Rheostat ትልቅ ተቃውሞ ሲሆን እንደ ተለዋዋጭ ተቃውሞ ሊያገለግል ይችላል። በጣም ረጅም የሆነ ጠመዝማዛ ከመከላከያ ቁሳቁስ (ኮንዳክተር) በተሰራ ሲሊንደር ዙሪያ ቁስለኛ ነው። የሬዮስታት ሁለቱ ጫፎች T1 እና T2 በ E (ባትሪ) ምንጭ መካከል ተያይዘዋል። Rheostat እንደ እምቅ መከፋፈያ መጠቀም ይቻላል? Rheostats በግንባታ ላይ ከፖታቲሞሜትሮች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው፣ነገር ግን እንደ እምቅ መከፋፈያ ጥቅም ላይ አይውሉም፣ ነገር ግን እንደ ተለዋዋጭ ተቃውሞ። ፖታቲሞሜትሮች ከሚጠቀሙባቸው 3 ተርሚናሎች ይልቅ 2 ተርሚናሎች ብቻ ይጠቀማሉ። Rheostat ምንድን ነው እንደ ወቅታዊ ተቆጣጣሪ እና በአንድ የተወሰነ ወረዳ ውስጥ ያለው አከፋፋይ በሰርክዩት ዲግራም ያብራራል እንዴት ነው?
የእንዴት የፖላራይዝድ የፀሐይ መነፅር ይሰራል?
ፖላራይዝድ ሌንሶች በሌንስ ውስጥ በተተገበረ ወይም በተገጠመ ኬሚካላዊ ፊልም በመጠቀም ብርሃናቸውን ይቀንሳሉ። በፖላራይዝድ መነፅር ላይ ያለው ኬሚካላዊ ማጣሪያ የሚመጣውን አግድም ብርሃን በመምጠጥ ብልጭታ ያስወግዳል፣ አሁንም ቀጥ ያለ ብርሃን… ሌንሶቹ የሚፈቅዱት በአቀባዊ ብርሃን ብቻ ነው፣ እንደ ኬሚካላዊ ቬኒስ ዓይነ ስውር። ፖላራይዝድ መነፅር ፊዚክስ እንዴት ይሰራል?
