ምስራቅ እና ደቡብ አቅጣጫዎች ለመኝታ በጣም ተስማሚ አቅጣጫዎች ናቸው። ጭንቅላትዎን ወደ ደቡብ አቅጣጫ መተኛት የሰሜን አቅጣጫን አሉታዊ ተፅእኖ ስለሚቀይር ከብዙ የጤና ችግሮች ይጠብቀዎታል። የደም ግፊትዎን እንዲቆጣጠሩ ያደርጋል እንዲሁም የተረጋጋ የደም ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል።
በየትኛዉ አቅጣጫ ተኝተን ጭንቅላታችንን ማቆየት አለብን?
እንደ ቫስቱ ሻስታራ ከጭንቅላት ጋር በ በደቡብ ወይም በምስራቅ አቅጣጫ መተኛት አለቦት ይህ ማለት በመኝታ ሰአት እግሮች በሰሜን ወይም በምዕራብ መሆን አለባቸው።
በየትኛው አቅጣጫ ሳይንሳዊ በሆነ መንገድ መተኛት አለቦት?
እንደ ቫስቱ ሻስታራ ባሉ ጥንታዊ ወጎች መሰረት ለመተኛት ምርጡ አቅጣጫ ወደ ደቡብ ነው።ይህ ጽንሰ-ሀሳብ እንዲሁ በአንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የተደገፈ ነው1 ይህ ማለት በአልጋ ላይ በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላትዎ ወደ ደቡብ ይጠቁማል2 እና እግሮችዎ ናቸው ማለት ነው። ወደ ሰሜን ጠቁሟል።
ወደ ምስራቅ ወይም ወደ ምዕራብ እያዩ መተኛት ይሻላል?
በጣም አመቺ የእንቅልፍ አቅጣጫ ወደ ምስራቅ ነው፣ ትኩረትን ይጨምራል፣ ማህደረ ትውስታን ይጨምራል፣ እና ጥሩ እንቅልፍ እንዲሰማዎት ያደርጋል። ወደ ምስራቅ በምትተኛበት ጊዜ የራስህ አቅጣጫ በቫስቱ ውስጥ የኃይል ምንጭ ነው።
የምዕራቡ አቅጣጫ ለመኝታ ጥሩ ነው?
እስቲ ዛሬ ስለሌሎች ሁለት አቅጣጫዎች - ምስራቅ እና ምዕራብ እንነጋገር። ቫስቱ ሻስትራ እንዳለው በምስራቅ አቅጣጫ መተኛት ጥሩ ሲሆን በምእራብ አቅጣጫ በፍጹም ጭንቅላት መተኛት የለብህም ወደ ምስራቅ አቅጣጫ መተኛት ለጤና ጥሩ እንደሆነ ይቆጠራል። ምክንያቱ ፀሐይ ነው።
