ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የቅርብ ጾም ይጠቅማል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የተቆራረጠ ጾም ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። ክብደት መቀነስን ሊያስከትል እና ለአይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ለልብ ህመም እና ለካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ረጅም ዕድሜ እንድትኖር ሊረዳህ ይችላል።
የተቆራረጠ ጾም ለምን መጥፎ የሆነው?
ፆም የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል ወደ መጨመር ሊያመራ ይችላል፣ይህ ደግሞ የበለጠ የምግብ ፍላጎትን ያስከትላል። ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መብላት በየተወሰነ ጊዜ መጾም ሁለት የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው። ጊዜያዊ ጾም አንዳንድ ጊዜ ከድርቀት ጋር ይያያዛል ምክንያቱም ምግብ ሳትበላ ሲቀር አንዳንዴ መጠጣት ትረሳዋለህ።
የመፆም ጥቅሞቹ ምንድናቸው?
እስካሁን አንዳንድ የሚቆራረጡ የጾም ጥቅማ ጥቅሞችን በምርምር ገልጿል፡
- አስተሳሰብ እና ትውስታ። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ያለማቋረጥ መጾም በእንስሳት ውስጥ የመስራት ትውስታን እና በአዋቂ ሰው ላይ የቃል ትውስታን ይጨምራል።
- የልብ ጤና። …
- የአካላዊ ብቃት። …
- የስኳር በሽታ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት። …
- የቲሹ ጤና።
የጠበቀ ጾምን እስከመቼ ነው?
ወንዶች በተለምዶ ለ16 ሰአታት ይጾማሉ ከዚያም ለ8 ሰአታትሲበሉ ሴቶች ለ10 ሰአት በመመገብ እና ለ14 ሰአት በመፆም የተሻለ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ። ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለማንም ልሰጥ የምችለው ምርጥ ምክር መሞከር እና ለእርስዎ የሚበጀውን ማየት ነው። ሰውነትዎ ምልክቶችን ይሰጥዎታል።
በምን ያህል ጊዜ በፍጥነት መገናኘት አለቦት?
ይህ ዑደት እንደፈለጋችሁት በተደጋጋሚ ሊደገም ይችላል - ከ በሳምንት አንዴ ወይም ሁለቴ ብቻ እስከ በየቀኑ ድረስ እንደግል ምርጫዎ። 16/8 ያለማቋረጥ የሚጾም ጾም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተለይም ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ስብን ለማቃጠል በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነት ጨምሯል።
የሚመከር:
የቅርብ ጊዜ ዘፈኖችን ማውረድ ነበር?
ምርጥ ነፃ የሙዚቃ ማውረጃ ጣቢያዎች DatPiff። … የነጻ ሙዚቃ መዝገብ። … የበይነመረብ መዝገብ ቤት። … Jamendo ሙዚቃ። … የመጨረሻ.fm … Musopen። … ReverbNation። … SoundCloud። ሳውንድ ክላውድ አማተር አርቲስቶች ሙዚቃቸውን የሚጭኑበት እና የሚታወቁበት የበይነመረብ ቀዳሚ ቦታ ነው። የቅርብ ጊዜ ዘፈኖችን የት ማውረድ እችላለሁ?
የ orinoco የቅርብ ጓደኛ ማን ነበር?
Bungo - ከመጠን በላይ ቀናተኛ እና አለቃ፣ በጃፓን በቡንጎ ግዛት የተሰየመ። እሱ የኦሪኖኮ ምርጥ ጓደኛ ነው እና በቤሬስፎርድ ሴት ልጅ ላይ የተመሰረተ። ዋምብል ማነው? ዋምብልስ (ባንድ) የብሪቲሽ የሙዚቃ ደራሲ እና አቀናባሪ ማይክ ባት የፈጠራ ልጅ ነበር። የዎምብል መሪ ቃል "መጥፎ ቆሻሻን በጥሩ ሁኔታ ተጠቀም" ነው። ይህ አረንጓዴ መልእክት በ1970ዎቹ እያደገ የመጣውን የስነ-ምህዳር እንቅስቃሴ ነፀብራቅ ነበር። ኦሪኖኮ፣ የዝግጅቱ ዋና ተዋናይ። ኦሪኖኮ በዎምብልስ ማን ነበር?
የፒጋል የቅርብ ጊዜ ስሪት ምንድነው?
2.4. 0 የቅርብ ጊዜው ስሪት ነው። ይገኛል። Pygal ክፍት ምንጭ ነው? Pygal ነው ለድር ጣቢያዎ የቬክተር ግራፊክስን ለመፍጠር የሚያስችል ክፍት ምንጭ ፕሮግራም ነው። እንዴት እንደሚጭነው እነሆ። Pygal Python ምንድን ነው? Pygal ክፍት ምንጭ python ቤተመፃህፍት ሲሆን ከፍተኛ መስተጋብራዊ ሴራዎችን መፍጠር ብቻ ሳይሆን የግራፍቹን/ሴራዎችን SVG ምስሎችን በመፍጠር ልንጠቀምበት እና በዚህ መሰረት ማበጀት እንድንችል.
ይጠቅማል ወይንስ ይጠቅማል?
ምክንያቱም ይህ ነው፡ "ጥቅማጥቅም" 3 ቃላቶች ያሉት መደበኛ ግሥ ነው ስለዚህ ያለፈውን ቅጽ ሲፈጥሩ ፈጣን ውጤት የሚገኘው በቀላሉ "-ed" በመጨመር ነው። በዚህ መንገድ ነው "የተጠቀመ" እትም የሚያገኙት፣ ትክክለኛው ነው። ነገር ግን ጥቅም የሚለው ቃል የሚያበቃው "ተስማሚ" በሚለው ሥርዓተ-ቃል ነው። ይጠቅማል ማለት ነው?
የቅርብ ማለት ያሳውቃል?
የቅርብ (ግሥ=መረጃ) ከሁሉም በኋላ፣ እንደ መቀራረብ የተፃፈ ነው (መግለጫ=ግላዊ፣ ሚስጥራዊ)። መቀራረብ ብርቅዬ ግስ ሲሆን ትርጉሙ ለአንድ ሰው በግል ማሳወቅ ነው። ማሳወቅ 20 እጥፍ ያህል የተለመደ ነው። አንድን ሰው መቀራረብ ምን ማለት ነው? ተለዋዋጭ ግስ። 1: በስሱ ለመግባባት እና በተዘዋዋሪ: ፍንጭ። 2፡ በተለይ በይፋ ወይም በይፋ ማሳወቅ፡ ማስታወቅ። ሌሎች ተመሳሳይ ቃላት እና ተመሳሳይ ቃላት ትክክለኛውን ተመሳሳይ ቃል ምረጥ ተጨማሪ ምሳሌ ዓረፍተ ነገሮች ስለ መቀራረብ የበለጠ ተማር። መቀራረብ እና መቀራረብ ምንድነው?
