በማናፈሻ እና በመጣል መካከል ጥሩ መስመር አለ። ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የኋለኛው "መርዛማ" እና "ጉዳት" ነው ምክንያቱም ጉዳት ማድረስ የአድማጭን ፈቃድ አያካትትም ወይም አያከብርም እና ብዙ ጊዜ የአንድ ወገን ስለሚመስል።
ለሰዎች አየር ማናፈሻ መርዛማ ነው?
ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች ቁጣን የሚገልጹበት ጤናማ መንገድ በአየር መውጣት ነው፣ነገር ግን መጣል መርዛማ ነው እና ሊያደናግር እና ሊያሸንፈን ይችላል። ለምሳሌ፣ ባለቤትዎ መናገር ከፈለገ፣ “ጥያቄ አለኝ። በማለት መደበኛ ጥያቄ እንዲያቀርቡ ይጠይቁት።
ማናፈስ ለምን መርዛማ ነው?
ማርቲን እንደተናገሩት የትም ቢደረግ ሁሉም ማስተላለፎች ጤንነታችንን ሊጎዱ ይችላሉ። ያለ የቃል ማጣሪያ ማራገፍ ወደ አለመግባባቶች፣ ግንኙነቶች መበላሸት እና የአካል ጤና ችግሮች ያስከትላል። "እንዲሁም ወደ ተጨማሪ ቁጣ ይመራል ይህም ችግር ያለበት ነው" ሲል ተናግሯል።
ማናፈስ በጣም ብዙ የሚሆነው መቼ ነው?
የውስጣዊ ግፊትዎን እና ህመምዎን ለማስወገድ አስተማማኝ ቦታ ካገኙ በኋላ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ይገረማሉ። በተገላቢጦሽ፣ ባህሪዎን ሳይቀይሩ ያለማቋረጥ ስለ አንድ ሁኔታ ሲያጉረመርሙ በጣም ብዙ አየር እያስወጡ እንደሆነ ያውቃሉ።
አየር ማስወጣት ለአእምሮ ጤና ጥሩ ነው?
አየር ማናፈሻ ባለ2 መንገድ ሂደት ነው፡ አየር የሚወጣ ሰው እና የአየር ማናፈሻውን የሚሰማ ሰው። እንደ እውነቱ ከሆነ አዎንታዊ አየር ማስወጣት ጭንቀትንን ሊቀንስ ይችላል፣ነገር ግን አሉታዊ የአየር መተንፈሻ ወደ ከፍተኛ ጭንቀት እና የአካል ጤና ስጋቶች ያስከትላል። እሱ ስለ አየር ማናፈሻ ብቻ ሳይሆን ፣ የአየር ማናፈሻውን የሚሰማው ሰውም አስፈላጊ ነው።
