ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለp90x ቺን አፕ ባር ያስፈልገኛል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እኔ የመቋቋም ባንዶችን እየተጠቀምኩ ነበር እና እስከ 180 ፓውንድ የመቋቋም ባንዶችን መሳብ እና በp90x ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ሳምንት 1-12) ከ10-12 ድግግሞሽ ማድረግ ችሏል። … p90x እየጀመርክ ከሆነ፣ ለኋላ ልምምዶች ከመቋቋሚያ ባንዶች ይልቅ ይህን ቺን አፕ ባር (ወይም ሌላ ቺን አፕ ባር) እመክራለሁ።
P90X ያለ ቺን አፕ ባር ማድረግ እችላለሁን?
የመጎተት ባር ከሌለኝ በP90X ምን አይነት ልምምድ ማድረግ እችላለሁ? … ነፃ ክብደት ወይም የመቋቋም ባንዶች የሚጎትት ባር በመጠቀም ተመሳሳይ ጡንቻዎችን ለመስራት አማራጭ መንገዶችን ይሰጣሉ - የላይኛው ጀርባ ፣ የኋላ ዴልቶይድ ፣ ቢሴፕስ እና ኮር።
ለP90X ምን አይነት መሳሪያ ነው የሚያስፈልገው?
የP90X ስርዓት በትክክል ምንድን ነው? በ119 ዶላር።85 (በእያንዳንዱ በ39.95 ዶላር በሶስት ክፍያዎች የተከፈለ)፣ 12 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎች፣ ባለ 100-ገጽ የአካል ብቃት መመሪያ፣ ባለ 113 ገጽ የአመጋገብ ዕቅድ እና የ90-ቀን የቀን መቁጠሪያ ያገኛሉ። እድገት ። (ተጨማሪ መሣሪያዎች ያስፈልጉዎታል -- የሚጎትት ባር፣ dumbbells፣ ተከላካይ ባንዶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንጣፍ።)
የመጎተቻ አሞሌ አስፈላጊ ነው?
የፑል አፕ ባር ማሰልጠኛ አስፈላጊ ነው ለቀላል ምክንያት የስበት ኃይል በአንድ አቅጣጫ ብቻ ይሰራል። ለላይ አካልህ የምታደርጉት ነገር ቢኖር ፑሽ አፕ እና ሌሎች የወለል ንጣፎች ከሆኑ፣ የጡንቻ ሚዛን መዛባት ሊያጋጥምህ ይችላል፣ ይህም ወደ ደካማ አቀማመጥ፣ የትከሻ ህመም ወይም የከፋ ይሆናል።
ስንት የሚጎትቱ P90X?
ወንዶች በ ቢያንስ 8 ፑል አፕዎች ማድረግ መቻል አለባቸው፣ እና 13-17 ድግግሞሾች ተስማሚ እና ጠንካራ እንደሆኑ ይታሰባል።
የሚመከር:
የአመድ አፑ ሹፌር ያስፈልገኛል?
እንደገና፣ APU የተለየ ሾፌር የለም ሾፌሮችን በእርስዎ "APU" ውስጥ ከተሰራው ጋር የሚዛመዱትን የ Chipset እና የግራፊክስ መሳሪያ ያውርዱ እና የሚፈልጉትን ሊኖርዎት ይገባል። እንዲሁም፣ AMD ከአሁን በኋላ Ryzen ላይ የተመሰረቱ ሲፒዩዎችን የተቀናጁ ግራፊክስ እንደ ኤፒዩዎች ነው የሚያመለክተው፣ ለግልጽነት ካልሆነ ብዙ ልዩነት ስላለው አይደለም። APU ነጂዎችን መጫን አለብኝ?
በአሪዞና ውስጥ የኦህቪ ተለጣፊ ያስፈልገኛል?
ከሀይዌይ ውጪ የተሸከርካሪ ማስታወቂያ በአምራቹ የተነደፉ በዋነኛነት ያልተሻሻለ መሬት ላይ ለመጠቀም እና 2፣ 500 ፓውንድ ወይም ያነሰ የሚመዝኑ ሁሉም ከሀይዌይ ውጪ ተሽከርካሪዎች (OHVs) ያስፈልጋል በ በአሪዞና ውስጥ በሕዝብ እና በግዛት የታመኑ መሬቶች ላይ የሚሰራ ትክክለኛ የOHV መግለጫ ለማሳየት ሕግ። በአሪዞና ውስጥ የOHV ተለጣፊ እንዴት አገኛለሁ? የOHV Decal በ በኦንላይን ለመግዛት በServiceArizona.
የኮቪድ ምርመራ ያስፈልገኛል?
የኮቪድ-19 ምርመራ ማድረግ አለብኝ? እንደ ትኩሳት፣ሳል እና/ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶች ከታዩ እና በቅርብ ከነበሩ ኮቪድ-19 እንዳለበት ከሚታወቅ ወይም በቅርብ ጊዜ የኮቪድ-19 ስርጭት ካለበት አካባቢ ከተጓዘ ሰው ጋር መገናኘት፣ቤት ይቆዩ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይደውሉ። የኮቪድ-19 ምርመራ ማድረግ ያለበት ማነው? ሲዲሲ ማንኛውም ሰው የኮቪድ-19 ምልክቶች ወይም ምልክቶች ያለው እንዲመረመር ይመክራል፣የክትባት ሁኔታ ወይም ቀደም ሲል ኢንፌክሽኑ ምንም ይሁን። የኮቪድ-19 አንዳንድ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የላይኛው የአፈር መሸርሸር ያስፈልገኛል?
ሳር ለመደርደር የላይኛው አፈር ያስፈልገዎታል? የሳር አበባዎች ስር ለመትከል ቢያንስ 15 ሴ.ሜ ጥሩ ጥራት ያለው እና በደንብ የተዘጋጀ የአፈር አፈር ያስፈልጋቸዋል. … ሳር በሺዎች የሚቆጠሩ ህይወት ያላቸው እፅዋትን ያቀፈ ነው እና ሁሉም ተክሎች እነሱን ለመደገፍ የሚያድግ መካከለኛ ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ "ሣርን ለመትከል የአፈር አፈርን ይፈልጋሉ?" ለሚለው ጥያቄ መልሱ.
ከቢኮል ወደ ማኒላ የሚሄድ የጉዞ ማለፊያ ያስፈልገኛል?
Bicol አሁን በGCQ ስር ነው እና መመሪያው በአማካሪው መሰረት የጉዞ ፓስፖርት ማስጠበቅ APOR በየግዛታቸው እንዲገባ ከመፍቀዳቸው በፊትመሆኑን ይገልፃል። . ቢኮል ለቱሪስት ክፍት ነው? ጥ፡ ቢኮል ለቱሪስቶች ክፍት ነው? መ፡ አዎ። የቢኮል የቱሪዝም ዲፓርትመንት (DOT) በክልሉ ከመቶ የሚበልጡ የቱሪዝም ቦታዎች በተሻሻለው የአጠቃላይ ማህበረሰብ ኳራንቲን (MGCQ) ምድብ ከተቀመጡ በኋላ ተከፍተዋል። ወደ ሌጋዝፒ የጉዞ ማለፊያ ያስፈልገኛል?
