ፍሬ ቢሆንም የዳቦ ፍሬ በባህሪው እንደ ፍራፍሬ ያነሰ እና እንደ ድንች ነው። የስሙ “ዳቦ” ክፍል የካርቦሃይድሬትስ ሀሳቦችን ካጣመረ አይሳሳቱም። የዳቦ ፍሬ እንደ ሩዝ፣ በቆሎ፣ ድንች እና ስኳር ድንች ካሉ ዋና የሜዳ ሰብሎች ጋር እኩል የሆነ ስታርቺ፣ የካርቦሃይድሬት ፍሬ ነው።
ዳቦ ፍሬ ፕሮቲን ነው ወይስ ካርቦሃይድሬትስ?
የዳቦ ፍሬ በካርቦሃይድሬትድ ከፍተኛ እና ጥሩ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ፣ ካልሲየም፣ ካሮቲኖይድ፣ መዳብ፣ የአመጋገብ ፋይበር፣ ሃይል፣ ብረት፣ ማግኒዚየም፣ ኒያሲን፣ ኦሜጋ 3፣ ኦሜጋ 6፣ ፎስፎረስ፣ ፖታሲየም፣ ፕሮቲን፣ ቲያሚን፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲ።
የዳቦ ፍሬ ካርቦሃይድሬት ነው?
የዳቦ ፍሬ በተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትስ ከፍተኛ፣ አነስተኛ ስብ እና ኮሌስትሮል እና ከግሉተን ነፃ ነው። ከነጭ ድንች፣ ነጭ ሩዝ፣ ነጭ እንጀራ እና ታሮሮ ጋር ሲነጻጸር መጠነኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (የደም ስኳር ድንጋጤ) አለው።
የዳቦ ፍሬ ፕሮቲን ነው?
በተገቢው በተባለው አሚኖ አሲድ ላይ የታተመ ጥናት የዳቦ ፍሬው ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ምንጭ እንደሆነ አረጋግጧል ምክንያቱም ሉሲን፣ አይዞሌዩሲን እና ቫሊንን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች በውስጡ ይዟል። - ሶስቱ ቅርንጫፎች ያሉት ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች በተለይ ለ…
የዳቦ ፍሬ አትክልት ነው?
የዳቦ ፍሬ በአብዛኛው እንደ አትክልትሲሆን በብዙ ሞቃታማ አገሮች ውስጥ ዋና ምግብ ነው።
Breadfruit Benefits and Side Effects | Breadfruit He alth Benefits
