እዚህ፣ ሶስት ባለሙያዎች የተሰበረ ልብን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ምክር ይጋራሉ።
- ስሜትዎን እንዲሰማዎ ይፍቀዱ። …
- ነገር ግን ስሜትዎ አይሁኑ። …
- ከቀድሞዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ። …
- የድጋፍ ስርዓት ያግኙ። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- የሚያጠጣውን አስታውስ። …
- ራስህን ተንከባከብ። …
- የፈውስ ሂደትዎ የሚቆይበትን ጊዜ አይፍረዱ።
እንዴት ነው ከተሰበረ ልብ ትተህ መሄድ የምትችለው?
ራስን የመንከባከብ ስልቶች
- ለሀዘን ለራስህ ፍቃድ ስጥ። …
- ራስህን ተንከባከብ። …
- የምትፈልጉትን ሰዎች እንዲያውቁ በማድረግ መንገድ ምራ። …
- የሚፈልጉትን ይፃፉ (በማስታወሻ ካርድ ዘዴ) …
- ወደ ውጭ ውጣ። …
- የራስ አገዝ መጽሐፍትን ያንብቡ እና ፖድካስቶችን ያዳምጡ። …
- የጥሩ ስሜት እንቅስቃሴን ይሞክሩ። …
- የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
የልብ ስብራት እንዴት ይቋቋማሉ?
የልብ ስብራትን ማሸነፍ፡ የተሰበረ ልብ እንዴት ማስተካከል ይቻላል
- መቀበል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። …
- ይቅር። …
- የተሻለ ሰው ይሁኑ እና ይቅር ይበሉ። …
- ህመሙን አታስወግድ። …
- ለመፈወስ ጊዜ ይውሰዱ፡ በአንድ ጊዜ አንድ ቀን ይውሰዱት። …
- ግንኙነቱን ጨርስ። …
- ይውጡ እና ማህበራዊ ይሁኑ። …
- የሚሰማዎትን ለታመነ ሰው ያካፍሉ።
የተሰበረ ልብ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የመለያየቶችን የጊዜ መስመር ስንመለከት፣ብዙ ጣቢያዎች ዬልፕን ወክለው በገበያ ጥናትና ምርምር ኩባንያ የተደረገ የሕዝብ አስተያየት የሆነውን “ጥናት” ያመለክታሉ። የሕዝብ አስተያየት ውጤቱ ለመፈወስ በአማካይ ወደ 3.5 ወራት እንደሚፈጅ ይጠቁማል፣ ከፍቺ በኋላ ለማገገም ወደ 1.5 ዓመታት ሊወስድ ይችላል፣ ካልሆነ ከዚያ በላይ።
የተሰበረ ልብን አሁንም ስታፈቅሩት እንዴት ትወጣዋለህ?
የግንኙነት ኤክስፐርት የሆኑት አማንዳ ሜጀር እንዳሉት ከሆነ ሰውን ለማሸነፍ የሚረዱዎት አራት ደረጃዎች አሉ።
- የእርስዎን ኪሳራ ለማዘን ጊዜ ይውሰዱ።
- ከራስዎ ጋር እንደገና ይገናኙ።
- እርዳታ ለመጠየቅ አትፍሩ።
- ጊዜ በትክክል ሁሉንም ይፈውሳል።
የሚመከር:
ከዚህ በታች የተካተቱት ለግሱ ሂደት ያለፉ እና አሁን ያሉ ተካፋይ ቅጾች በተወሰኑ አውዶች ውስጥ እንደ ቅጽል ሊያገለግሉ ይችላሉ። ከአሰራር ጋር የተያያዘ። (ማስላት) ከመንደፍ ይልቅ በሂደት የተፈጠረ። ምን አይነት ቃል ነው እየሄደ ያለው? የሂደት ሂደት እንደ ስም :የሠራው ሰው ድርጊት፣ ወይም አንድን ንድፍ ወይም ግብይት ክስ የመሰረተ; ከአንድ ነገር ወደ ሌላ መሻሻል ወይም መንቀሳቀስ;
የአልኮል ሱሰኛ ከሆኑት ሰዎች መካከል 6 በመቶው ብቻ በማገገም ሂደት ውስጥ መጠጣትን ማቆም አለባቸው ነገርግን ወደ 90 በመቶ የሚጠጉ የሕክምና መርሃ ግብሮች እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ህክምና ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ ከአልኮል መራቅ ያስፈልጋቸዋል። ሲንቲያ ተርነር አንዷ አይደለችም። … የአልኮል ሱሰኛ ከሆንክ አሁንም መጠጣት ትችላለህ? አጭሩ መልስ እውነተኛ የአልኮል ሱሰኞች በልክ መጠጣት አይችሉም ነው። የአልኮል ሱሰኛ በሆነ ሰው ሕይወት ውስጥ ከመጠጣት የሚታቀብበት ጊዜ አለ። ነገር ግን የመጠጥ ስራቸውን በማክሮ ደረጃ ካየሃቸው እያንዳንዱ የአልኮል ሱሰኛ ያላቸው ሁለት ባህሪያት አሉ። ለምንድነው መጠጣት ማቆም የማልችለው?
ይህ በተወሰኑ አውሮፕላኖች ላይ የሚሰበር ንብረት ክላቭጅ ይባላል። በክሪስታል ላቲስ ውስጥ ባሉ አውሮፕላኖች ላይ መሰንጠቅ ስለሚከሰት፣የክሪስታል ቅርጾች በሚገለጹበት መንገድ ሊገለጽ ይችላል። በአውሮፕላን ውስጥ ማዕድን ሲሰበር ምን ይሆናል? ክሪስታሎች ሲሰባበሩ ንፁህ እና ጠፍጣፋ ፊት ክላይቫጅ አውሮፕላን የሚባል ወይም የተሰባበረ ንፁህና ጠፍጣፋ ፊት ትተው ይሰነጠቃሉ ስለ ተጨማሪ ማወቅ እንችላለን ክሪስታል የሚሰበርበትን መንገድ በመመልከት.
ግሥ (ያለ ነገር ጥቅም ላይ የዋለ)፣ የቀጠለ፣ የቀጠለ። ከእገዳ ወይም መቆራረጥ በኋላ ለመቀጠል፡ ፕሮግራሙ ከተቋረጠ በኋላ ቀጥሏል። እንደ አንዳንድ ኮርሶች ወይም ድርጊቶች ለመቀጠል ወይም ለመቀጠል; ማራዘም፡ መንገዱ ለሶስት ማይል ይቀጥላል። ግሥ ነው ወይስ ስም? ተለዋዋጭ ግሥ 1፡ ያለምንም መቆራረጥ ሁኔታን፣ ኮርስን ወይም ተግባርን ለማስቀጠል ጀልባው ወደታች ቀጥሏል። 2፡ በመኖር፡ ጸንቶ፡ ጽና፡ ወግ እስከ ዛሬ ድረስ አለ። 3:
የእለት ልማዶች ፈገግታ። ደስተኛ ስትሆን ፈገግ ትላለህ። … አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ብቻ አይደለም። … ብዙ እንቅልፍ ያግኙ። … ስሜትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ብላ። … አመስግኑ። … አመስግኑ። … በጥልቀት ይተንፍሱ። … አስደሳች ጊዜያቶችን እውቅና ይስጡ። እንዴት ተረጋግቼ ደስተኛ መሆን እችላለሁ?
