ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ ልምምዶችን ስንሰራ በደም ስሮች ውስጥ እንባ ያደርሳል ይህም ወደ ስብራት ያመራል። ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ መቁሰል ከጀመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ያዋህዱ እና በሰውነትዎ ላይ በቀላሉ ይሂዱ።
ለምን እየሰራሁ ቁስሎች እያጋጠሙኝ ነው?
ከልክ በላይ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዳንድ ጊዜ ቁስልን ሊያስከትል ይችላል። ጡንቻዎትን በከፍተኛ ጥረት ስለሚገፉ ነው ወደ ደም ስሮችዎ ውስጥ ወደሚገኙ ጥቃቅን እንባዎች ይመራል።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ቁስሎች የከፋ ናቸው?
አብዛኛዎቹ ቁስሎች የሚከሰቱት ጉልህ የሆነ አደጋ፣መውደቅ ወይም የቀዶ ጥገና ተከትሎ ነው፣ነገር ግን ሁልጊዜ አይደለም። አንዳንድ ቁስሎች የሚከሰቱት በደም መንገዶች ውስጥ ባሉ አንዳንድ መሰረታዊ ድክመት ምክንያት ነው.መልመጃው ("አስፋልቱን እየመታ" ወይም "ክብደቱን እየጎተተ" ቢሆን) በጊዜ ሂደት እየጠነከረ ይሄዳል፣ ይህም ወደ የመቁሰል ውጤት ይመራል።
ክብደት ሲቀንስ በቀላሉ ይጎዳል?
የማይታወቅ ቁስልን በተመለከተ ሆርሞን ኢስትሮጅን ተጠያቂ ነው። ሆርሞን በተለምዶ በጉበት ውስጥ ከስብ ጋር ይከፋፈላል፣ነገር ግን ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነቶን ከኤስትሮጅን የበለጠ ስብ ይሰብራል፣ከተለመደው በላይ ብዙ ኢስትሮጅን በደም ውስጥ እንዲኖር ያደርጋል።
በሩጫ ቁስል ሊያጋጥምህ ይችላል?
“ነገር ግን ሯጮች ኤንቨሎፑን ሲገፉ በአጉሊ መነጽር የደም ቧንቧ እንባ ማግኘታቸው የተለመደ ነው-በፍጥነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም እንደ ማራቶን ያለ የጽናት ክስተት ይናገሩ - እና ያ እንዲሁ ብቻውን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ወደ መጎዳት ሊያመራ ይችላል። "
