Logo am.boatexistence.com

ቦካን ብረት አለው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቦካን ብረት አለው?
ቦካን ብረት አለው?

ቪዲዮ: ቦካን ብረት አለው?

ቪዲዮ: ቦካን ብረት አለው?
ቪዲዮ: Все эти приемы работают ⭐ | 19 Бытовых Уловок ,, ИДЕИ НА ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ 2024, ሀምሌ
Anonim

ቤኮን በጨው የተፈወሰ የአሳማ ሥጋ ከተለያዩ የተቆረጡ፣በተለይም ከሆድ ወይም ከጀርባው ያነሰ ቅባት ያለው የአሳማ ሥጋ ዓይነት ነው። እንደ ጐን ምግብ ይበላል፣ እንደ ማዕከላዊ ንጥረ ነገር፣ ወይም እንደ ጣዕሙ ወይም ማድመቂያ (በሰላጣ ውስጥ እንደ ባኮን ክሩብል)።

ባኮን በብረት የተሞላ ነው?

ባኮን በትክክል የተመጣጠነ ነው

ቪታሚኖች B1፣ B2፣ B3፣ B5፣ B6 እና B12። ለሴሊኒየም 89% የ RDA. 53% የ RDA ለፎስፈረስ። ጥሩ መጠን ያላቸው ማዕድናት ብረት፣ ማግኒዚየም፣ዚንክ እና ፖታሲየም።

በብረት የበዛባቸው ስጋዎች የትኞቹ ናቸው?

በብረት የበለፀጉ የፕሮቲን ምንጮች

  • የበሬ ሥጋ።
  • ዶሮ።
  • ክላም።
  • እንቁላል።
  • በግ።
  • ሃም.
  • ቱርክ።
  • Veal።

ቁርስ ለመብላት ብረት የበዛው ምንድነው?

ከምርጥ የእጽዋት የብረት ምንጮች አንዳንዶቹ፡ ናቸው።

  • ባቄላ እና ምስር።
  • ቶፉ።
  • የተጠበሰ ድንች።
  • Cashews።
  • እንደ ስፒናች ያሉ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች።
  • የተጠናከረ የቁርስ ጥራጥሬ።
  • ሙሉ-እህል እና የበለፀጉ ዳቦዎች።

እንቁላሎች በብረት የበለፀጉ ናቸው?

እንቁላል፣ ቀይ ስጋ፣ ጉበት እና ጊብልቶች የ የሄሜ ብረት ዋና ምንጮች ናቸው።።

የሚመከር: