REM ባልሆነ እንቅልፍ (የአዋቂ ሰው የእንቅልፍ ጊዜ 80% ገደማ)፣ በዝግታ እና በመደበኛነት ይተነፍሳሉ። ነገር ግን በ REM እንቅልፍ ወቅት፣ የአተነፋፈስዎ መጠን እንደገና ይጨምራል። በተለምዶ የምናልመው ያ ጊዜ ነው። በተጨማሪም በዚህ የእንቅልፍ ደረጃ መተንፈስ ይበልጥ ጥልቀት የሌለው እና ያነሰ መደበኛ ይሆናል።
በእንቅልፍ ጊዜ መተንፈስ ለምን ይቀየራል?
እንቅልፍ መንቃት የሚባሉትን በመጥፋቱ ምክንያት የመተንፈሻ አካልን አለመረጋጋት ይፈጥራል፣ በመተንፈሻ ኬሚካላዊ ድራይቮች ላይ ለውጦች፣ በዋናነት CO2 እና ሃይፖክሲክ ትብነት፣ በኒውሮናል ውስጥ ለውጦች የአየር ማናፈሻን መቆጣጠር እና የትንፋሽ ማነቃቂያ ገደቦችን ይጨምራል።
ተኝተንም ቢሆን እንተነፍሳለን?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ሲተኙ በዝግታ ይተነፍሳሉ፣ እና ትንፋሹ ይቋረጣል እና በእያንዳንዱ ተከታታይ የእንቅልፍ ደረጃ ተለዋዋጭ ይሆናል። ነገር ግን፣ በፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) የእንቅልፍ ደረጃ ወቅት በፍጥነት እና በተሳሳተ ሁኔታ እንደምንተነፍስ ጥናቶች ያሳያሉ።
አንድ ሰው ባይነቃም እንዴት ይተነፍሳል?
አንድ ሰው ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ጡንቻዎቹ ዘና ይላሉ እና ምላሱ የአየር መንገዳቸውን በመዝጋት መተንፈስ አይችሉም። ጭንቅላታቸውን ወደ ኋላ ማዘንበል ምላሱን ወደ ፊት በመሳብ የመተንፈሻ ቱቦን ይከፍታል። የሚተነፍሱ ከሆነ ደረታቸው ሲንቀሳቀስ ታያለህ እና ትንፋሻቸውን ልትሰማ ወይም ጉንጬህ ላይ ሊሰማህ ይችላል።
ጭንቀት መተንፈስ እንዲረሳ ሊያደርግ ይችላል?
የጭንቀት ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ቢለያዩም ሁሉም አይነት ጭንቀት የአተነፋፈስዎን ሁኔታ ሊጎዳ እና የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል። እስትንፋስዎን ለመያዝ የማይቻል ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ክስተቶች አጋጥመውዎት ሊሆን ይችላል። በጣም አስፈሪ እና እውነት ነው።
