መቀላቀያውን ከማብራትዎ በፊት አንድ ሰረዝ የተጠቀለሉ አጃዎች ለስላሳዎችዎ የበለጠ ጣፋጭ እና የበለጠ ይሞላል። ሙሉ የተጠቀለሉ አጃዎች በተሻለ መልኩ ይዋሃዳሉ፣ እና ወደ ለስላሳዎ ከመጨመራቸው በፊት እነሱን ማብሰል የለብዎትም። አንድ ቶን ካሎሪ ሳይጨምሩ ለስላሳዎ ፋይበር ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው።
ጥሬ አጃን በለስላሳ ውስጥ ማስቀመጥ ችግር ነው?
የተጠቀለለ ወይም ፈጣን አጃ እየተጠቀሙ ከሆነ፣ እንግዲያውስ አዎ፣ ለስላሳ አጃ ጥሬው ውስጥ ማስገባት ምንም ችግር የለውም… በሌላ በኩል፣ ሙሉ አጃ ማብሰል ያስፈልግዎታል ለ 20-30 ደቂቃዎች ከመጨመራቸው በፊት ጠንካራ የሆኑ አጃዎች በመጠጥዎ ውስጥ ካልፈለጉ በስተቀር. ያልበሰለ ሙሉ አጃ ለሆድዎ ችግር ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ለመዋሃድ በጣም ከባድ ስለሆነ።
አጃን ለስላሳ ምግብ ማከል ምን ያደርጋል?
መልካም፣ አጃ ለስላሳዎ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይችላሉ። ለ የበለጠ፣የበለፀገ፣እና በዙሪያው ያለውን ተጨማሪ የሚሞላ እና የሚመገብ ያዘጋጃሉ። ስውር የለውዝ ጣዕም እንኳን ይሰጣሉ።
አጃን በፕሮቲን ኮክቴ ውስጥ ማድረግ አለብኝ?
የወደዷቸው በቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ወይም በፕሮቲን ሻክ ውስጥ፣ አጃ ለጥሩ ጤንነት በየቀኑ የሚያስፈልጉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው። … ከፕሮቲን እና ሌሎች አልሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ተዳምሮ፣የኦትሜል ፕሮቲን ሻክ በጉዞ ላይ ወይም ከስልጠና በኋላ መክሰስ ጥሩ ቁርስ ያደርጋል።
ስለስላሳ ምን አታስቀምጡ?
እንግዲህ፣ እውነቱን ለመናገር፣ ለስላሳሽ ጤናማ ጥቅማጥቅሞች ወደ መጠጥዎ ውስጥ በሚያስገቡት ላይ የተመሰረተ ነው እና መጨመር የሌለባቸው ሶስት ንጥረ ነገሮች አሉ እነዚህም ወተት፣ ስኳር ናቸው። ፣ እና በረዶ.
