ካፌይን አበረታች ሲሆን ይህ ማለት በአእምሯችን እና በነርቭ ስርአታችን ላይ እንቅስቃሴን ይጨምራል። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ እንደ ኮርቲሶል እና አድሬናሊን ያሉ የኬሚካሎች ስርጭትን ይጨምራል. በትንሽ መጠን፣ ካፌይን እረፍት እና ትኩረት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ካፌይን ለእርስዎ እንዴት ጎጂ ነው?
የካፌይን ፍጆታ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ቢሆንም ልማድ ቢፈጠርም። ከመጠን በላይ መጠጣት ጋር የተገናኙ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጭንቀት፣ እረፍት ማጣት፣ መንቀጥቀጥ፣ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና የመተኛት ችግር (53) ያካትታሉ። ከመጠን በላይ ካፌይን ለራስ ምታት፣ ማይግሬን እና የደም ግፊት መጨመር በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ (54, 55) ሊያበረታታ ይችላል።
የካፌይን 3 ውጤቶች ምንድን ናቸው?
ካፌይን በአፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲወሰድ ወይም በከፍተኛ መጠን (በቀን >400 mg) ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል።ካፌይን እንቅልፍ ማጣት፣ መረበሽ እና እረፍት ማጣት፣ የሆድ ቁርጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ የልብ ምት እና የትንፋሽ መጨመር እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ትልቅ መጠን መውሰድ ራስ ምታት፣ ጭንቀት፣ መረበሽ እና የደረት ሕመም ሊያስከትል ይችላል።
ካፌይን በልብዎ ላይ ምን ያደርጋል?
ፈጣን የልብ ምት
የ ከፍተኛ ካፌይን አነቃቂ ውጤቶች ልብዎ በፍጥነት እንዲመታ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን (39) የያዙ የኃይል መጠጦችን በሚበሉ ወጣቶች ላይ ወደተገለፀው ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ተብሎ የሚጠራ የልብ ምት ምት እንዲቀየር ሊያደርግ ይችላል።
ካፌይን ጉልበት ይሰጥዎታል?
ካፌይን በአንጎልዎ ውስጥ ያለውን የነርቭ አስተላላፊን ይከላከላል፣ ይህም የ አበረታች ውጤት ያስከትላል። ይህ የኃይል ደረጃዎችን፣ ስሜትን እና የተለያዩ የአንጎል ተግባራትን ገጽታዎች ያሻሽላል።
